En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15
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Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 31/03/2014 à 16h25
en général on perds pas mal des seins ...
enfin ça dépend ...
y'a 3 ans quand j'ai perdu 12 kilos mes seins ont pas bougé ...
et là les 3 derniers kilos j'ai grave perdu des seins


Sev_

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En route vers la minceur !
Posté le 31/03/2014 à 16h41
Julie : ba du ventre oui, ça va, au toucher je dois juste avoir 1cm (peau+graisse) par dessus les abdos
Par contre les fesses et hanches, y'a encore du boulot
J'ai beau faire du 36/38, ça ne m'empêche pas d'avoir de la culotte de cheval

Miricordox : Comme tu dis, on est vraiment tous différents...
Avant de faire attention à mon alimentation, j'étais aussi entre le 38 et le 40, sauf que je pesais 62kg. Et mon poids de forme est entre 55 et 57kg. Comme quoi! Mais bon, comparé à toi, je n'ai quasiment pas de poitrine (un A+ je dirais!) et très peu de muscles, donc ça pèse pas. Et ma graisse était (et est toujours!) là depuis pas longtemps, donc légère, pas compactée quoi. Enfin, les poids diffèrent vraiment du personne a une autre
Par exemple, j'ai une amie d'1m75 également, 65kg, gogo danseuse, ultra fine de chez fine. Je fais 7kg de moins qu'elle, mais on dirait que c'est l'inverse


Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 31/03/2014 à 16h46

sev_ a écrit le 31/03/2014 à 16h41:
Julie : ba du ventre oui, ça va, au toucher je dois juste avoir 1cm (peau+graisse) par dessus les abdos
Par contre les fesses et hanches, y'a encore du boulot
J'ai beau faire du 36/38, ça ne m'empêche pas d'avoir de la culotte de cheval

Miricordox : Comme tu dis, on est vraiment tous différents...
Avant de faire attention à mon alimentation, j'étais aussi entre le 38 et le 40, sauf que je pesais 62kg. Et mon poids de forme est entre 55 et 57kg. Comme quoi! Mais bon, comparé à toi, je n'ai quasiment pas de poitrine (un A+ je dirais!) et très peu de muscles, donc ça pèse pas. Et ma graisse était (et est toujours!) là depuis pas longtemps, donc légère, pas compactée quoi. Enfin, les poids diffèrent vraiment du personne a une autre
Par exemple, j'ai une amie d'1m75 également, 65kg, gogo danseuse, ultra fine de chez fine. Je fais 7kg de moins qu'elle, mais on dirait que c'est l'inverse

ben si tu rentres dans du 36 c'est que tu es pas si large que ça surtout pour ta taille !

oui le poids veut pas dire grand chose ... moi je fais 1m57 et 54kg actuellement ... mais je suis un peu beaucoup musclée ...


Miricordox

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Posté le 31/03/2014 à 16h56

sev_ a écrit le 31/03/2014 à 16h41:
Julie : ba du ventre oui, ça va, au toucher je dois juste avoir 1cm (peau+graisse) par dessus les abdos
Par contre les fesses et hanches, y'a encore du boulot
J'ai beau faire du 36/38, ça ne m'empêche pas d'avoir de la culotte de cheval

Miricordox : Comme tu dis, on est vraiment tous différents...
Avant de faire attention à mon alimentation, j'étais aussi entre le 38 et le 40, sauf que je pesais 62kg. Et mon poids de forme est entre 55 et 57kg. Comme quoi! Mais bon, comparé à toi, je n'ai quasiment pas de poitrine (un A+ je dirais!) et très peu de muscles, donc ça pèse pas. Et ma graisse était (et est toujours!) là depuis pas longtemps, donc légère, pas compactée quoi. Enfin, les poids diffèrent vraiment du personne a une autre
Par exemple, j'ai une amie d'1m75 également, 65kg, gogo danseuse, ultra fine de chez fine. Je fais 7kg de moins qu'elle, mais on dirait que c'est l'inverse


Ah oui c'est clair que des fois tu vois les mêmes tailles/poids et ça n'a rien à voir !

