Le post de l'endurance

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 ... 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 ... 953
Auteur
814982 vues - 14282 réponses - 15 j'aime - 129 abonnés

Nadinegari

Compte supprimé


Le post de l'endurance
Posté le 10/03/2012 à 12h24

Pour tous ceux qui auraient envie de se mettre à l'endurance, un petit post spécifique que chacun pourra enrichir de son expérience...

Comme toutes les disciplines équestres, la progression est... progressive!!

Avec une licence de compétition "club", on peut courir jusqu'à 60 km, à une vitesse imposée par le réglement. Les conditions pré-requises sont les mêmes que pour les autres disciplines : n'importe quel cheval, du moment qu'il est inscrit sur la liste des chevaux de sport EDIT : et/ou la liste club.

On commence par une 20km (ou une 10 pour les plus jeunes).
Il y a deux types de 20km :
- la club 3 qui se court obligatoirement à une vitesse comprise entre 10 et 12km/h (ce qui n'est pas un rythme très soutenu, pour ceux qui s'inquièteraient!).
- la club 2 qui se court entre 12 et 15km/h.
Une fois que l'on a couru une 20 et qu'on a obtenu sa qualification, on a le droit de courir une 40 (à condition que le cheval que l'on monte ait aussi obtenu sa qualif sur 20!)
Il y a un contrôle vétérinaire initial, avant la course et un contrôle final, au terme de celle-ci. Les vétérinaires vérifient le cardiaque du cheval (qui doit être inférieur à 64 - A confirmer...), son métabolique (muqueuses, transit...) et sa locomotion (pas de boiterie ou d'irrégularités d'allure au trot durant le trotting, un aller-retour au trot en ligne droite devant les véto).
Si la distance n'a pas été parcourue dans les limites de vitesse imposées par l'épreuve ou si l'un des points véto n'est pas bon, on est éliminé et on n'a donc pas sa qualif. Il faudra recourir une autre 20 pour se qualifier.
D'où l'expression : "en endurance, finir, c'est déjà gagner!"...

40km, c'est donc une "club 1" à courir à une vitesse imposée de 10-12km/h ou une "club 1 Elite" à 12-15km/h. Contrairement à une 20 : la course se fait en deux étapes. Il y a donc un contrôle véto intermédiaire entre les deux boucles, qui fonctionne exactement pareil que l'initial et le final, avec la même sanction en cas de problème.

Si on obtient sa qualif sur 40, on a le droit de courir une 60 (toujours la même condition : sortir avec un cheval qui a déjà été qualifié sur 40).

Les courses font rarement exactement la distance : il y a une fourchette... Une boucle peut faire 22 km, par exemple. C'est logique si on prend le temps de songer que c'est un peu difficile de trouver des chemins qui vous font faire 20km très exactement! On sait avant le départ la distance exacte que l'on va avoir à parcourir.

Sur une 20, on peut se passer d'assistance.
En club 2, à 15km/h, on tourne à 4mn le km (sur la piste, on a des panneaux tous les 5 km, au cavalier de calculer et de gérer le temps qu'il lui faut pour aller d'un panneau à l'autre : si on n'arrives pas à temps au panneau, c'est que on doit mettre un peu de gaz dans la portion suivante!).
On reste donc sur la piste 1h20 (1h40 si on part en club 3, pour tourner à 10-12 km/h).
Ce qui compte, c'est l'heure d'arrivée : on part à telle heure et on doit donc arriver 1h20 après.
Avant de partir, se renseigner comme je le disais : si c'est une boucle de 22km, on doit mettre 1h20 + 2 fois 4 minutes, soit 1h28).
Et on a toujours un panneau qui indique qu'on est à 1km de l'arrivée, au cavalier de parcourir ce dernier km de façon à arriver à l'heure précise prévue, cela peut aller du pas au galop selon la façon dont on a tourné sur la piste (nature du sol, etc).
Eviter d'arriver au galop pour franchir la ligne d'arrivée : c'est fun, mais pas extra pour le cardiaque..
Bref, c'est une grosse balade intensive en rythme pour laquelle les chevaux peuvent se dispenser de boire. On fait boire et arrose copieusement (ne pas arroser au moment où ils boivent) en arrivant et avant d'aller au vet gate (contrôle véto). On doit passer au contrôle véto une demie-heure après être arrivé.
Après, c'est toujours plus sympa d'avoir quelqu'un sur la piste aux points d'assistance! Notamment si on déferrre et que l'assistance peut remplacer le fer.
Bref, pour partir sur une 20, on prend son matériel usuel, un ou deux potes (ayant le permis!!), des seaux, des éponges, un couteau de chaleur et une ration à donner en sortant du vet final.
Pour l'eau sur la piste : des bidons de 20 litres dans la bagnole pour remplir les seaux et préparer à l'avance des bouteilles pour arroser (le mieux : des bouteilles de lait grand format avec une poignée).
Dans la zone de grooming, à l'arrivée, on a toute l'eau dont on a besoin pour arroser et faire boire dans d'immense bacs.
Prévoir des fringues de rechange et notamment des godasses, si c'est une course où il y a du monde, avec des épreuves de la 20 à la 90... Tout le monde arrose au même endroit, dans la zone de grooming et, très vite, on se retrouve dans une mare de boue jusqu'aux chevilles...


