Fitness et sport bonjour!

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 ... 94
Auteur
55082 vues - 1409 réponses - 0 j'aime - 2 abonnés

Oceandesajoncs

Expert
   

Trust : 148  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 587
Fitness et sport bonjour!
Posté le 27/05/2014 à 00h05

À toutes les filles qui ont le courage de faire du FITNESS ou autre régulièrement BONJOUR!
(les autres aussi Bonjour )

Je propose qu'ici on partage nos exercices quotidiens - et les moins réguliers- qu'on se motive et qu'on puisse suivre l'évolution de nos corps avant l'été!

Aillant été accro au fitness et au jogging, j'essaie de me REmotiver seule, sans salle de sport et malheureusement sans copines avec moi, à:
courir plusieurs fois par semaine,
faire du fitness 5 jours par semaine
et par la même occasion à manger sainement.

J'espère trouver des copines ici pour partager tout ça

Didoo

Membre ELITE Or
  

Trust : 118  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 25484
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 14/09/2014 à 00h45


irmala a écrit le 13/09/2014 à 21h31:



Ahhhh punaise,ouai c'est vachement cher
Bon bah ça sera pas pour moi non plus
Dommage ....


Y'a des coure pour 10/15 euros en collectif

Lilou2070

Expert
   

Trust : 10  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 924
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 14/09/2014 à 18h06

Coucou,

J'ai fait une séance de fitness trouvée sur youtube: https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw

Mais je pense que c'était un peu trop intense pour une première fois....
Du coup j'ai des courbatures, mal aux cuisses etc

Je voulais savoir quels étirements vous faisiez à la fin de votre sport pour vous détendre et éviter les courbatures le lendemain??

Orchidrey33

Membre ELITE Or

Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 9277
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 15/09/2014 à 10h16

Coucou les filles!
Désolé, mon ordi est mort et avec mon tel, c est galère pour aller sur ca...

On m a prêté une tablette en attendant.

Lilou, pour éviter les courbatures, il faut beaucoup boire,
Après pour l étirement, il y en a des tas, mais a expliquer...
Tu peux regarder sur youtube sinon!

Badmonster

Membre ELITE Or
  

Trust : 526  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 20654
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 15/09/2014 à 20h51

Pfiou, 20 mn de vélo ( l'équivalent de 10km ) + 45 mn de cardioboxe. Le cours était dans une nouvelle salle, au 2ème étage, sous des combles il faisait tellement chaud ! Rien qu'en rentrant, j'avais trop chaud, alors en bougeant ! J'ai bien transpiré au moins

Orchidrey33

Membre ELITE Or

Trust : -  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 9277
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 15/09/2014 à 21h35

Pour moi ce soir,
30mn de muscu,
30mn de cxworx ( abdo fessier)
1h de zumba

Demain, place au body attack

Et mercredi, 30mn de muscu
1h de zumba
1h de bodybalance

Vendredi,
Si je suis en forme, je tente une seconde seance de bodyattack
Une réserve pour samedi mat,
Si je fais le bodyattck la veille ou pas
se sera 30mn de muscu

Djebeldesierra

Membre ELITE Or
  

Trust : 214  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 16244
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 10h25

Orchidrey tu fais tout ça en salle ?

Bon moi toujours rien, je me sens pas super en ce moment, je préfère pas me forcer, j'ai trop le stress de retourner à mes études

Mais j'essaye de bien manger au moins, tout en me faisant plaisir, ce matin c'était smoothie bananes-mûres
J'ai eu un magimix pour mon anniv' et ça marche du tonnerre

Didoo

Membre ELITE Or
  

Trust : 118  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 25484
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 10h51


djebeldesierra a écrit le 19/09/2014 à 10h25:
Orchidrey tu fais tout ça en salle ?

Bon moi toujours rien, je me sens pas super en ce moment, je préfère pas me forcer, j'ai trop le stress de retourner à mes études

Mais j'essaye de bien manger au moins, tout en me faisant plaisir, ce matin c'était smoothie bananes-mûres
J'ai eu un magimix pour mon anniv' et ça marche du tonnerre


ah ça doit être bon tout ça ....

Moi j'ai perdu mon grand père cette semaine donc pas très en forme

Faudrait que je m'y remette a partir de mardi quand meme !

