Paralysie du sommeil

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Patatino

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Paralysie du sommeil
Posté le 24/06/2016 à 23h50

Salut à tous
Je viens vers vous car j'aurais besoin d'un coup de main ...
Je viens à l'instant de vivre ce que je crois qu'on appelle "paralysie du sommeil".
J'explique : je rêvais que j'étais en train de dormir, mais que quelqu'un toquait à la porte. Je l'entendais toquer, tout ça me paraissait tellement vrai ! Mais impossible de me réveiller dans mon rêve, c'était très très angoissant, j'ai complètement paniqué mais je n'arrivais pas à me réveiller ... A force de paniquer j'ai réussi à m'extirper du lit (dans mon rêve) en rampant sur le sol mais dès que je suis complètement sortie de mon lit, je me suis à nouveau retrouvée à ma place d'origine, soit dans mon lit. J'étais complètement bloquée dans mon corps, vraiment impossible d'ouvrir les yeux, pourtant je savais que c'était un rêve !
A force de paniquer j'ai fini par me réveiller, mais apres de longues minutes j'ai l'impression ...
Ce n'est pas la première fois que ca m'arrive, c'est assez régulier en fait...
Des témoignages ? De l'aide ?

Poney.noisette

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h06

Plusieurs personnes s'y connaissent sur le forum mais je suis incapable de te dire leur pseudo... Il y a klavel je crois, et encore même pas sûre que ce soit bien elle.


Sinon, tu devrais avoir quelques infos en attendant avec la fonction recherche

Pluenn

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h07

Mon frère à ça très souvent
je ne sais pas si tu peut y faire quelque chose :/
je ne crois pas que ce soit grave ou quoi en revanche

Patatino

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h10

poney.noisette
Ah oui je suis bête j'ai même pas pensé à faire une recherche ...

pluenn
Je me doute que c'est pas très grave, mais c'est surtout que c'est tellement angoissant ... A en pleurer, vraiment.

Poney.noisette

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h15

patatino on n'y pense pas forcément ne t'inquiète pas. Et comme ce genre de sujet reste assez complexe et dépend des personnes, ça t'aurait peut-être aider en attendant

Patatino

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h18

poney.noisette
J'ai vu certaines choses qui m'ont rassurées et d'autres ... Qui m'ont angoissée
Quand certaines personnes racontent qu'elles voyent des gens dans leurs chambres ... Brr, ca me donne des frissons. Je n'en suis pas la heureusement.
Sinon sur un sujet une nana proposait d'essayer de bouger des doigts, je trouve ça pas bête :) je vais essayer la prochaine fois, si j'y pense ..

Poney.noisette

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h19

patatino quand j'étais en apnée (ça m'arrive rarement heureusement) c'est ce que je fais. Et effectivement ça a l'air de fonctionner.

Patatino

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h21

poney.noisette
Encore faut il réussir à y penser ... Quand je suis dans ces cas là je panique tellement que je suis incapable de réfléchir ..

Poney.noisette

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Posté le 25/06/2016 à 00h26

patatino c'est clair qu'il faut rester calme... Quand je n'arrive plus à respirer, en général, je force. Puis j'essaye de me décontracter puis ça repart... Mais moi c'est différent je crois

Patatino

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h28

poney.noisette
Non au contraire je pense que ça se rejoint beaucoup !
Comme un noeud coulant ... Plus on tire plus il se resserre
Ben la c'est pareil. Plus on panique moins on y arrive

Poney.noisette

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h33

patatino les pros sauront te donner de bons conseils du coup

Poulca

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h47

ça m'arrive d'en faire. Généralement c'est quand je dors seule car ça me stress, il y a deux semaines par exemple, j'ai rêvé que j'étais seule et que quelqu'un pénétrait chez moi et j'arrivais pas à me réveiller, en me réveillant j'ai entendu crier sauf que je savais pas si ça venait de mon rêve ou si j'avais halluciné ou si c'était moi qui avait crié. Ça m'arrive aussi avec le rêve ou je tombe et en me réveillant j'ai encore l'impression de tomber... Et ça m'arrive seulement après un stress donc pas souvent.
Puis heureusement pour moi, je suis insomniaque donc comme je dors peu, ça m'arrive presque jamais

Cam28

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 00h55

ça m'est arrivé quelques fois, lors de rêves assez violents. Il paraît que c'est du à un décalage entre l'éveil du cerveau et du corps pendant le sommeil. J'ai aussi entendu dire que c'était le cerveau qui bloquait le corps pour ne pas faire des trucs stupides en rapport avec un rêve.
Ceci dit, c'est vraiment angoissant quand ça arrive. A chaque fois, j'ai l'impression d'étouffer sans pouvoir rien faire.