Je vais maintenant de ce pas chercher les réglements de la fédé.
Me corriger pour le nom des épreuves (Club1 GP et compagnie... Me souviens pas bien, ne faisant pas l'effort de le retenir, au quotidien, je parle en km...) Et compléter mes propos, j'ai du oublier pas mal de trucs à écrire au fil du clavier...


LE SOMMAIRE :

Page 1 :
- Quelques renseignements sur les épreuves "club"
- Le réglement FFE 2012 (copier/coller, captures d'écran et finalement lien direct vers la FFE... )
- Le trotting par Pilou-Ly et le lien vers son post initial où vous trouverez la discussion dans son intégralité.

Page 2 :
- Le lien vers le post de Sophie "Bien débuter l'endurance" (avec, en bonus, l'aveu spontané de ma quichitude).

Page 5 :
- Les secrets de l'arrosage par Pilou!

Page 16 :
Un lien utile :
http://www.ceer-aquitaine.fr/pages/frameset_page_principale.html
Il faut cliquer à droite de votre écran, dans la rubrique "Infos pratiques" sur le lien "Conseils pratiques et réglements"
(le lien direct ne marche pas)
Une présentation de ce qu'est l'endurance et des conseils pour débuter l'entraînement.

Edité par nadinegari le 29-05-2012 à 23h30

Flakiss

Membre ELITE Argent
  

Trust : 379  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 8835
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 31/12/2016 à 13h19

clarousse

Le "long et lent" (= longues sorties au pas) est la base de l'endurance. C'est le travail de fond. Le dénivelé est alors génial dans ces cas là, c'est l'allure qui muscle le plus le coeur tout en économisant les membres. Tu peux donc user et abuser du dénivelé !

Ensuite, tu peux y ajouter de l'allure. Personnellement, je ne vois pas d'intérêt à faire des trottings pour préparer une 20 km : blasant pour le cheval (et éventuellement le cavalier), traumatisant pour les membres. Je préfère les sorties aux trois allures. Je laisse donc quelqu'un d'autre répondre sur les trottings puisque je ne sais pas vraiment ce qui est le mieux.

Concernant l'attitude, en endurance, on recherche une attitude plutôt horizontale où le cheval s'économise tout en travaillant dans le bon sens. Le garder dans une attitude ronde ("placée") c'est le fatiguer inutilement (et toi aussi d'ailleurs). Et puis ça reste une discipline d'extérieur, il faut que le cheval puisse voir où il met les pieds, et pour cela il faut qu'il ait un minimum de liberté d'encolure.

Sinon, ton programme me semble bien, ton cheval sera prêt à faire 40 km dans un mois Petite blague pour dire que tu auras un cheval plus que prêt pour 20 km.

Pense à raisonner en terme de km plus qu'en terme de temps. A titre indicatif, on dit qu'il faut faire la moitié des km visés par semaine. Donc pour 20 km, il faudrait faire 10 km par semaine. Tu te rends alors compte qu'il ne faut vraiment pas beaucoup d'entraînement pour une 20 km...

A titre d'exemple, ma jument a eu un poulain cette année. Elle va reprendre les courses début mars, elle ne sera travaillée que depuis début février... Pourtant tout est à reprendre de 0 niveau musculature (elle n'a pas été montée depuis la mise à bas, en mai).

Bysoutchoup

Membre d'honneur
   

Trust : 218  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2713
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 31/12/2016 à 14h07

Coucou tout le monde!

