Fitness et sport bonjour!

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Oceandesajoncs

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Fitness et sport bonjour!
Posté le 27/05/2014 à 00h05

À toutes les filles qui ont le courage de faire du FITNESS ou autre régulièrement BONJOUR!
(les autres aussi Bonjour )

Je propose qu'ici on partage nos exercices quotidiens - et les moins réguliers- qu'on se motive et qu'on puisse suivre l'évolution de nos corps avant l'été!

Aillant été accro au fitness et au jogging, j'essaie de me REmotiver seule, sans salle de sport et malheureusement sans copines avec moi, à:
courir plusieurs fois par semaine,
faire du fitness 5 jours par semaine
et par la même occasion à manger sainement.

J'espère trouver des copines ici pour partager tout ça

Didoo

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Posté le 19/09/2014 à 18h09


badmonster a écrit le 19/09/2014 à 16h53:
J'en ai marre

Cela fait 2 semaines que j'ai enfin pu reprendre le sport, après m'être fait écraser l'orteil. Hier je suis allée courir ( reprise difficile, 7,5 km ! en 45 mn à peu près.. Mea culpa j'ai marché 2x )... Et aujourd'hui, impossible de marcher.
Entorse. Sur la cheville où j'avais eu une entorse l'an dernier. J'ai super mal.

Alors que j'ai le week end d'intégration ce soir et que je dois aller à Milan le week end prochain.

Anti inflammatoires hein !


Tu n'as vraiment pas de chance

Clacladidi02

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Posté le 19/09/2014 à 22h22

Je continue mon petit programme "sportif" pour ma part, à savoir 200 squats/jour avec abdos/pompes, cependant j'ai bcp moins de temps pour courir avec les cours, ajd j'ai fait vitesse (ça m'a littéralement cassée mais j'ai atteint les objectifs que je m'étais fixée donc je suis contente!), et demain matin je vais me faire un bon jogging :)

Par contre, mon coccyc/hanche/bassin me fait de plus en plus mal, j'ai beaucoup de mal à me lever le matin (je dois rouler sur le ventre pour me redresser avec les jambes, fin bref, pas pratique ^^) et depuis les 2h vitesse aujourd'hui ça me lance énormément dès que je marche, je ne peux rien faire, à chaque geste ça fait horriblement mal ><

Djebeldesierra

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Posté le 19/09/2014 à 22h47


clacladidi02 a écrit le 19/09/2014 à 22h22:
Je continue mon petit programme "sportif" pour ma part, à savoir 200 squats/jour avec abdos/pompes, cependant j'ai bcp moins de temps pour courir avec les cours, ajd j'ai fait vitesse (ça m'a littéralement cassée mais j'ai atteint les objectifs que je m'étais fixée donc je suis contente!), et demain matin je vais me faire un bon jogging :)

Par contre, mon coccyc/hanche/bassin me fait de plus en plus mal, j'ai beaucoup de mal à me lever le matin (je dois rouler sur le ventre pour me redresser avec les jambes, fin bref, pas pratique ^^) et depuis les 2h vitesse aujourd'hui ça me lance énormément dès que je marche, je ne peux rien faire, à chaque geste ça fait horriblement mal ><


Tu as consulté pour ça ? Ça peut être dangereux de faire de sport ou la situation pourrait s'empirer

Clacladidi02

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Posté le 19/09/2014 à 22h52


djebeldesierra a écrit le 19/09/2014 à 22h47:


Tu as consulté pour ça ? Ça peut être dangereux de faire de sport ou la situation pourrait s'empirer


Je me suis fait ça il y a un mois environs, mais ça a empiré oui ^^
Ma mère jure bcp par l'oméopathie, donc je prend de l'arnica chaque jour et je me met du baume naturel (je ne sais plus quelles plantes par contre), mais ça ne fait rien..