Poney.noisette

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 01h03

Il y a aussi l'histoire de l'endormissement du corps trop rapide par rapport au cerveau. Ce dernier envoie une décharge (je crois ?) pour réveiller le corps. En gros, le cerveau a peur qu'on soit en train de crever alors il nous reanime.

Ça m'arrive assez souvent par grosse fatigue.

Klavel

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 01h13

poney.noisette Oui, en effet, j'ai eu l'honneur (non) d'expérimenter plusieurs fois la paralysie et l'apnée du sommeil. Maintenant, c'est devenu assez courant et j'arrive à rester raisonnablement maître de mes émotions quand ça arrive.
Pendant la nuit, nous avons des phases de sommeil où le cerveau se "déconnecte" du reste corps (pour grossir le trait). Parfois, ça bug et on se réveille alors que nous sommes encore dans cette phase. Bref, on est parfaitement éveillé mais incapable de bouger. C'est très effrayant et ça semble durer une éternité. Il arrive également que certaines personnes aient des hallucinations.
Fort heureusement, la paralysie du sommeil ne dure jamais longtemps! Le cerveau comprend vite qu'il a un peu merdé sur ce coup-là et relance la machine afin de réveiller le corps. Le temps semble très long car on panique mais généralement il ne s'écoule pas plus de quelques secondes. De plus, ce phénomène assez courant est sans danger!
On le retrouve souvent chez les gens anxieux mais tout le monde peut être touché. Si c'est trop récurrent et trop gênant, on peut consulter (médecin, psy...) afin de trouver une solution pour (re)trouver une meilleure qualité de sommeil.
Si ça arrive, essayez de ne pas paniquer et de mobiliser en douceur certains muscles: tout va rentrer dans l'ordre en quelques secondes. Mais ça, c'est plus facile à dire qu'à faire! Il m'a personnellement fallu quelques mois avant de m'y "habituer" et de pouvoir gérer...

L'apnée du sommeil c'est encore autre chose. Là encore, elle est expérimentée par beaucoup de gens. D'ailleurs, elle va parfois de paire avec la paralysie du sommeil. Ah, que c'est chouette de se réveiller dans un corps qui ne bouge ni ne respire! Sensations fortes garanties!
Mais, à l'inverse de la paralysie, l'apnée du sommeil n'est pas forcément sans danger. Si les apnées sont régulières et répétées il vaut mieux consulter pour être certain.e que tout va bien. La privation répétée d'oxygène ce n'est pas trop conseillé... Des problèmes physiques ou psychiques peuvent influencer la survenue d'apnée du sommeil. Mais pas de panique: ce n'est pas forcément dangereux (j'ai régulièrement des apnées à cause du stress mais sans incidences sur ma santé) et si ça l'est on sait gérer ce genre de chose.

BREF:
- Paralysie: effrayante mais sans danger. C'est le cerveau qui s'emmêle un peu les pinceaux.
- Apnée: effrayante aussi mais demandez conseil à votre médecin si ça arrive souvent.


Sur ce... Bonne nuit. Calme et reposante pour tout le monde, j'espère!

Poney.noisette

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Paralysie du sommeil
Posté le 25/06/2016 à 01h18

Me semblait bien t'avoir vu dans les post précédents j'aime beaucoup tes interventions à ce sujet parce qu'elles sont intéressantes et détaillées. Tu avais déjà expliqué du coup pour l'apnée du sommeil que je fais. J'ai dû en faire deux fois l'année dernière, mais avant ça (et depuis mes 10-15 ans) je dirais 2-3 fois max... Rien d'alarmant je pense comparé à quand j'étais gamine.
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