 Accueil CA
Aide
Forums
Connectés
Inscription
Rechercher
Connexion
|
|
Sandrab
Novice
 M'écrire un MP
Sexe : 
Messages : 38 |
bonjour à tous,
j'aimerai avoir vos témoignages et conseils sur cette situation.
voià depuis le mois de septembre j'ai repris les cours d'équitation après un arrêt de 12 ans. au début j'ai eu pas mal de courbatures et j'avais des pertes d'équilibre.
maintenant ça va mieux sauf que je suis rendue compte que je me coupais de plus en plus la respiration lorsque je suis à cheval et que du coup mon corps se bloque et je me crispe d'où une énorme dégradation de ma position.
ma prof m'a dit que j'avais peut être besoin d'aller voir un osthéopathe !!! qu'en pensez vous ? si vous aviez des exercices d'assouplissements à faire avant de monter et en début de séance...
ma prof m'a dit que tout le monde passait par une phase de régression et que ce n'était pas grave, il ne fallait pas que je me "fâche" avec mon corps sinon ça serait encore pire...
merci
Sandra
|
|
|
|
Ptitlutin
Novice
M'écrire un MP
Sexe :
Messages : 4 |
bonjour,
Je pense que c'est normal , car tu viens de reprendre le cheval , ça ira mieux petit à petit avec la pratique ! est-ce que tu pratiques d'autres sports ? tu peux peu-être essayer de faire du footing pour mieux gérer ton souffle lors de l'effort !
c'est super de reprendre l'équitation ! tu vas voir ça va revenir très vite . |
|
Natacha
Apprenti
M'écrire un MP
Sexe :
Messages : 297 |
la seule chose que j'ai apprise pour accoucher c'est respirer!!!
un petit truc tout simple : monte un escalier en inspirant sur 2 marches et en soufflant sur 3 Puis sur 4 ; apprends à gérer ta respiration et fais le aussi quand tu es au pas à cheval et que tu n'as pas à te concentrer ensuite cela devient naturel et tu n'auras plus de points de côté ou le souffle coupé quand tu montes à cheval |
|
Monmiraille
Initié
M'écrire un MP
Sexe :
Messages : 108 |
tu peux aller voir un osteopathe ca ne peut pas fire de mal, de tout facon au fur et a mesure des montes tu te sentira de plus en plus a l'aise moi j'ai ete arrete trois mois operation des deux genoux ca fait deux semaines que je remonte et maintenat je commence a me sentir mieux, osteopathe, piscine,etirement avant de monter tout va bien je te conseil de faire comme moi. |
|
Titou
Membre VIP
M'écrire un MP
Sexe : 
Messages : 4546 |
PEUT ETRE DEVRAIS TU FAIRE UNE ACTIVITE DETRAUMATISANTE COMME LA NATATION.
PEUT ETRE COMME CA A ETE DIT PLUS HAUT DEVAIS TU VOIR SI LE STRESS OU L APREHENSION NE SERAIT PAS UN PEU PRESENTS
********jE VOIS QUE L ON VOISIN????************* |
|
Lamorduedecso
Membre ELITE Bronze
M'écrire un MP
Sexe :
Messages : 6549 |
Coucou!
J'ai un problème qui rejoint un peu le tient,lorsque je fais un effort je me crispe énormément au niveau du dos,mes nerfs font des noeuds,mes os craquent aux réceptions d'obstacle,bref rien de très agréable.
Le plus important est de mon avis que tu consulte effectivement un osthéo,j'en ai vu un deux fois,il ma fait craqué le dos à droite à gauche,a essayé de me destressé au mieux.Il saura te dire ce que tu dois faire.
Mais je pense que ce la est aussi UN ETAT D'ESPRIT,essaie de te détendrre le plus possible avant de monter,de te relaxer,ne force pas trop sur les exercices,et comme le dit Natacha,RESPIREEEE 
Bisous
Amélie |
|
Sandrab
Novice
M'écrire un MP
Sexe :
Messages : 38 |
| titou a écrit le 17/06/2007 à 01h19: |
|  | PEUT ETRE DEVRAIS TU FAIRE UNE ACTIVITE DETRAUMATISANTE COMME LA NATATION.
PEUT ETRE COMME CA A ETE DIT PLUS HAUT DEVAIS TU VOIR SI LE STRESS OU L APREHENSION NE SERAIT PAS UN PEU PRESENTS
********jE VOIS QUE L ON VOISIN????************* |
|
|
oui en effet je me suis mise à la natation et hier soir j'ai remarqué lors de mon cours que j'étais beaucoup moins crispé et donc plus détendu, je vais continuer les longueurs de bassin 
*******oui on est voisin******  |
|
Gelckebab45
Maître
M'écrire un MP
Sexe :
Messages : 1102 |
Je connais les mêmes choses parce que j'ai le dos déglingué ! Depuis que j'ai un gilet (je le revends car il est un peu petit) ça va mieux, au début ça bloque un peu mais après je me sens mieux. Je pense que tu es aussi stressée et ça fait des noeuds partout, c'est normal un arrêt aussi long tous les gestes et réflexes ne vont pas revenir en une séance ou deux, courage et tiens-nous au courant |
|
Sandrab
Novice
M'écrire un MP
Sexe :
Messages : 38 |
merci pour vos nombreux conseils
je me suis entrainée à faire des exercices de respiration et je continue de pratiquer la piscine afin de me détendre au maximum et je constate une nette amélioration dans ma façon de monter. par contre je continue toujours de me battre avec la tenue de mon dos car je suis assez vouté a cheval et ça à l'obstacle ça pardonne pas  j'ai fait un sacré vol plané l'autre fois suite à un refus ! |
|
 Sujet normal
 Sujet très visité - Plus de 15 réponses
 Sujet brûlant - Plus de 25 réponses
|
|
|
Répondre au sujet
Ajouter à mes favoris
Répondre avec citation