Je dirais que j'ai aussi 1cm (voire 2 depuis que j'ai grossi) quand je contracte mes abdos. Mais il est mal fait mon ventre J'pense qu'il doit me manquer des abdos du haut Parce qu'on voit le bout de mes côtes, ça creuse un peu et après au niveau du nombril j'ai mon ptit bidon


Djebeldesierra

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Posté le 31/03/2014 à 17h14
Bé mais ça papotte bien ici !!

Myrific :

On a dû euthanasier un des jeunots hier. On pense qu'il s'est fracturé le crâne, peut-être aussi le cou, quand je l'ai trouvé il était probablement entrain de faire une crise cardiaque... Il n'avait que 2 ans, puis la scène était vraiment horrible, son troupeau était complètement tétanisé, on ne sait pas ce qu'il s'est passé au juste. Un gros coup au moral pour moi...

Mais non te pèse pas !! Je trouve ton système meilleur. Je pensais à arrêter de me peser lorsque j'aurais un mètre !!

Geraldine :

Je rejoins Cameliabrooks, elle a raison ! Pour ce qui est de la cantine, si tu peux, éviter les trucs avec beaucoup de crème, préférer un fruit/yaourt plutôt qu'un gâteaux pleins de beurre, privilégier les légumes si possible (les patates comptent comme féculents et pas légumes ). Après les féculents sont indispensables, mais il ne faut pas manger que ça

Sev_

c'est super

Miricordix

Ben moi j'suis passé du B au D entre 63 et 73 kilos et là je suis de retour au B à 58 kilos, je suis vachement contente, j'aimais pas du tout avoir de gros nénés !!

Edité par djebeldesierra le 31-03-2014 à 17h18

Juu_lie

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Posté le 31/03/2014 à 17h24
moi j'aimais trop mon 85D
mais l'est plus là ... je sais pas combien je fais maintenant ...


Miricordox

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Posté le 31/03/2014 à 18h23
Je ne fais "que" du C pour 1m75, ça va :)

C'est dommage, j'aimais bien :(

C'est chiant niveau soutien gorge de devoir changer xD


Urbanlegend

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En route vers la minceur !
Posté le 31/03/2014 à 18h41
Coucou tout le monde !

Ca papote ça papote !

Bon hier c'était concours, un GP 105 pour reprendre tranquillement après 5 mois sans concours et seulement 2 mois après ma fracture du coccyx.
La jument était affreuse, limite dangereuse au paddock, elle mise debout 2 fois, j'ai cru qu'on allait se retourner. Elle a très mal sauter au paddock, moi j'ai très mal monté.
En piste elle m'a trimbaler tout le long moi j'ai très mal monté mais on sort sans faute, heureusement que ma jument est une guerrière et qu'elle est très respectueuse. Merci jument !
On finit 9ème sur 38 partants. Et puis c'était mon premier sans faute avec elle !

Hier soir une amie est venue diner à la maison, on a manger de la tartiflette ... Mais j'en ai pas trop mangé et ce matin je pesait 62.4kg ! Trop contente. Ca continue de baisser.

Ce matin 4 tranches de pain au céréales avec du beurre + deux verres de jus de fruit.

Ce midi des billes de blé, un poivron cru et quelques abricots secs en guise de dessert.

Et ce soir je sais pas encore, surement un pavé de saumon et comme accompagnement des brocolis et le reste de mes billes de blé je penses.

J'ai monté 6 chevaux aujourd'hui, je suis KO.


Myrific

Compte supprimé


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En route vers la minceur !
Posté le 31/03/2014 à 19h02
Djebel, trop tard 'me suis pesée ce matin. Fait ièch' sérieux, va falloir que je fasse suuuuuuuper gaffe pour pas retomber.
Sinon, moi j'aimerais vraiment perdre de la poitrine !! Je fais 1m63, taille du 34-36 mais je fais du 85D (je suis en train de passer au E en ce moment, j'y suis pendant mes règles). ça me gonfle, franchement comment j'aimerais descendre en B !
Mais même l'an passé quand je suis tombée à 48kg (mon poids parfait, on va dire que c'est 52kg vu ma morpho', donc j'étais juste un peu au-dessous), j'avais exactement la même poitrine.
Et là, alors que je ne cesse de perdre très doucement des centimètres partout, je gagne de la poitrine ... M'éneeeeeeeerve, c'est disgracieux !!


