En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10

Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Rdescras

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Posté le 23/04/2013 à 22h36

Allez je viens vous voir également ...
Moi j'étais mince mince mince étant jeune...et puis, forcément on perd son corps d'ado.
En terminale je mesurais 1m58 (toujours d'ailleurs, je crois que je grandis plus depuis la 4ème/3ème aha) et je faisais 46/47 kilos. Et puis je suis partie de chez mes parents...et là : PAF. Le fait d'être seule dans mon chez moi m'a fait prendre du poids.
Je pèse aujourd'hui 50/51kg...ce qui n'est pas énorme pour 1m58 en soit, sauf que je suis toute démusclée...

J'ai la chance de faire un stage en ce moment dans la ville de mes parents, donc je suis chez eux pour 4 mois et comme ma mère fait attention à son poids, elle fait que des trucs top à manger

Donc disons que moi c'est plus objectif raffermissement ! Je vais faire de la zumba tous les mardis soir, je vais monter 4 fois par semaine et je fais 50 abdos tous les matins.
Et comme les beaux jours reviennent et que j'ai la chance d'avoir une piscine chez moi...je vais faire des longueurs (je les fais avec des palmes c'est encore mieux pour muscler les cuisses )

Ladamedulac31

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Posté le 24/04/2013 à 01h09

tant que je n'ai pas le moral ( à cause du manque de boulot et tout ce qui va avec) ça va être dur. mais dès que j'en ai un..... direction salle de sport, cours de step et de zumba, le reste viendra tout seul, enfin j'espère car j'ai demandé une prise de sang pour la thyroïde..

allez les filles, motivées

Urbanlegend

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Posté le 24/04/2013 à 01h24

Je vous rejoins également ...

Quand j'étais ado j'étais mince (52kg pour 1m70, je mettais du 34).

Je mangeais ce que je voulais sans prendre un gramme. Et puis un jour je me suis rendue compte que je pesais 60kg ...

A une période où ça n'allait pas trop j'ai pesé jusqu'à 67kg. Alors certes c'est pas énorme, mais c'est pas tip top.
Du coup j'ai commencer à faire un peu plus attention et maintenant je suis stabilisée à 61.5kg.

Le problème c'est que je me trouve toujours grosse. Enfin surtout mes cuisses. Et dans l'idéal j'aimerais descendre à 58kg.

Autre problème : une fois stabilisée, je ne grossis plus, mais je ne maigris pas non plus :/
Jusqu'à pas longtemps je mangeais comme deux sans grossir, maintenant j'essaye de manger des quantités raisonnable de nourriture, de ne pas dépasser 1500 calories/jour mais rien à faire, je maigris pas.

Ca m'énerve, je sais pas quoi faire, j'aime pas mon corps et ça me rend dingue.

Emyh

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Posté le 24/04/2013 à 10h58

Je suis un peux dans le même cas que toi. Objectif perdre 5-6kg.

Mais mon gros problème c'est suite à mon accident je ne sors plus vraiment faire du sport depuis novembre et je passe mes journée à grignoté. Et quand j'ai la volonté de faire un régime il y a toujours un truc qui casse tout ( genre je craque devant le pot de nutella qui est dans le placard ) Et je suis aussi devenu tellement " flemmarde" au niveau sportif que je ne sais plus comment me motivé car je vais me motivée mais au bout de 3-4j je vais abandonné ...

Alors si vous avez des conseils n'hésitez pas

Despina

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Posté le 24/04/2013 à 12h23

Iammyself : Tu n'as pas beauoup à perdre, et faire du sport tout en continuant de manger ce que tu aimes - sans excès - me semble la bonne solution.
Tiens-nous au courant de ton évolution

Loolie : Pour les fringues, c'est psychologique, je refuse de passer à la taille 40. De plus, vu que je veux perdre du poids, cela serait bête d'acheter du 40 alors que j'espère porter correctement mon 38 d'ici peu.
C'est comme mon poids. Je refuse de passer au dessus de 60kg, parce que sinon, je me sentirais vraiment grosse.

Je ne dis pas que je suis en surpoids, seulement que j'aimerais éliminer la graisse qui s'est fixée sur certaines parties de mon corps, et rafermir ces dernières. Cela me fera plaisir de lire "55" sur la balance, et d'avoir une silhouette plus fine, plus harmonieuse.

Après, j'ai toujours été comme ça : c'est tout ou rien, je n'arrive pas à couper la poire en deux. Il en va de même pour la perte de poids.

Lorsque j'aurais atteint le poids idéal, je compte bien y rester en mangeant de façon équilibrée et en continuant le sport. Là, je me prive afin que mon organisme puise dans ses réserves, plutôt que dans la nourriture préalablement digérée.

