Top body challenge sonia tlev

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Quilou

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 25/05/2015 à 17h40

Bonjour
Je viens ici car je cherche des personnes qui sont intéressés pour faire le programme de Sonia tlev afin que l on s encourage , que l'on partage nos impressions . Ou encore des avis de personnes qui ont réalisé le programme ? Pourquoi l'avez vous choisi ? Ou encore si il y a des personnes comme moi qui hésitent à le faire ^^

Fairyspark

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Posté le 30/05/2015 à 19h32


sid62 a écrit le 30/05/2015 à 19h30:
On va être plusieurs à commencé le programme Lundi!!
J'ai mal aux abdos rien que d'y penser


Yeah ! On va se coacher ! Outchh, les courbatures !

Nori

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Posté le 30/05/2015 à 19h39

J'ai commencé ce soir ! Je n'ai pas eu la patience d'attendre jusqu'à lundi
Je suis super contente de ma séance : j'ai bien senti mes muscles travailler, c'était dur à la fin mais ça va pas insurmontable (ceci dit je flippe un peu pour les prochaines séance quand la difficulté va monter ). J'ai hâte d'attaquer la séance prochaine !

D'ailleurs, je n'avais pas vu avant de commencer, mais pour la seconde séance il faut des haltères de 2kg pour les bras, et une corde à sauter pour la troisième séance de la deuxième semaine. Moi qui suis allée chez Décath ce matin pour m'acheter un cuissard de course, j'ai plus qu'à y retourner lundi soir, je suis une boulette ^^

Sid62

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Posté le 30/05/2015 à 19h39


fairyspark a écrit le 30/05/2015 à 19h32:


Yeah ! On va se coacher ! Outchh, les courbatures !


Oui
J'appréhende déjà mdr

Edité par sid62 le 30-05-2015 à 19h40



Sid62

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Posté le 30/05/2015 à 19h42


nori a écrit le 30/05/2015 à 19h39:
J'ai commencé ce soir ! Je n'ai pas eu la patience d'attendre jusqu'à lundi
Je suis super contente de ma séance : j'ai bien senti mes muscles travailler, c'était dur à la fin mais ça va pas insurmontable (ceci dit je flippe un peu pour les prochaines séance quand la difficulté va monter ). J'ai hâte d'attaquer la séance prochaine !

D'ailleurs, je n'avais pas vu avant de commencer, mais pour la seconde séance il faut des haltères de 2kg pour les bras, et une corde à sauter pour la troisième séance de la deuxième semaine. Moi qui suis allée chez Décath ce matin pour m'acheter un cuissard de course, j'ai plus qu'à y retourner lundi soir, je suis une boulette ^^


Trop bien si tu as hâte comme ça
Faut peut être que je pense à aller faire des achats aussi

Pifpafpouf

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Posté le 30/05/2015 à 20h58

Oups va falloir que je regarde ça aussi. Peut être faire un crochet chez Décath... 4kg c'est quand même lourd (je peux pas remplir une bouteille d'eau :p)

Nori

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Posté le 30/05/2015 à 21h41


pifpafpouf a écrit le 30/05/2015 à 20h58:
Oups va falloir que je regarde ça aussi. Peut être faire un crochet chez Décath... 4kg c'est quand même lourd (je peux pas remplir une bouteille d'eau :p)


Je me suis dit la même chose pour les bouteilles d'eau, mais je me suis dit que je n'arriverai jamais à les tenir

Myshaa

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Posté le 30/05/2015 à 22h01

Je commence dès demain si j'ai le temps aussi ! Là j'en suis qu'à mon cardio, des petits exercices de musculations ça ne me fera pas de mal (et j'ai les poids). Par contre corde à sauter avec mon genou en carton ça fait chieeeeeeeer

Maissala

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Posté le 30/05/2015 à 22h45

Coucou, j'ai commencer le TBC lundi, j'ai trouver un peu dur la première séance, ca faisait très longtemps qu'à par le cheval, que j'avais fait du sport. J'ai fait celle de vendredi tout à l'heure, j'ai galérer sur le deuxième circuit, les pompes c'est dur, surtout que j'arrive pas à poser mon poignet droit correctement à cause d'un problème..

Sinon, je vais essayer de courir 3 fois par semaine, cette semaine j'ai pas pu, ca sera 2 fois, et je suis pas le programme définit dans le TBC, j'ai pris le programme de la 2° semaine en le faisant un peu plus longtemps, comme niveau cardio j'ai pas trop de mal même si depuis octobre j'avais pas couru.


Si quelqu'un veut le TBC, je peut l'envoyer aussi, mais je sais pas si ca marche de ca, un format pdf..

Fluoxetine

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Posté le 31/05/2015 à 15h59

Coucou !
Qui aurait le lien ou le fichier du Top Body Nutrition svp ?

Neonetmath

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Posté le 31/05/2015 à 16h17

ça donne envie de vous lire !
Idem, quelqu'un a les fichiers (il y en a deux c'est ça nutrition et sport ?) du top body challenge ?
Bonne idée en tout cas le post pour garder la motivation !

Fluoxetine

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Posté le 31/05/2015 à 16h59


neonetmath a écrit le 31/05/2015 à 16h17:
ça donne envie de vous lire !
Idem, quelqu'un a les fichiers (il y en a deux c'est ça nutrition et sport ?) du top body challenge ?
Bonne idée en tout cas le post pour garder la motivation !


J'ai uniquement celui sport si tu veux ;)

Nori

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Posté le 31/05/2015 à 17h00

Je suis allée courir aujourd'hui, mais je n'avais pas capté qu'il faisait aussi chaud du coup je n'ai fait que 30 minutes
Demain j'attaque la deuxième séance !

Loutree

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Posté le 31/05/2015 à 17h12

J'attaque ma 5ème semaine demain!

Neonetmath

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Posté le 31/05/2015 à 17h28


fluoxetine a écrit le 31/05/2015 à 16h59:


J'ai uniquement celui sport si tu veux ;)


Je veux bien stp ;)
Et si quelqu'un a celui de l'alimentation, je suis preneuse

Nori

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Posté le 31/05/2015 à 18h05


loutree a écrit le 31/05/2015 à 17h12:
J'attaque ma 5ème semaine demain!


Bravo

La montée en difficulté au fil des séances est importante ou pas ? J'ai du mal à me rendre compte...
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