Oh intéressant ces faux-réveils. J'en ai déjà subi quelques uns, un une expérience que je pensais être une pralaysie du sommeil mais qui était peut être des faux-réveils à répétition (je voulais me lever de mon lit, mais à chaque fois que je m'asseyais pour ensuite me lever, je réalisais qu'en réalité je n'avais pas bougé et que j'étais toujours couchée. Ca s'est passé 20 fois de suite, littéralement. C'était terrifiant, j'ai cru que je n'arriverais jamais à en sortir)
Comment fais tu un test de réalité ?
ça ressemble plutôt à une série de faux-réveils effectivement, mais combinés à la paralysie du sommeil
T'as du te rendre compte que tu dormais, donc ton esprit était réveillé mais ton corps dormait encore donc tu t'es rendue compte que t'arrivais pas à te lever.
Pour sortir de paralysie du sommeil, si ça t'arrive encore, inutile de forcer. Détends toi et imagine toi ailleurs, tu devrais arriver à créer un rêve comme ça, et ça te permet de partir vers un rêve lucide. La paralysie du sommeil c'est top pour faire des rêves lucides, mais faut le supporter car ça peut être un peu éprouvant psychologiquement. J'ai jamais essayé, ça me fait un peu peur.
D'ailleurs, la paralysie du sommeil peut provoquer des hallus chez certaines personnes. Et pendant une paralysie du sommeil, on peut croire, par exemple, que des fantômes nous entourent... Ainsi, on imagine être victime d'un phénomène paranormal, alors qu'on a halluciné :p
Les testes de réalité ça dépend des gens. Faut prendre l'habitude d'en faire souvent au cours de la journée pour penser à les faire dans le rêve, ce qui permet de se rendre compte qu'on rêve. Moi je regarde mes mains, elles sont toujours différentes dans mes rêves. Une fois elles étaient blanches comme du papier :p
En fait, le test de réalité c'est le principe des petits objets dans Inception. Je ne sais pas si tu l'a vu. Ce film est entièrement à propos des rêves lucides. Il a une toupie, il la fait tourner. Si elle ralentit et s'arrête, c'est la réalité, si elle ne s'arrête jamais, c'est un rêve. Tu peux faire ce genre de test si tu veux, mais c'est pas pratique parce que t'as pas forcément toujours une toupie à faire tourner à porter de main. J'ai banni les objets moi, je me contente de regarder mes mains, ça me suffit :p