Clacladidi02

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Posté le 19/09/2014 à 22h53


djebeldesierra a écrit le 19/09/2014 à 22h47:


Tu as consulté pour ça ? Ça peut être dangereux de faire de sport ou la situation pourrait s'empirer


Je me suis fait ça il y a un mois environs, mais ça a empiré oui ^^
Ma mère jure bcp par l'oméopathie, donc je prend de l'arnica chaque jour et je me met du baume naturel (je ne sais plus quelles plantes par contre), mais ça ne fait rien..

Je ne peux pas ne pas faire de sport, rester inactive, j'en ai vraiment besoin, simplement de courir, d'être seule

Djebeldesierra

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Posté le 20/09/2014 à 23h01

Même pas un ostéo ?

Désolé, c'est pas contre toi, moi ça me choque de voir que tu prends aussi peu soin de toi et n'écoutes pas ton corps. Quelque chose ne va pas, il faut que tu trouves le problème pour que ça s'améliore, on ne traite pas les symptômes mais les causes

Clacladidi02

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Posté le 20/09/2014 à 23h27


djebeldesierra a écrit le 20/09/2014 à 23h01:
Même pas un ostéo ?

Désolé, c'est pas contre toi, moi ça me choque de voir que tu prends aussi peu soin de toi et n'écoutes pas ton corps. Quelque chose ne va pas, il faut que tu trouves le problème pour que ça s'améliore, on ne traite pas les symptômes mais les causes


Elle est très réticente. Mais après discussion avec mon père, il va appeler Lundi mon osthéo (je dis mon car il me connais bien pour toutes les fois où je viens le voir).

Si, la cause de cette douleur je la connais parfaitement, il y a 1 mois j'ai fait une chute sur un toboggan (les toboggans avec des petites vagues) dans une aire de jeu, au lieu de retomber sur mes pieds, je suis retombée sur les fesses, sur le coup immobile pendant quelques minutes, je ne pouvais absolument pas bouger. Depuis voilà, après radio il y a quelques semaines on a vu que j'avais un déplacement du coccyc qui avait entrainé une légère infection. Comme ça n'a pas été remis en place les hanches en prennent un coup ,et mon bassin aussi.

Je ne pense pas être une personne jemenfoutiste de son corps ^^ Mais les raisons pour lesquelles un rdv osthéo est difficiles sont personnelles.
D'ailleurs, ledit rdv pris pour courant de la semaine prochaine, quand mon père a vu que j'avais du mal à simplement descendre les marches d'escaliers, il m'a dit qu'il appellerai Lundi. Voilà, problème réglé

Sinon, ce matin, j'ai été courir environ 25 minutes pour me dérouiller de la veille, où l'ont a fait énormément de sprint, fractionnés, au lycée. J'avais des courbatures de fou, donc un jogging tranquilou m'a fait vachement de bien aux articulations! Et demain je me fait un gros d'au moins une heure, je vais pouvoir tester l'appli runtastic du coup =)

A partir du WE prochain ça va être super short pour aller courir, je travaille à la boulangerie de 9/10 à 12h samedi et dimanche matin. Du coup je me lèverais plus tôt, ou j'irais courir le soir, à voir !

Deborahh

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Posté le 21/09/2014 à 00h02

Je suis le poste alors déjà un bon premier point ; j'ai presque arrêter la cigarette d'un paquet par jour voir plus je suis passer a 1 (2 aujourd hui) .
Bon je suis au chômage et j'ai rien a faire de mes journée sauf mes cours mais en deux mois j'ai pris 10 kg et j'aimerai bien les perdre .
Objectifs moins 20 kg pour le mois de mai l'année prochaine donc je vais essayer de me faire un programme et de me motiver toute seul pour aller courir .
Bonne chance a toute

Maissala

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Posté le 21/09/2014 à 00h29

Coucou les filles

J'ai besoin de votre aide, j'adore le sport (enfin, pas avec un ballon mais courir, fitness, etc) mais je ne fais plus rien depuis quelques mois.
J'aimerais m'y remettre parce que ca me manque mais j'ai du mal a me motiver.

Et c'est la qu'il me faut votre aide, j'aimerais faire un planning, je suis beaucoup moins feignante avec j'ai remarqué.