Je suis désolée, mais cherchant un boulot d'hôtesse de l'air, ta phrase m'a pliée en deux "quand tu prendras pas l'avion mais le fax pour partir en voyage"

Hurlley : C'est vrai que je n'ai pas une passion pour la salle de sport, remplie de machos misogynes couverts de sueur, mais le vélo elliptique me fait du bien, alors j'essaie de faire abstraction de ce qui m'entoure et de me concentrer sur le sport.
Pour la piscine, je n'aime pas le fait de faire trempette avec des gens peut-être crades, qui sont rentrés dans l'eau plein de sueur et pour lesquels le mot "douche" n'évoque qu'un lointain souvenir.

Clarissepo : Bienvenu
N'hésites pas à venir poster un petit message ici si tu penses que tu vas craquer, on se soutient !

Celine1981 : Je pense que chacun a une image de son corps idéal, et tant que cela ne met pas en danger sa santé, on peut essayer d'y parvenir
Certes, ce n'est pas catastrophique 59kg pour 1m68, mais ça pourrait être mieux, avec moins de tissus graisseux et plus de muscle à certains niveaux.
Bravo pour les 13kg de perdu en 9 mois cest top !

Boubibouba : Oui, motivées, on est !
L'été prochain, on ressortira les petits maillots sans peur de se montrer !

Nina974 : C'est vrai que notre entourage a parfois une influence pas terrible sur nos habitudes alimentaires.
Je suis également une grande fan de desserts : chocolat liégeois, dame blanche, fondant au chocolat, crême brulée ... Mais c'est du passé, j'ai fait mon deuil de tous ces plaisirs culinaires.
Je te souhaite bon courage pour tes derniers kilos à perdre, viens nous parler de ton évolution sur ce post de temps en temps

Ilai : Quelques petits écarts, mais 6km de marche c'est extra ! Félicitations
Tu étais plus mince juste après ton accouchement et tu as pris du poids par la suite ? A quoi penses-tu que cela est du ?

Ladamedulac31 : Je suis tout à fait d'accord avec toi. Si on se sent bien à un certain poids, tant que ça ne nuie pas à notre organisme, pourquoi ne pas s'y fixer ?
Peut-être que pour certaines personnes, on sera trop maigre ou trop grosse, mais si on se plaît ainsi, ou est le mal ?
Du coup, tu essaies de perdre du poids ou tu as accepter ton corps tel qu'il est actuellement ?
Pour ta seconde intervention, tu devrais profiter de ta période de chômage pour te remettre au sport, c'est ce que j'ai fait :) Autant profiter de son temps libre et de ses journées creuses.

Rdescras : J'étais pareille que toi quand j'étais enfant/ado : fine, mince. Et puis on prend du poids, des formes. Les formes ne me dérangent pas tant que ça, mais je ne veux pas avoir de la graisse qui bouge de partout.
C'est pratique d'avoir la famille pour se soutenir, chez moi, on essaie aussi de faire attention (surtout mon frère qui est pire que moi, ou presque), mais il y a toujours du chocolat dans le placard et des chips.
Tu fais pas mal de sport, c'est bien Même si je me demnde si l'équitation aide beaucoup, dans mon cas, je n'ai jamais vu de changement.

Urbanlegend : As-tu pensé à aller voir un diététicien ? Il pourra te proposer un programme adapté au poids que tu voudrais atteindre

Emyh : Eh bien voilà, tu n'as qu'à venir sur ce post quand tu penses craquer Quand tu vois le pot de nutella, tu te dis "non, je suis plus forte que ça !"
Il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas

Urbanlegend

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Posté le 24/04/2013 à 12h32

Non je ne suis jamais aller voir un diététicien, j'ai pas le temps, et surtout, pas les moyens

Emyh

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Posté le 24/04/2013 à 12h42


despina a écrit le 24/04/2013 à 12h23:


Emyh : Eh bien voilà, tu n'as qu'à venir sur ce post quand tu penses craquer Quand tu vois le pot de nutella, tu te dis "non, je suis plus forte que ça !"
Il n'y a pas de raison que tu n'y arrives pas


Oui mais quand il y a chéri qui mange des tartines de nutella etc a coté c'est juste intenable

Ladamedulac31

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Posté le 24/04/2013 à 12h46

je n'essaye pas de perdre du poids je n'ai pas le moral assez haut pour ça. mais je ne m'accepte pas non plus telle que je suis. je ne supporte plus me voir dans une glace. ça m'empêche de dormir correctement, je ne vais plus à la plage ou à la piscine depuis 2 ans. avant je sortais pas mal en boite, j'ai arrêté aussi je ne sais plus comment m'habiller.

en effet étant au chômage j'ai plus de temps, mais pour le coup se sont les finances qui ne suivent pas (non indemnisé).

je ne vais même plus m'occuper de mon cheval (c'est une des raisons de la vente)

Ilai

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Posté le 24/04/2013 à 13h02


despina a écrit le 24/04/2013 à 12h23:

Ilai : Quelques petits écarts, mais 6km de marche c'est extra ! Félicitations
Tu étais plus mince juste après ton accouchement et tu as pris du poids par la suite ? A quoi penses-tu que cela est du ?