Djebeldesierra

Membre ELITE Or
  

Trust : 214  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 16244
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 15h44


didoo a écrit le 19/09/2014 à 10h51:


ah ça doit être bon tout ça ....

Moi j'ai perdu mon grand père cette semaine donc pas très en forme

Faudrait que je m'y remette a partir de mardi quand meme !


Oh ma pauvre

Irmala

Membre ELITE Or
  

Trust : 56  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 12070
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 15h59


didoo a écrit le 19/09/2014 à 10h51:


Moi j'ai perdu mon grand père cette semaine donc pas très en forme



Merde ... courage

Didoo

Membre ELITE Or
  

Trust : 118  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 25484
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 16h10


irmala a écrit le 19/09/2014 à 15h59:


Merde ... courage


merci

c'est demain l'enterrement, ca va être dur

Civiv

Membre VIP

Trust : 38  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3764
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 16h16

Salut, les filles!
Je vous rejoints maintenant que mes études me le permettent et que j'ai des gens motivé avec moi je me suis mi au sport/fitness le programme:
-Lundi : 1h de Zumba fitness
-Mardi : 1h30 de Bodysculte
-Mercredi : 1h de boxe française + 30min de renforcement musculaire
-Jeudi : 1h de Zumba + 30min d'abdo/fessier
-Vendredi : 1h30 de Salsa (un peu plus tranquille pour finir gentiment la semaine ^^)

Bon, le rythme risque de changer, deja parce que j'ai mal partout mais aussi et surtout parce que je vais quand même devoir bosser un peu. La Zumba du lundi et la boxe du mercredi risque de sauter.

Voila, j'espere que je tiendrais le rythme toutes l'année ^^

Irmala

Membre ELITE Or
  

Trust : 56  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 12070
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 16h19


civiv a écrit le 19/09/2014 à 16h16:
Salut, les filles!
Je vous rejoints maintenant que mes études me le permettent et que j'ai des gens motivé avec moi je me suis mi au sport/fitness le programme:
-Lundi : 1h de Zumba fitness
-Mardi : 1h30 de Bodysculte
-Mercredi : 1h de boxe française + 30min de renforcement musculaire
-Jeudi : 1h de Zumba + 30min d'abdo/fessier
-Vendredi : 1h30 de Salsa (un peu plus tranquille pour finir gentiment la semaine ^^)

Bon, le rythme risque de changer, deja parce que j'ai mal partout mais aussi et surtout parce que je vais quand même devoir bosser un peu. La Zumba du lundi et la boxe du mercredi risque de sauter.

Voila, j'espere que je tiendrais le rythme toutes l'année ^^


Bah dit donc,programme bien chargée tout ça

Badmonster

Membre ELITE Or
  

Trust : 526  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 20654
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 16h53

J'en ai marre

Cela fait 2 semaines que j'ai enfin pu reprendre le sport, après m'être fait écraser l'orteil. Hier je suis allée courir ( reprise difficile, 7,5 km ! en 45 mn à peu près.. Mea culpa j'ai marché 2x )... Et aujourd'hui, impossible de marcher.
Entorse. Sur la cheville où j'avais eu une entorse l'an dernier. J'ai super mal.

Alors que j'ai le week end d'intégration ce soir et que je dois aller à Milan le week end prochain.

Anti inflammatoires hein !

Civiv

Membre VIP

Trust : 38  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3764
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 17h06

Tiens moi aussi Badmonster, pas de sport ce soir, je ne suis pas blessé, mais j'ai mon integration... C'est beaucoup moins sportif

Irmala

Membre ELITE Or
  

Trust : 56  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 12070
0 j'aime    
Fitness et sport bonjour!
Posté le 19/09/2014 à 17h14


badmonster a écrit le 19/09/2014 à 16h53:
J'en ai marre

Cela fait 2 semaines que j'ai enfin pu reprendre le sport, après m'être fait écraser l'orteil. Hier je suis allée courir ( reprise difficile, 7,5 km ! en 45 mn à peu près.. Mea culpa j'ai marché 2x )... Et aujourd'hui, impossible de marcher.
Entorse. Sur la cheville où j'avais eu une entorse l'an dernier. J'ai super mal.

Alors que j'ai le week end d'intégration ce soir et que je dois aller à Milan le week end prochain.

Anti inflammatoires hein !


Rohhhh bah mince alors
Page(s) : 1 ... 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 ... 94
Fitness et sport bonjour!
 Répondre au sujet