J'ai quelques petites questions (peut-être que les réponses se trouvent déjà dans le post, mais j'avoue avoir la flemme de lire les presque 300 pages )

J'aimerai essayer une endurance avec Vanille, ma louloute (fjord/PRE) de 8 ans (au 1er janv)au printemps prochain.
Actuellement, nous sortons en TREC (club 1 et club élite).
J'habite dans le Perche (région avec pas mal de dénivelé), et nous sortons sur des balades "sportives" (uniquement trot et galop) pendant 45mn à 1h30 au minimum 1 fois par semaine, voir plus, ainsi que sur des balades tranquilles (avec beaucoup de pas cette fois,) aussi une fois par semaine.

Je n'ai jamais pris le cardiaque de ma jument (d'ailleurs j'ai aucune idée de ce que je suis sensée trouver), mais disons que d'une façon générale, ma Louloute me semble en très bonne condition physique (elle est peu essouflée et récupère vite).
En fait, la difficulté se situe plus à mon niveau: c'est moi qui fatigue le plus...

Du coup, je ne sais pas trop dans quelle catégorie m'inscrire: 10km? 20km? plus?
Quel est le temps moyen pour une 20km, et à quelle allure en moyenne?
J'ai peur de ne pas tenir le coup sur 20km...

Merci d'avance pour les réponses

Alyciias

Novice

Trust : 16  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 18
1 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 02/01/2017 à 16h11

Bonjour, bysoutchoup ! Meilleur v?ux 2017.
Je pense que 20km c'est top : 1h20 à 15km/h à cheval? même avec une petite condition ca le fait ! 10km c'est très vite fait?
Et entraîne toi !? (vélo, marche rapide.?)

Clarousse

Membre VIP

Trust : 642  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3930
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 02/01/2017 à 17h44

flakiss

merci beaucoup pour tous ces conseils... effectivement, je m'enballe peut être un peu pour l'entrainnement!!

sinon le véto est passé cet aprèm pour les vaccins : 32 de cardiaque au repos pour la mienne et 40 pour le poney de ma soeur... c'est un bon cardiaque pour l'endurance? ( simple curiosité, j'imagine que pour une 20 km il n'y pas besoin d'être un dieu du cardio )

Flakiss

Membre ELITE Argent
  

Trust : 379  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 8835
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 02/01/2017 à 17h52

clarousse On va dire que ce sont des cardios relativement normaux. Mais le cardiaque au repos à lui seul ne veut pas dire grand chose. C'est plutôt la récupération qui compte. Il vaut mieux un cheval avec 40 bpm au repos mais qui récupère en 5 min plutôt qu'un cheval qui est à 28 mais qui va mettre 25 minutes à redescendre

En course, pour ne pas être éliminé, il faut être en dessous de 64 bpm dans les 30 minutes qui suivent l'arrivée. Sans oublier que le contrôle véto peut être éprouvant pour un cheval qui n'a pas l'habitude (chevaux qui trottent à côté, véto qui le tripote etc...) donc il n'est pas étonnant que certains qui ont un cardio bas à la maison se retrouvent à 50 ou 60 bpm.

Bysoutchoup

Membre d'honneur
   

Trust : 218  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2713
1 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 02/01/2017 à 18h30

alyciias

Merci beaucoup Alyciias, Meilleurs vœux à toi aussi!
Je vais donc tenter la 20!
Quand à moi, il va falloir effectivement que je travaille ma condition physique, car je pense que je vais plus peiner que ma juju!

Du coup, on est plutôt au trot ou essentiellement au galop pour faire du 15km/H quand on est sur du plat?

Ca me parait beaucoup car dans mon coin, il y a beaucoup de dénivelé, du coup, en TREC, quand on a des sections 12km/h, on est déjà au trot et au galop, et je trouve ça sportif, mais sur du plat, je pense que c'est plus facile...
La course aura lieu dans la Beauce, donc bien plat, ça va me changer...

Édité par bysoutchoup le 02-01-2017 à 18h34



Flakiss

Membre ELITE Argent
  

Trust : 379  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 8835
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 02/01/2017 à 18h54

bysoutchoup Tu as deux types de 20 km. Une "Club 3" : 20 km entre 10 et 12 km/h (1h40 à 2h) et une "Club 2" : 20 km entre 12 et 15 km/h (1h20 à 1h40).