Pour ce que je fais actuellement, c'est poney min 3 fois par semaine, mais je pense arriver a m'organiser pour y aller 4/5 fois, et 1 ou 2 heure de course d'orientation sur un terrain vallonné et en foret avec le collège.

Qu'est ce qu'il faut que je fasse pour améliorer rapidement au niveau cardio ? J'aurais un cross dans moins d'1 mois je pense. Et après, que ce que je fais comme abdos ? (j'ai tout perdu hihi) Et pour perdre le gras que j'ai tous en haut de ma cuisse, à l'intérieur ?

Merci beaucoup d'avance

Ladygodiva

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Posté le 21/09/2014 à 02h43

Clacladidi, si ton coccyx n'a pas été remis en place c'est normal que tu aies mal et ça va empirer si tu ne fais rien! Et là, tu as 16ans, c'est un coup à être bien handicapée vers 20/25 ans et à ce moment là le sport, adieu.

Irmala

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Posté le 22/09/2014 à 12h38

Bon moi ce matin, un peu de sport et j'ai bien suer
J'avais rien fait du weekend
30 min de cardio intense ( pfiouuu c'était dur )
Et 30 min de renforcement musculaire,taille,abdos,squats ...
Je vais faire mon ménage et après la douche !!!!!!

Edité par irmala le 22-09-2014 à 12h45



Irmala

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Posté le 22/09/2014 à 12h41


maissala a écrit le 21/09/2014 à 00h29:
Coucou les filles

J'ai besoin de votre aide, j'adore le sport (enfin, pas avec un ballon mais courir, fitness, etc) mais je ne fais plus rien depuis quelques mois.
J'aimerais m'y remettre parce que ca me manque mais j'ai du mal a me motiver.

Et c'est la qu'il me faut votre aide, j'aimerais faire un planning, je suis beaucoup moins feignante avec j'ai remarqué.

Pour ce que je fais actuellement, c'est poney min 3 fois par semaine, mais je pense arriver a m'organiser pour y aller 4/5 fois, et 1 ou 2 heure de course d'orientation sur un terrain vallonné et en foret avec le collège.

Qu'est ce qu'il faut que je fasse pour améliorer rapidement au niveau cardio ? J'aurais un cross dans moins d'1 mois je pense. Et après, que ce que je fais comme abdos ? (j'ai tout perdu hihi) Et pour perdre le gras que j'ai tous en haut de ma cuisse, à l'intérieur ?

Merci beaucoup d'avance


Moi je fait ça devant des vidéos sur l'ordi
Toute seule,j'arrive pas a tenir aussi longtemps
La musique et le mec me motive
Je suis une vidéo sur gym direct sur la 8 en replay
Il y en a plein de différent,ça dépend ce que tu veut travailler
Cardio,abdo/fessiers,haut du corps,taille/abdos,cuisses/fessiers,ventre plat,yoga,renforcement musculaire intense( avec ou sans haltères), cardio boxe,cardio pilates,renforcement avec baton,danse ..

Clacladidi02

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Posté le 22/09/2014 à 21h06


ladygodiva a écrit le 21/09/2014 à 02h43:
Clacladidi, si ton coccyx n'a pas été remis en place c'est normal que tu aies mal et ça va empirer si tu ne fais rien! Et là, tu as 16ans, c'est un coup à être bien handicapée vers 20/25 ans et à ce moment là le sport, adieu.


Je vois un osthéo Vendredi, quelques jours de plus ou de moin à faire du sport ne vont rien changer, j'ai essayé d'arrêter mais je ne peux pas, crois-le ou non je ne peux pas arrêter!

Ladygodiva

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Posté le 22/09/2014 à 21h38

Je te crois
Mais je parle en connaissance de cause.

Djebeldesierra

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Posté le 27/09/2014 à 00h19



Comment allez-vous ? J'ai acheté des poids aujourd'hui d'1kg, maintenant je dois apprendre à m'en servir

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