En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15
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Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 07/04/2014 à 16h35
Nen mais je n'ai PAS de pause déjeuner ! Je fais 6h45-14h15 (et encore quand je finis a l'heure) sans pause ! Don même pas question de sandwich ou autre ...

Bravo pour ton concours et ta perte !
Pour les craquages, une seule solution : la volonté ! Et plus facile a dire qu'à faire je te l'accorde lol
urbanlegend a écrit le 07/04/2014 à 14h23:
Coucou tout le monde !

Julie : qu'est ce que tu entends par anarchie ? Pour les pauses ? Tu peux pas te préparer un repas le soir pour le lendemain et tu le manges quand tu as le temps ? Ça t'éviterai de manger des sandwichs.

Hier j'étais en concours avec ma jument, encore un Grand Prix 105. La jument étais beaucoup mieux, très calme a la détente et tout a fait contrôlable sur le parcours. Elle m'offre un beau sans fautes ! Je suis aussi plutôt contente de moi même si il y a encore quelques réglages a faire. En tout cas c'est nettement mieux que la semaine dernière. Vendredi je suis engagée sur une préparatoire 1m10 du coup.

Et sinon aujourd'hui ça fait 1 mois pile que je suis au régime.
Bilan de ce mois : j'ai perdu 2,8kg. Je suis contente, maintenant il va falloir continuer dans cette voie et ne pas craquer.
Mon problème c'est d'ailleurs les craquages. J'arrive tout a fait a me limiter et a bien manger quand je suis seule. Par contre des que je dine avec des amis ou avec ma famille et que la nourriture est du coup beaucoup plus grasse, au lieu de me limiter je me goinfre ... Mes mauvaise habitudes reviennent, je mange pour 4.. Et j'arrive pas a me contrôler.

Sinon j'ai totalement arrêter les sucreries, gâteaux et autres mais du coup je me rabas sur le chocolat noir et les fruits secs. Il faudrait que je me limite aussi de ce côté là. Pas facile quand on est accro au sucre :/


Urbanlegend

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En route vers la minceur !
Posté le 07/04/2014 à 19h59

juu_lie a écrit le 07/04/2014 à 16h35:
Nen mais je n'ai PAS de pause déjeuner ! Je fais 6h45-14h15 (et encore quand je finis a l'heure) sans pause ! Don même pas question de sandwich ou autre ...

Bravo pour ton concours et ta perte !
Pour les craquages, une seule solution : la volonté ! Et plus facile a dire qu'à faire je te l'accorde lol


Ah ouais c'est galère ... Et tu mange bien le matin ?

Oui c'est pas facile .. Pourtant j'arrive plutôt bien a me limiter tous les jours (j'ai du nutella dans mon placard et j'y ai même pas touché lol)


Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 07/04/2014 à 20h05

urbanlegend a écrit le 07/04/2014 à 19h59:


Ah ouais c'est galère ... Et tu mange bien le matin ?

Oui c'est pas facile .. Pourtant j'arrive plutôt bien a me limiter tous les jours (j'ai du nutella dans mon placard et j'y ai même pas touché lol)


ben justement j'ai changé mon petit dej, je mange un sandwich pain de mie complet avec jambon et fromage ... super à 5h30-6h du mat' quoi


Urbanlegend

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En route vers la minceur !
Posté le 07/04/2014 à 22h42

juu_lie a écrit le 07/04/2014 à 20h05:


ben justement j'ai changé mon petit dej, je mange un sandwich pain de mie complet avec jambon et fromage ... super à 5h30-6h du mat' quoi


Ah ouais pas facile le petit dej' :/


Fmhorce

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Posté le 11/04/2014 à 08h28
Bon les filles, je suis trop contente ce matin !
La balance m'indique 49kg !

cette semaine j'avais vraiment essayer de manger équilibré, sans louper des repas, j'avais plus bouger et la je vois que sa a payer ! je continue comme ça maintenant


Pikaa

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Posté le 11/04/2014 à 08h35

fmhorce a écrit le 11/04/2014 à 08h28:
Bon les filles, je suis trop contente ce matin !
La balance m'indique 49kg !

cette semaine j'avais vraiment essayer de manger équilibré, sans louper des repas, j'avais plus bouger et la je vois que sa a payer ! je continue comme ça maintenant


Super sa ! continue dans ta lancé. Tu comptes perdre encore ?


Je mis suis à fond cette semaine, j'ai fais du sport presque tous les jours en mangeant correctement et cela fait deux semaines que j'ai pas touché à du soda J'ose pas regarder la balance, sa va me démoraliser sinon


Fmhorce

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Posté le 11/04/2014 à 08h57

pikaa a écrit le 11/04/2014 à 08h35:


Super sa ! continue dans ta lancé. Tu comptes perdre encore ?