Je comptais aller courir ce soir, mais je suis exténuée par ma journée (on est dans le même état Urban je pense !) ... on a beaucoup cueilli ce matin, transporté de lourdes caisses, planté 1000 salades (je n'exagère pas hein), des oignons, des brocolis ....

Edité par myrific le 31-03-2014 à 19h05

Morganeg

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En route vers la minceur !
Posté le 31/03/2014 à 19h31
Coucou les filles ! Je suis nouvelle, et, je l'avoue, je n'ai pas lu tout le post
Bref, moi aussi je souhaite perdre du poids, au moins 10kg : je fais 1m74 pour 72-73kg

J'ai déjà essayé beaucoup de choses mais rien ne marche...
Mon père à fait de la chrononutrition, du coup j'ai pris quelques unes de ses habitudes alimentaires depuis environ un an dont :
- viande rouge et féculent le midi (pas d'entrée) avec en dessert un yaourt ou un fruit
-poisson ou viande blanche et légume le soir, toujours pas d'entrée et pas de dessert non plus. Quand je n'ai pas faim, il m'arrive de manger simplement un fruit ou une compote.

La semaine je suis toute seule dans mon appartement (je vais à la fac), je ne grignotte jamais ou alors très rarement et je ne mange jamais de pain à part au petit déjeuner, je vais régulièrement dans une salle de sport mais malgré ça rien ne va dans le sens de la perte de poids

Je commence très sérieusement à être démotivée et je me dit que finalement tout ça ne sert à rien...
Par contre quand j'ai des problèmes j'ai souvent tendance à me venger sur la nourriture...


Cloel

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Posté le 31/03/2014 à 20h27
Coucou les filles !

Voila je voudrais vous faire part de mon témoignage en terme de poids.
Je plante le décors : +20kg en 6mois.... De 60kg pour 1m78 je suis passé à 80kg.... Kilos pris très certainement pour cause psy ... Et de plus je suis partie 6mois à l'étranger donc pas terrible pour entamer un regime ou pour avoir une alimentation équilibré.

Je suis rentrée il y a 1mois et 10 jours et je suis déjà passée à 74kilos et sans forcer
J'ai quelques astuces à vous donner

Bannir les féculents ou les prendre en petite quantité et soit le matin ou le soir.
Ne pas manger en excès carottes, tomates et bettraves car très sucré.

Voilà un repas type de la journée:

Au levée :
un grand verre d'hepar plus des compléments alimentaire brûle graisses (trouvé en magasin bio contient uniquement des plantes)

Le matin:
Craquottes avec du beurre de régime avec un thé et un fruit frais.
Ou une banane écrasé avec du yaourt 0% et du germe de blé.

Midi:
Poisson ou viande blanche, avec petits légumes cuisinés. En ce moment fondue de poireaux, endives braisées, blettes, haricot vert.

4h: Une tranche de jambon blanc ou un fruit.

Soir: très léger, une soupe, salade, un yaourt et un carré de chocolat.


Astuces suplémentaires:
Remplacer la crème par du lait d'amande, yaourt au chocolat au soja (très bon je trouve), pas trop de pain,ne pas se resservir, boire beaucoup et thé vert si possible et surtout se faire plaisir. Si vous voulez j'ai pas mal d'idées de recettes gourmandes et légères


Astuces cellulites: Vous allez rire mais souvent la cellulite peut être du à un problème lymphatique et une mauvaise circulation. Bref!!! J'avais énormément de cellulite et mon médecin m'a conseillé des collants de contention.
Et bien c'est un MIRACLE!! j'ai retrouvé des jambes SANS cellulite au bout de quelques jours et sans efforts.
De plus les contentions sont exactement comme des collant lambda d'aspect on ne fait pas la différence (sauf prix 24€).
A metttre des le réveil.
Après ca ne marche pas forcément sur tout les types de cellulite mais moi c'est juste miraculeux.