Non j'ai accouché en novembre et depuis j'essaie de perdre les kilos qui me restent, soit 2 kg de grossesse + 2 kg que j'ai pris juste avant de tomber enceinte (arrêt de ma pilule?) + 5 kg que je me traine depuis 2 ans qui sont du a une pilule mal adaptée (prise de 7kg en 2 mois).

Bref si je pouvais revenir à mon poids de forme : 53 kg se serait super!!! Dire que j'y étais encore à l'été 2010, ce n'est pas si loin ;-(

Pol1

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Posté le 24/04/2013 à 13h17

Comme beaucoup de monde, j'ai été mince voir maigre pendant mon adolescence :) Je pesais 45kg, rentrait dans du 34-36.

Puis je suis partie de la maison, j'ai vécu toute seule, ça c'est bien passé. Et la, je suis partie un an au Mexique, en colloc avec deux garçons... Les mcdos gras, les tacos gras, bref, j'ai pris pas mal de poids, et mon estomac c'est agrandi. Du coup, quand je suis rentrée à nouveau seule en France, j'ai continue à beaucoup mangé. Et après, je suis partie 6 mois à Londres... Au prix de la bouffe entre autre, j'ai très mal manger pendant ces 6 mois. Et en rentrant en septembre, je flirtais avec les 60kg... Prise de conscience, donc en ce moment, j'en suis à 54, en espérant atteindre avant l'été le 50 :)

J'ai été au chomage aussi de septembre à à peu près maintenant, et du coup, je mangeais comme pas permis. Le fait d'avoir repris un boulot m'a quand meme bien aidé, je bouge plus que coincée au fond de mon lit à envoyer des CV et des LM :)

Orphelia60

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Posté le 24/04/2013 à 13h21


xdarkangel a écrit le 23/04/2013 à 18h02:


Ah d'accord merci :)

Y en aurait par hasard qui aurait testé le vélo dans l'eau (j'ai déjà oublié le nom et la flemme de revenir sur la page ??


Moi j'ai déja fait de l'aquabiking, c'est bien pour raffermir les cuisses mais je n'avais pas maigri...
En plus on ne pouvait faire que 10 séances et après il fallait retourner sur liste d'attente tellement il y a du monde.

Ca dure 45minutes et c'est crevant, on transpire !

Iammyself

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Posté le 24/04/2013 à 18h01


despina a écrit le 24/04/2013 à 12h23:
Iammyself : Tu n'as pas beauoup à perdre, et faire du sport tout en continuant de manger ce que tu aimes - sans excès - me semble la bonne solution.
Tiens-nous au courant de ton évolution


C'est ce que je fais en ce moment Comme je monte beaucoup à cheval ça m'aide à déculpabiliser de ce que je mange, et je me remuscle, mais du coup mes cuisses grossissent, c'est frustrant Je compte prendre mon temps, si ça doit prendre 2 mois, bin ça prendra 2 mois ^^

Rdescras

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Posté le 24/04/2013 à 21h07

Despina, je suis bien d'accord, j'ai jamais trop vu de changement au niveau de l'équitation...Peut-être un peu plus d'abdo...mais c'est pas le sport qui muscle le plus chez moi

Iris600

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Posté le 24/04/2013 à 21h34

Je fais 1m78 pour 57 kilos je suis loin d'être maigre, donc ça dépend des personnes les cocottes !

Nina974

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Posté le 24/04/2013 à 22h18


despina a écrit le 24/04/2013 à 12h23:


Nina974 : C'est vrai que notre entourage a parfois une influence pas terrible sur nos habitudes alimentaires.
Je suis également une grande fan de desserts : chocolat liégeois, dame blanche, fondant au chocolat, crême brulée ... Mais c'est du passé, j'ai fait mon deuil de tous ces plaisirs culinaires.
Je te souhaite bon courage pour tes derniers kilos à perdre, viens nous parler de ton évolution sur ce post de temps en temps


Ben disons que moi ce que j'appelle dessert c'est toutes sortes de sucreries (m&m's, bonbons, gateaux, patisseries...), mais que comme je grignote pas, je me les autorises seulement en dessert, donc c'est dur de se maîtriser quand on pense a se maitriser toute la journée...

Ben mon évolution risque de prendre un certain temps, car je préfère aller sur du durable quitte à prendre 2 ans pour revenir à mon poids de forme... Car j'étais au "pire de ma forme" l'été dernier aux antilles, alors je sais que là, même si j'ai pas encore ré atteint mon "physique de rêve viser" eh ben je me sentirai forcément mieux que l'année dernière, car j'ai retrouver mes proportions plus normales... Il faut prendre son temps pour avoir un résultat "durable", si on se fixe des paliers et des limites trop durs, trop de perte de poids en peu de temps, on fini forcément par craquer voir laisser tomber car trop de restrictions...

Je vise vraiment une alimentation sans abuser sur trop de sucres et trop gras, mais sans m'en priver totalement, à mes yeux c'est le seul moyen ; il faut juste prendre les bonnes habitudes.

Courages à toutes, et que celles qui ont envies nous donne des news au fur et à mesure et éventuellement les tuyaux si certains sports font des miracles
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