Top body challenge sonia tlev

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Quilou

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 25/05/2015 à 17h40

Bonjour
Je viens ici car je cherche des personnes qui sont intéressés pour faire le programme de Sonia tlev afin que l on s encourage , que l'on partage nos impressions . Ou encore des avis de personnes qui ont réalisé le programme ? Pourquoi l'avez vous choisi ? Ou encore si il y a des personnes comme moi qui hésitent à le faire ^^

Pifpafpouf

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Posté le 29/06/2015 à 14h25

Bon, je pars pour mes vacances 2 grosses semaines, j'ai toujours pris le programme avec mais on verra bien si j'arrive à le suivre, c'est pas exactement des vacances soleil et plage :D

Courage les filles, maintenant qu'on est en été il faut mettre un grand coup !

Maclem

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Posté le 29/06/2015 à 14h32

Coucou,

Les exams sont finis maintenant, donc il est temps de reprendre une alimentation équilibrée (bien qu,avec l'été cela va être dur ^^) et un peu de sport pour ce maintenir en forme.

Tout cela pour dire que je commence le programme ce soir


Vous arrivez à garder la motivation du début?


Myshaa

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Posté le 29/06/2015 à 14h59

Ben même sans grignoter, la bière, ça fait gonfler le bide. Mais y a des morphologies qui le prennent pas ce bide
Moi par exemple, je vais l'avoir cet aspect de bide arrondi et dès que j'arrête miracle, ventre plat

J'ai toujours pas commencé le challenge moi, il fait tellement chaud, je vais clamser

Myshaa

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Posté le 29/06/2015 à 15h11

Alexiadu80 Ben après si les meufs sont bien dans leur corps après tout ce programme, qu'est-ce que ça peut foutre qu'elle soit + musclée que leur mec ?
Je sais que si je me fixe mes objectifs, et que j'y tiens, je serai surement + musclé que mon mien (c'est une crevette) mais alors ? Je vais pas m'arrêter de me faire plaisir ou limiter mes objectifs car ça peut être mal vu.
On s'en fout, on le fait pour nos intérêt personnels, pas pour les normes de jenesaisqui. Si les nanas ont trouvé leur équilibre niveau sport et bouffe, c'est juste génial pour elles ! Y en a tellement qui complexaient, qui n'arrivaient pas à trouver un bien être total. Franchement je kiff voir les filles sur instagram dire à quelle point elles sont heureuses à présent, que même si d'un point de vue extérieur ça peut être un sacrifice pour certaines ben pour elles, ça n'en est plus un. Les meufs sont heureuses, c'est top !

Alexiadu80

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Posté le 29/06/2015 à 16h28

Ah non mais c'est sur, chacun ses objectifs, mais moi ça me choque et c'est vraiment pas ce que je cherche c'est pour ça que j'ai arrêté et que j'ai décidé de me lancer dans un autre challenge plus spécifique pour ce que je veux faire. Après je critique le fait que certaines personnes vont se laisser prendre dans le troupeau et vont faire comme les autres au lieu de faire ce qu'ils veulent, ils vont se mettre la pression, faire une diet etc... Effet mouton en fait... Et ça c'est dommage je trouve...

Ju95

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Posté le 30/06/2015 à 18h22

Semaine deux entamée

Viviandwenda

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Posté le 01/07/2015 à 00h36

Je commence demain !

Ju95

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Posté le 01/07/2015 à 11h22


viviandwenda a écrit le 01/07/2015 à 00h36:
Je commence demain !


Bon courage Et tiens nous au courrant ( c'est plus motivant a plusieurs :) )

Viviandwenda

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Posté le 01/07/2015 à 11h30


ju95 a écrit le 01/07/2015 à 11h22:


Bon courage Et tiens nous au courrant ( c'est plus motivant a plusieurs :) )


C'est ce que je vais faire

Mah0

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Posté le 01/07/2015 à 13h34

Salut les filles

Bon c'est décidé j'ai envie de tenter le TBC, est ce que l'une de vous pourrait me l'envoyer? Et si possible le top body nutrition

Je suis pas sûre d'y arriver mais bon on va essayer on verra bien

Au programme TBC, cardio les autres jours (même si en ce moment ça va être dur dur avec la chaleur) et reprise d'une alimentation équilibrée, finit les pâtes aux gruyere le soir par flemme de faire a manger!

Vous avez vu les résultats en combien de temps? C'est surtout ca qui est dur, faire des efforts et ne pas voir de différences

Viviandwenda

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Posté le 01/07/2015 à 17h22

Vous savez quoi ? Je pense que je vais plutôt commencer lundi car sinon, je me connais, je vais complétement m'embrouiller à force ( vu que c'est écrit sur le programme lundi/mercredi/vendredi etc. ). Si je commence un mercredi, vla mon cerveau qui va rien comprendre La logique fait qu'on doit débuter un lundi donc je débute un lundi

Loulouve

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Posté le 01/07/2015 à 21h31

Coucou !

Expliquez-moi un peu, ces "Top body challenge" ce sont des challenges à faire tous les jours, et au fur et à mesure du temps, la difficulté augmente ?
Je fais déjà une heure d'exercices/jour, plus trois ou quatre heures de footing/semaine, j'aimerai juste visualiser le niveau, et si ça serait intéressant de suivre ces programmes, histoire de changer de mes exercices type échauffement de grs

Wenbnd

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Posté le 01/07/2015 à 22h59


mah0 a écrit le 01/07/2015 à 13h34:
Salut les filles

Bon c'est décidé j'ai envie de tenter le TBC, est ce que l'une de vous pourrait me l'envoyer? Et si possible le top body nutrition

Je suis pas sûre d'y arriver mais bon on va essayer on verra bien

Au programme TBC, cardio les autres jours (même si en ce moment ça va être dur dur avec la chaleur) et reprise d'une alimentation équilibrée, finit les pâtes aux gruyere le soir par flemme de faire a manger!

Vous avez vu les résultats en combien de temps? C'est surtout ca qui est dur, faire des efforts et ne pas voir de différences


D'après le guide on voit les changements à partir de la troisième semaine, autant dire qu'il faut de la patience et ne rien lâcher

Ladygodiva

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Posté le 02/07/2015 à 05h33

Bdn des résultats au bout de trois semaine c'est normal. Ni long ni rapide, c'est le temps minimum pour que le coros intégre des changements sur le plan musculaire. Et même sur le plan " regime" ,les résultats qu'on peut voir avant sont transitoires

Ju95

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Posté le 02/07/2015 à 13h15

Autant le sport ca va, je suis bien les séances, je vais retourner plusieurs fois par semaine a la salle pour le cardio, mais niveau nourriture, j'ai vraiment du mal a faire attention,

J'ai l'impression plus les séances passent , plus mon appetit grandit
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