En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10

Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Badmonster

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En route vers la minceur !
Posté le 02/04/2014 à 13h16

Courage les filles !

Moi j'ai trouvé comment maigrir : l'appareil dentaire Je me le suis fait poser hier, il est à l'intérieur donc pas visible. C'est cool, c'est esthétique, on ne le voit pas du tout, mais au niveau fonctionnel c'est hyper dérangeant ( aïe la langue ! ). Et c'est galère pour manger, donc hier soir, rien, ce matin, un liégeois, à midi un peu de pâtes et c'est tout... J'ai faim, mais manger me fait super mal !!!

Djebeldesierra

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Posté le 02/04/2014 à 15h07


badmonster a écrit le 02/04/2014 à 13h16:
Courage les filles !

Moi j'ai trouvé comment maigrir : l'appareil dentaire Je me le suis fait poser hier, il est à l'intérieur donc pas visible. C'est cool, c'est esthétique, on ne le voit pas du tout, mais au niveau fonctionnel c'est hyper dérangeant ( aïe la langue ! ). Et c'est galère pour manger, donc hier soir, rien, ce matin, un liégeois, à midi un peu de pâtes et c'est tout... J'ai faim, mais manger me fait super mal !!!


Tout en purée et ça devrait passer

Juu_lie

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Posté le 02/04/2014 à 16h50

hello les filles

bon ben cata niveau bouffe avec le boulot, comme je l'avais prévu ..
ce matin en partant sandwich jambon/Fromage
a 10h on s'est posées 10-15 minutes, je m'étais sortie ma barre céréale puis un énorme sac de viennoiseries est arrivé .. ben au final heureusement que j'en ai mangé car pas de pause déjeuner ....
là je crève la dalle du coup ...

et ça sera comme ça quasi tous les jours, petite pause ans la matinée voire rien du tout et pas de pause déjeuner ...

et je suis complètement crevée, j'ai plus aucune force du coup pas de footing ...

Venise17

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Posté le 02/04/2014 à 19h11

coucou! Cela fait un petit bout de temps que je ne suis pas venu sur le forum, dernière peser jeudi 27 : 77.1 kilo, et je remontais sur la balance jeudi!
voila! Sinon aujourd,hui cetait 2 heures de cour ( CSO) et 5km de vélo!

Miricordox

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Posté le 03/04/2014 à 09h19

L'appareil dentaire, même devant, c'est clair que ça fait maigrir... Radical.

L'opération des dents de sagesse c'était pas mal aussi... xD

J'ai tenté le diable en me pesant ce matin, alors qu'hier trop contente de passer sous la barre des 70 avec 69.9kg... Ca va, 69.8kg ce matin xD
Ce matin banane et clémentine, ce midi sûrement riz et mélange haricots/tomates/poivrons/maïs, 1h d'équitation, 45minutes de vélo d'intérieur et ce soir mystère sur le menu...

Courage à toutes !

Fmhorce

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Posté le 03/04/2014 à 11h03

Salut les filles !

Bon je pense me joindre à votre petit groupe, car je trouve qu'en ce moment je me laisse un peu trop allé

Repas pas très équilibrés, car mon souci c'est que je ne mange que par "gourmandise" en faite si un soir j'ai la flemme de faire à mangé et que mon copain me demande si je veux qu'il me fasse des pâtes je ne vais pas manger car ce n'est pas assez gourmand pour moi, ce qui fait que je saute pas mal de repas car en sois je n'ai pas souvent faim, mais le truc c'est que les fois ou je mange ça va être gras donc mon corps va tous stocker (pour prévenir des pénuries avenir quand je n'aurais pas faim...)

Donc voilà je me suis pesé ce matin, je fait 54kg pour 1m65, je voudrais descendre à 50kg, mais aussi je voudrais vraiment ré-apprendre à manger "normalement"

exemple de mes repas d'hier :
matin : brioche et confiture avec du jus d'orange
midi : pâtes bolo et kiwi
soir : pas faim (jusqu’à ce que mon copain me propose une pizza) donc pizza 4 fromages avec des endives (pour la conscience) et un bout de fromage
--> donc pas vraiment équilibré par contre je ne grignote pas dans la journée

Urbanlegend

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Posté le 03/04/2014 à 13h09

Bienvenue Fmhorce !

Urbanlegend

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En route vers la minceur !
Posté le 03/04/2014 à 13h12

Coucou les filles !

Pesée ce matin : 62.1kg ! :)
Lundi ça fera un mois déjà que j'ai commencé mon régime. J'suis plutôt contente, je suis parti de 65kg donc ça me fait -3kg en un mois.

