Fitness et sport bonjour!

didoo a écrit le 25/07/2014 à 11h30: non, le rythme de vie qui me pèse Chéri part a 7/8h et rentre a minuit, on profite pas !! mais c'est plus qu'une histoire de quelque mois ...

Ça doit être dur, il fait quoi comme boulot pour avoir des horaires pareilles ?

djebeldesierra a écrit le 25/07/2014 à 14h29: Ça doit être dur, il fait quoi comme boulot pour avoir des horaires pareilles ?

il est cuisinier, donc rentre l'après midi mais moi ej suis au taf

ce soir si je me sens bien on ira faire encore un peu de vélo, je commence a gérer les vitesses

didoo a écrit le 25/07/2014 à 14h40: il est cuisinier, donc rentre l'après midi mais moi ej suis au taf ce soir si je me sens bien on ira faire encore un peu de vélo, je commence a gérer les vitesses

Ah j'ai donné les cuisiniers et je me suis tuée dans la relation... Au moins je les éviterai maintenant, c'est le mieux à faire, pour moi... :(

Ca fait combien de temps que vous êtes ensemble ?

hgap a écrit le 25/07/2014 à 15h31: Ah j'ai donné les cuisiniers et je me suis tuée dans la relation... Au moins je les éviterai maintenant, c'est le mieux à faire, pour moi... :( Ca fait combien de temps que vous êtes ensemble ?

Ca fera 6 ans en septembre !!

Tu sais a la base, je suis serveuse... On a bossé 3 ans ensemble et donc je connais le métier. Jusqu’à il y en encore 1 mois je faisais des extras au restau ou il bosse.

Tout ca pour te dire que notre couple tient parce que je connais le métier de l’intérieur, je connais les horaires, la difficulté et tout ce qu'il s'ensuit sinon c'est sur et certain que notre couple n'aurait pas tenu ...

Voilà donc la recette de la réussite ^^
J'y ai vraiment laissé des plumes moi... 10 mois de relation tout de même hein mais mon Dieu le goût amer qui'il me reste...

hgap a écrit le 25/07/2014 à 16h23: Voilà donc la recette de la réussite ^^ J'y ai vraiment laissé des plumes moi... 10 mois de relation tout de même hein mais mon Dieu le goût amer qui'il me reste...

pourquoi ? parce que vus viviez en décalé ?

Hier 45 min de vélo mais le voisin a voulu venir avec nous ...

Ca faisait 20 ans qu'il n'avait pas fait de sport et bah il en a chier

On a fait que 8 km il s'est arrêté 4 fois. Obligé de l'attendre

sur l’allée c'est en montée très douce et pour revenir que de la descente !

Chéri et moi (même si pour moi c'est plus difficile car lui a un vélo de course et moi un véto), on essai de rester a une allure constante. et on s'attend au bout d'une grosse côte

Moi je suis contente, je peux enfin me mettre en maillot et en short sans que ça me gène !
Je me suis un peu remise au sport, j'ai acheté des poids à accroché aux chevilles...
Piscine, quelques fois muscu...

Et je suis contente, je me suis raffermie je trouve que j'ai les cuisses qui font moins patés !

Fin trop bien !!!

Iris, 'me rappelle encore du temps - genre y'a deux ans - où tu VOULAIS grossir des cuisses !

Ah bah ouais y a quelques années j'étais encore toute fine de haut en bas...
Puis j'ai arrêté la danse, donc le sport.
Et souvent quand tu fais beaucoup de sport et que tu arrête d'un coup, bah ça fait effet boum rang...

Puis au lycée en internat encore pire...
J'ai grossi (du bas), mais en mauvais, graisse, cellulite.
Bon OK y a pire, mais moi ça ne me convient pas.

En haut je grossis pas, donc quand on me voit je suis toute mince encore, étant grande.
Mais j'avais des bon jambons comme cuisses!
Et ça moi j'aime pas!!!

Donc je suis contente là ça va mieux, ça commence à me plaire !

Ya 4 ans j'étais mince, et j'ai grossi s’en m’en rendre compte

J'ai pris conscience il ya peu que j'avais vraiment pris du poids et donc j'espère par le sport reperdre une bonne partie de ce que j'ai pris.

N’empêche quand je vois une photos d'il y a un an mois pour moi, je me suis quand même bien affiné encore 6/8 kg et je serai contente !

Pour moi aujourd'hui journée sport !
J'ai travaillé 1h le haut du corps.
Ciblage :
-abdos
-pectoraux

30 minutes abdos
2 séries de cet exercice :
https://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les
Pas mal, j'ai eu plus mal au cou qu'autre chose, mais ça a bien travaillé.


30 minutes pectoraux
https://www.youtube.com/watch?v=pgQj8enNPGg
Dur dur...
J'ai travaillé les bras en même temps !

Après voilà je me fait mes temps de pauses à moi.
Mais j'ai bien travaillé !
Je fais une plus longue pause et je vais un peu travaillé le bas !

Op 40 minutes pour le travail du bas.
Ciblage :
-Fesses
-Intérieurs cuisses

20 minutes fessiers
https://www.youtube.com/watch?v=zHJ30VGuix8

20 minutes adducteurs
https://www.youtube.com/watch?v=SMbaklzkxl8

Je fais les exercices avec des poids à mes jambes bien sur sinon ce n'est pas assez difficile pour moi.
Je travaille avec mes exercices à moi normalement pas avec des vidéos, mais ça change c'est sympa aussi de temps en temps !

Demain je travaillerai pluss le bas du corps, le haut je le fais 1 jour sur deux, les jambes et les fesses j'essaie de faire tous les jours, un fois tranquille comme aujourd'hui, et une fois plus intense !

50minutes de sport, cardio fessier abdo. J'ai terminé trempé de la tête au pied.. Sur l'appli fitness télécharger sur mon tel. Y'a plein de programme

félicitations les filles

Moi me sens encore un peu patraque donc ça sera juste ménage LOL