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Mal-haha-bar
Membre VIP
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Messages : 3529 |
Voila mon gros blème!!:
a CHAQUE concour de saut quand je suis au paddock et juste avant le parcours je suis limite en train de me dire "j'ai faim".
Des que je rentre sur le parcour pour me présenter sa va toujours pareil (j'ai faim), mais des que j'ai sauté le première obstacle j'ai énormément de mal a respirer, et sur le parcours j'ai encore plus de mal a conduire le cheval dans ce moment la!
A mon dernier concours de saut des que j'ai eu fini mon premier parcours je devait prendre un autre cheval et repartir aussitot et j'ai failli tombé par terre tellement je n'avait plus de force!
Quand je suis remonter sur le cheval et que je les échaufé au paddock sa aller bien mieu mais rebelotte sur le parcours!!
Alors je me suis dit c'est le stress mais en concours de dressage la ou vraiment je stress pour me souvenir du parcour je n'est jamais ce problème, tout allé bien!
Vous pencez que c'est le stress ou autre?
Maintenant je redoute les concours de CSO alors qu'avant (avant sa ne me le faisait pas) j'adorais sa!
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Mal-haha-bar
Membre VIP
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Messages : 3529 |
vous pouvez pas m'aider?
C'est urgent car dimanche j'ai un concours donc si je pouvait éviter d'avoir ce problème je serai hiper contente!! |
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Veralex
Membre d'honneur
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Messages : 2663 |
dejeune bien le matin mais j'ai une amie qui faisait la meme chose et c'etait des crises d'angoise,elle a pris de l'euphitose(l'othographe ) en homeopathie ça lui a fait du bien |
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Lore29
Maître
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Messages : 1015 |
Bien te nourrir avant ton concours est essentiel...Le mieux serait effectivement de manger des sucres lents la veille au soir pour emmagasiner de l'énergie.
Mais tu expliques que tu te sens mal quand il s'agit d'épreuves d'obstacles et non de dressage : il y a donc bien un autre facteur à ton mal-être! Je penche moi aussi pour le stress! Tu dis aussi que tu as du mal à respirer pendant ton parcours ; il serait donc important pour toi "d'apprendre" à respirer correctement pendant l'effort ; et à utiliser ton souffle pour gérer ton stress......Au final, tout est lié!!
Tu devrais peut être tenter la relaxation ou le yoga pour t'aider.
En tout cas, je te souhaite bon courage pour dimanche! |
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Otzeano
Initié
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Messages : 112 |
La veille de ton concour, mange des pates et une viande blanche (poulet ...)
Petit déjeuner, céréales, lait ou chocolat chaud et tartine de pain avec confiture ou beure... Jus de fruit ou fruit..
1h avant ta compétition, reprends des sucres lents si nécessaire en petites quantités (1 barre de céréales) entre les changements de cheval 1 brique de jus d'orange pour te donner un coup de fouet.
Si tu stresses euphitose( en traitement 1 semaine avant la compétition),
Isoles toi, essayes de te détendre, fais abstraction des copines qui reviennent speed de leur parcour(excellent facteur de stress les copines!).
Concentres toi sur les directives de ton moniteur et visualises ton parcours. Une fois à cheval, le but du jeu, c'est de passer les obstacles fait ton travail et ton cheval fera le sien. Si tu stresses, tu stresses ton cheval et c'et l'engrenage.
Respires profondement dimanche et tout ira pour le mieux. Bonne nuit
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Maurette
Membre d'honneur
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Messages : 1746 |
c'est peut être un problème de stress,le trac fait perdre beaucoup de capacités,la concentration que tu as sur certaines épreuves le combat et tu ne t'en rend plus compte et sur d'autres c'est moins bien
tu dois,si c'est du trac,un passer outre,deux respirer ,faire le vide en toi et réciter tes enchainements en toi comme font les skieurs
ou les pilotes de voltige
la serenité c'est important mais pas facile à obtenir
maurette |
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Carine62
Membre d'honneur
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Messages : 2600 |
Je ne dirais qu'une chose, RESPIRE. Inconsciemment tu bloques ta respiration, moi je le fais aussi (tellement concentrée que j'oubliais qu'il faut respirer, du coup je me retrouve en schtroumpf).
Quand tu commences ton parcours, chante une chanson (pas trop fort bien-sûr) mais cela te permettra de continuer à respirer. En plus une chanson bien choisié apaise le cheval ! Bonne chance.  |
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Meli
Expert
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Messages : 589 |
Oui moi aussi ça ma fait ça a mon premier enchainement d'obstacle, à la maison pas en concours, mais j'avais tellement envie de réussir (pourtant j'avais pas l'impression d'être stressé avant de partir) que du coup j'en ai oublié de respiré tout le long du parcours du coup quand j'ai fini je respirais comme si j'avais couru 1km avec l'asthme en plus donc voila moi le stresse me donne des nausées en plus de ça du coup j'ai la mauvaise idée de me dire "si je ne mange pas je ne vomirais pas" mais comme tu peux le deviner c'est pas très efficace, c'est à partir de là que j'ai su que les concours surtout les CSO c'était pas fait pour moi lol!
Je pense que c'est normal que ça te fasse ça en saut et pas en dressage parce que le dressage même si tu dois te rappeler de ta reprise c'est tout autre chose. c'est beaucoup plus actif et donc plus stressant le saut je trouve. |
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Miss-oriane
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Messages : 2557 |
Je pense que c'est le stress qui monte d'un coup donc ça doit faire une pression que tu as du mal à gérer ...
c'est juste ce que je pense ... après je suis pas médecin ^^ |
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Lellou-37
Membre d'honneur
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Messages : 1948 |
| otzeano a écrit le 12/04/2008 à 01h05: |
|  | La veille de ton concour, mange des pates et une viande blanche (poulet ...)
Petit déjeuner, céréales, lait ou chocolat chaud et tartine de pain avec confiture ou beure... Jus de fruit ou fruit..
1h avant ta compétition, reprends des sucres lents si nécessaire en petites quantités (1 barre de céréales) entre les changements de cheval 1 brique de jus d'orange pour te donner un coup de fouet.
Si tu stresses euphitose( en traitement 1 semaine avant la compétition),
Isoles toi, essayes de te détendre, fais abstraction des copines qui reviennent speed de leur parcour(excellent facteur de stress les copines!).
Concentres toi sur les directives de ton moniteur et visualises ton parcours. Une fois à cheval, le but du jeu, c'est de passer les obstacles fait ton travail et ton cheval fera le sien. Si tu stresses, tu stresses ton cheval et c'et l'engrenage.
Respires profondement dimanche et tout ira pour le mieux. Bonne nuit
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Je suis d'accor mais seulement sur un point au débus c'est important de ne pas prendre beaucoup de lait si tu prend du jus de fruit car ça peu te faire très mal au ventresi tu es active juste après et qu'en plus tu stress.
Conseil que ma donner un medecin nutritioniste. |
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Neusaanbel
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Oui, c'est le stress.
Mange un petit sucre dès que tu sens cette sensation. De ce fait elle sera toujours présente mais au moins tu n'aura plus cette perte d'énergie subite. |
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Mal-haha-bar
Membre VIP
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Messages : 3529 |
Je déjeune du chocolat chaud, des tartines et du jud d'orange tout les matins de concours.
J'essaie de bien respirer pendant le parcours mais comme si j'avais la force qui part obstacle par obstacle!
Je suis toujours en trin de revoir mon parcours et de suivre ma mono sur le dada...
Bon je vais essayer de prendre des barres de céréales avec moi!
Je vous tiens au courant! |
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