Coucou, j'ai commencer le TBC lundi, j'ai trouver un peu dur la première séance, ca faisait très longtemps qu'à par le cheval, que j'avais fait du sport. J'ai fait celle de vendredi tout à l'heure, j'ai galérer sur le deuxième circuit, les pompes c'est dur, surtout que j'arrive pas à poser mon poignet droit correctement à cause d'un problème..
Sinon, je vais essayer de courir 3 fois par semaine, cette semaine j'ai pas pu, ca sera 2 fois, et je suis pas le programme définit dans le TBC, j'ai pris le programme de la 2° semaine en le faisant un peu plus longtemps, comme niveau cardio j'ai pas trop de mal même si depuis octobre j'avais pas couru.
Si quelqu'un veut le TBC, je peut l'envoyer aussi, mais je sais pas si ca marche de ca, un format pdf..