Je mis suis à fond cette semaine, j'ai fais du sport presque tous les jours en mangeant correctement et cela fait deux semaines que j'ai pas touché à du soda J'ose pas regarder la balance, sa va me démoraliser sinon


Non je pense plutôt à me stabiliser, mon but été 50kg donc la je suis aux anges, et je veux vraiment me maintenir a max 50kg.

je commence tous juste à avoir une alimentation correcte, je veux continuer à manger équilibré sans pour autant me privé je trouve que 49kg pour 1m65 c'est bien faut vraiment que je me stabilise car j'ai tendance a faire le yoyo, j'arrive a perdre très rapidement mais inversement je prend aussi rapidement


Juu_lie

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Posté le 11/04/2014 à 23h50
hello les filles

bon de mon côté ma balance ne bouge plus et je suis toujours à entre 6 et 8h de sport par semaine entre le footing et la salle de sport !

en tous cas bravo à toutes pour vos pertes et efforts !


Sev_

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Posté le 12/04/2014 à 22h25
Un petit coucou vite fait, je n'ai pas eu le temps de passer cette semaine!

J'ai pas eu le temps de tout rattraper, j'espère que ça se passe bien pour tout le monde!

De mon côté, j'étais à 56,5kg ce matin. Pas d'écarts cette semaine, sauf ce midi où j'ai du sortir une pizza du congélo pour pas perdre de temps à cuisiner.

Pas de sport non plus, je fais du 6h30-20h, et crevée à la fin de la journée, donc pas le temps!

Allez hop, au dodo!


Gaudian

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En route vers la minceur !
Posté le 13/04/2014 à 11h40
Une semaine de ski ça fait maigrir!!!
J'étais à 45.7 kg avant mon départ, et 44.8 à mon retour!
Pesée ce matin (une semaine après mon retour du ski): 44.5


Badmonster

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En route vers la minceur !
Posté le 14/04/2014 à 08h31
C'est sportif le ski !

Je me suis pesée ce matin, ça faisait super longtemps : 48,5 kg. La balance a bugé sur 46 un moment, et puis sous mon regard septique elle m'a donné mon vrai poids. ( Enfin ma masse pour les rigoureuses )

Là j'ai 2 semaines de vacances, ça va être Pâques donc j'ai quand même envie de me faire plaisir !!! Je vais aller courir peut-être tous les 2 jours, donc j'aimerai bien réussir à rester stable à ce poids. Et pour perdre un peu, on verra ensuite.


Miricordox

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En route vers la minceur !
Posté le 14/04/2014 à 11h14
J'ai une appli sympa que j'utilise depuis deux jours :)

Lifesum, on rempli son profil (poids, taille, mode de vie, perte de poids souhaitée). Ensuite il donne le nombre de calories qu'on doit manger par jour (moi 1200 par ex), on rentre ce qu'on mange, l'exercice qu'on fait... Ça permet de se fixer des objectifs, voir si on mange suffisamment de protéines, pas trop gras, etc


Maela38

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En route vers la minceur !
Posté le 15/04/2014 à 19h22
Bonjours a tous

L'été arrive, et comme beaucoup je cherche à corriger certain excès de cette hiver
Déjà je fais 1M65 pour 70kg.... J'ai pas non plus envie de faire 40 kg mais c'est vrai que j'aimerais bien descendre à 60 si possible.
Donc déjà j'évite de grignoter entre les repas, manger équilibrer mais pour ça, ma maman s'en occupe très bien pour ce qui est des repas
Sinon la semaine je fais environ 2h de cheval, 2H de relais (avec le lycée) et 3h de Volley, je vais même au lycée a pied..etc

Mais voilà, j'y arrive pas à perdre et je commence baisser les bras.
Donc je viens vous demander des conseils.
J'aimerai commencer à courir au moins 1 fois par semaine, et je voulais savoir à partir de combien de minute on commencé à éliminer ?
Ensuite j'aimerais bien faire des exercices chez moi pour travailler essentiellement les cuisses, fesses et ventre mais je ne sais absolument pas quoi faire comme "programme" pour que ça soit efficace, si vous avez un programme d'exercice à réaliser quotidiennement.

Merci


Neskoolea

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Posté le 15/04/2014 à 21h36
Moi, je me trouve pas grosse , mais lourde .

Je pèse 54 Kg pour 1m60 ...



pourtant je suis plutôt sportive :

Mardi = Badminton et Danse africaine
Mercredi = équitation
Jeudi = Rugby -> horrible :'(
Vendredi = Athlétisme
Week end = je cours .



Ya que le lundi que je ne fais pas de sport et pourtant j'ai l'impression que de jour en jour je grossis .

Edité par neskoolea le 15-04-2014 à 21h40

Badmonster

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En route vers la minceur !
Posté le 17/04/2014 à 11h26
Tu es en pleine adolescence, c'est normal que ton corps change ! Et si tu fais autant de sport, tu es sûrement musclée, et le muscle ça pèse lourd !

Aujourd'hui, petit déjeuner anti minceur Pancakes fait maison, chantilly, fraises, sirop d'érable... Faut se faire plaisir aussi !


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