Si tu n'es pas rassurée, tu peux commencer par une Club 3. Mais elle n'est pas qualifiante pour l'épreuve supérieure.

10 km, c'est vraiment peu par contre. Fais le test chez toi, si tu as un smartphone télécharge Endomondo ou Runtastic, sinon trace ton parcours (si tu le connais) sur Geoportail. Tu verras que tu fais déjà + de km que tu ne le penses !

Bysoutchoup

Membre d'honneur
   

Trust : 218  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2713
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 02/01/2017 à 19h23

flakiss

Merci pour ta réponse!

A vrai dire, pour le moment, je ne cherche pas à me qualifier, je souhaite juste découvrir, et on verra par la suite si ça me plait...

Pour les km, par chez nous, la sortie que je fais en 45mn de trot et galop (pas de galop plein cul, et trot moyen), fait environ 9 km.

Je n'ai pas de smartphone, mais avec le TREC, je sais curvimètrer mes parcours, je regarderais combien de km fait celui d'1h10 et celui d'1h30, c'est une bonne idée, et ça me rassurera peut-être!

Alyciias

Novice

Trust : 16  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 18
1 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 02/01/2017 à 20h14

bysoutchoup on est idéalement au galop suivant le cheval bien sûr. 15km/h ce n'est rien quand on voit les 160 qui se termine à 26 de moyenne ! Mais pas d'obligation de tourner à 15 évidemment puisque la 20 km est entre 12 et 15. Je te conseil d'avoir une montre GPS ou alors ton temps en tête (avec l'heure max que tu dois pas dépasser en tournant à 12kmh....et inversement)
Je sais pas si je suis clair
Après pour une première tu pourrais te faire accompagner c'est plus sympa pour toi et ta juju!!

Bysoutchoup

Membre d'honneur
   

Trust : 218  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2713
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 03/01/2017 à 08h12

alyciias

Merci pour tous ces conseils judicieux que je vais essayer de suivre!

Fugae

Compte supprimé


3 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 03/01/2017 à 11h03

En octobre, j'ai fait une endurance 20 km avec une ponette grassouillette, sur qui personne ne pariait - même pas ma prof, soyons honnête. J'avais le choix entre elle et une grande trotteuse qui est habituée de l'endurance... j'ai donc logiquement choisi la difficulté. Première 20 pour elle comme pour moi.
C'est une jument pénible, regardante, sympa mais brutasse, et impossible à faire partir au galop en carrière.
Le numéro gagnant quoi !



(elle a pas l'air énorme là, mais admirez quand même cet air très motivé)

Bah elle a été excellente.
Pas regardante, du tout. Même quand elle a terminé la course devant les petits copains, avec des chevaux qui terminaient la 40 plein cul, et arrivaient vite derrière. Ni sur la route, ni dans les chemins.
Allante du début à la fin, et super régulière.
Cardio départ : 40 - cardio arrivé : 40.

Donc ne paniquez pas... la 20, c'est vraiment pas un souci pour un cheval qui bosse et sort régulièrement !


Après j'ai pas encore fait d'autres courses... mais ça me tente bien :)

Kavalla

Expert
   

Trust : 6  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 492
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 13/01/2017 à 04h19

kaolin31 en ce qui me concerne, je monte en Salomon avec des étriers flex On endurance + cages SP France

Kavalla

Expert
   

Trust : 6  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 492
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 13/01/2017 à 04h21

endurance.cso personnellement je monte avec la contact de chez Antares ( la cross ). Il faut compter dans les 3.500?

Ma mère possède la forestier dinamik et quand elle a les sous elle va changer pour une cross car avec la Forestier elle est trop en arrière

Juliam

Membre d'honneur
  

Trust : 4  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2063
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 13/01/2017 à 07h37

Hello tout le monde !!

Quels sont vos projets en endurance pour 2017 ?

Bonne saison à toutes et à tous

Marjogirl-21

Membre d'honneur
   

Trust : 34  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2805
0 j'aime    
Le post de l'endurance
Posté le 13/01/2017 à 08h42

juliam

Pour moi l'année 2017 c'est tenter de faire ma 1ere 90km et aussi la 1ere de ma jument ! Je précise que c'est une pp QH mais avec du boulot nous arrivons à augmenter les distances ^^
Page(s) : 1 ... 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 ... 953
Le post de l'endurance
 Répondre au sujet