Juu_lie

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Posté le 31/03/2014 à 22h36

cloel a écrit le 31/03/2014 à 20h27:
Coucou les filles !

Voila je voudrais vous faire part de mon témoignage en terme de poids.
Je plante le décors : +20kg en 6mois.... De 60kg pour 1m78 je suis passé à 80kg.... Kilos pris très certainement pour cause psy ... Et de plus je suis partie 6mois à l'étranger donc pas terrible pour entamer un regime ou pour avoir une alimentation équilibré.

Je suis rentrée il y a 1mois et 10 jours et je suis déjà passée à 74kilos et sans forcer
J'ai quelques astuces à vous donner

Bannir les féculents ou les prendre en petite quantité et soit le matin ou le soir.
Ne pas manger en excès carottes, tomates et bettraves car très sucré.

Voilà un repas type de la journée:

Au levée :
un grand verre d'hepar plus des compléments alimentaire brûle graisses (trouvé en magasin bio contient uniquement des plantes)

Le matin:
Craquottes avec du beurre de régime avec un thé et un fruit frais.
Ou une banane écrasé avec du yaourt 0% et du germe de blé.

Midi:
Poisson ou viande blanche, avec petits légumes cuisinés. En ce moment fondue de poireaux, endives braisées, blettes, haricot vert.

4h: Une tranche de jambon blanc ou un fruit.

Soir: très léger, une soupe, salade, un yaourt et un carré de chocolat.


Astuces suplémentaires:
Remplacer la crème par du lait d'amande, yaourt au chocolat au soja (très bon je trouve), pas trop de pain,ne pas se resservir, boire beaucoup et thé vert si possible et surtout se faire plaisir. Si vous voulez j'ai pas mal d'idées de recettes gourmandes et légères


Astuces cellulites: Vous allez rire mais souvent la cellulite peut être du à un problème lymphatique et une mauvaise circulation. Bref!!! J'avais énormément de cellulite et mon médecin m'a conseillé des collants de contention.
Et bien c'est un MIRACLE!! j'ai retrouvé des jambes SANS cellulite au bout de quelques jours et sans efforts.
De plus les contentions sont exactement comme des collant lambda d'aspect on ne fait pas la différence (sauf prix 24€).
A metttre des le réveil.
Après ca ne marche pas forcément sur tout les types de cellulite mais moi c'est juste miraculeux.

je porte des bas de contention tous les jours pour le boulot et j'ai toujours autant de cellulite ...


Cloel

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Posté le 31/03/2014 à 23h22

juu_lie a écrit le 31/03/2014 à 22h36:

je porte des bas de contention tous les jours pour le boulot et j'ai toujours autant de cellulite ...


Oui mais j'ai bien précisé que ca dépendait de quelle sorte de cellulite si elle est graisseuse (et la du coup je sais pas comment faire partir) ou si c'est de la lymphe et la lymphe même en étant maigre comme un clou ca part pas. Donc je disais ça car ça peut aider certaines filles comme moi


Miricordox

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Posté le 02/04/2014 à 09h40
-2kg en 2 semaines ^^

Me suis pesée ce matin: 69.9kg, pfiou passée sous la barre de justesse, faut pas que je me pèse dans les jours qui viennent parce que je risque de repasser un peu au dessus en fonction des jours ^^


Pikaa

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Posté le 02/04/2014 à 11h55
Les filles dure dure moi, j'ai tenue deux semaines et la j'ai repris mes mauvaises habitudes soda + gâteau La semaine dernière ma grand mère s'est fait hospitalisé du coup sa pas aidé, pas la motive de manger correctement et de faire du sport. Je viens de me voir en photo arrrg !!! affreux comme j'ai repris des joues. J'ai trois petits kg à perdre pas grand chose vous me direz mais je sens que sa va être dur la surtout que je suis gourmande et je prend très facilement


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