J'avais pour objectif de perdre 4kg mais c'est pas grave, en perdre 4 aurait été trop rapide je penses.

Fmhorce

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Posté le 03/04/2014 à 13h38


urbanlegend a écrit le 03/04/2014 à 13h09:
Bienvenue Fmhorce !



Merci

les bonnes résolutions commence déjà !
ce midi : épinards, blanc de poulet, yaourt aux fruits

Sev_

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Posté le 03/04/2014 à 17h50

Bienvenue aux nouveaux, et félicitations à ceux qui ont perdu quelques grammes cette semaine!

Pour ma part, c'était un peu n'importe quoi mardi et mercredi niveau nourriture. J'avais prévu un sandwich pain de pois chiches/oignons/carottes/poivrons, c'était un délice...sauf que mardi, j'ai bien du m'enfiler une demi-tablette de chocolat noir que quelqu'un avait ramené. Et hier...un verre de bière, du gâteau, et une demi bouteille de rouge
J'étais bien gourde a patauger dans la rivière tout l'après-midi avec mon coup dans le nez! J'ai eu la chance de pas tomber à l'eau...par contre je n'ai pas pu éviter la chute dans les ronces! Heureusement que personne n'avait ramené de l'alcool mardi, j'avais pour délicate mission d'endormir une centaine de tritons crêtés...quoique, un coup d'haleine dans leur nez, et basta

Bref, ça me manquait les journée de terrain, c'était génial! J'ai mangé n'importe quoi, mais j'ai bien gambadé aussi, donc ça compense!

Pesée dans deux jours, on verra bien!

Maahah

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Posté le 03/04/2014 à 22h46

Coucou les filles!
Je me permets de me joindre a vous! Pour ma part, je reviens d'un an a l etranger, et depuis 2 mois j'ai decide de perdre le poids que j'ai pris en l'espace de 2 ans! soit...8 kilos! il m en reste encore 4 a perdre pour revenir a ce poids la, sachant qu'ensuite j'en aurais encore bien 5 a perdre pour etre a peu pres au bon poids...Enfin bref!
moi ma methode c est la chrononutrition ! Et j avoue que ca marche plutot bien

Je me suis remise a cheval lundi dernier, et ca m'aide vraiment, j'ai l'impression de ne pas avoir faim du tout pendant ces journees la. bon courage a toutes et bonne soiree!

Badmonster

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Posté le 04/04/2014 à 00h07

Julie, j'espère que tu vas pouvoir trouver ton rythme ! Gros petit déjeuner ( genre oeufs, pain complet ... ? ) et encas plus consistants pour la pause ? Bon courage en tout cas !

Miricordox, je vais avoir droit à l'extraction des dents de sagesse aussi ! Aha, tant pis, je mangerai de la glace au chocolat !

Fmhorce : essaye de te faire un planning, et d'essayer de manger à des heures régulières. Même si tu manges léger, juste pour ré habituer ton corps ( et l'esprit ) à un rythme + sain.

Maahah, la chrononutrition c'est avant tout du bon sens

Fmhorce

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Posté le 04/04/2014 à 08h29


badmonster a écrit le 04/04/2014 à 00h07:
Julie, j'espère que tu vas pouvoir trouver ton rythme ! Gros petit déjeuner ( genre oeufs, pain complet ... ? ) et encas plus consistants pour la pause ? Bon courage en tout cas !

Miricordox, je vais avoir droit à l'extraction des dents de sagesse aussi ! Aha, tant pis, je mangerai de la glace au chocolat !


Fmhorce : essaye de te faire un planning, et d'essayer de manger à des heures régulières. Même si tu manges léger, juste pour ré habituer ton corps ( et l'esprit ) à un rythme + sain.

Maahah, la chrononutrition c'est avant tout du bon sens



Merci pour le conseil, je pense que tu as raison, je vais essayer de me faire un planning

euh ... c'est quoi la chrononutrition ?

Badmonster

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Posté le 04/04/2014 à 08h32

En gros, c'est d'équilibrer ses repas en fonction du moment de la journée. Il faudrait que le petit déjeuner soit le repas le plus important de la journée, que le déjeuner soit "normal" et que le dîner soit léger. C'est normal, le matin on a le ventre vide, il faut avoir de l'énergie pour toute la journée. Alors que le soir, juste pour aller dormir, on a pas besoin d'autant d'énergie.

Shangai44

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Posté le 04/04/2014 à 08h53

Il faut manger avant tout sainement pour perdre.

Pour ma part, il me reste exactement 3.8 kg à perdre :)
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