Pas de miracle avec des étriers à 454542€.
Une bonne descente de jambe inclu comme dit plus haut, une décontraction; mais pour être décontracté du bas, il faut l'être du haut.
- Respiration, respiration par le ventre notamment.
- Un regard "
souple", décontracté, ne pas fixer un seul point, mais garder une vision large et non centrée.
- Epaule décontractée, mâchoire décrispée. (Faire des exercices tels que: Pointe du doigt le ciel, très haut, quelques secondes, puis relâcher (vraiment, relâcher! comme si tu n'avais plus de muscles) en expirant fortement) Recommencer maximum trois fois si nécessaire, pas plus.
- Une bonne ouverture du bassin donne une bonne descente de jambe, et position.
- Se tenir correctement sur la selle. Faire marcher ses abdos; avec un dos tonique. Mais garder sa souplesse.
- Concernant les jambes, il faut qu'elles soient souples (cela va avec la décontraction totale du haut).
- Une position du pied sur l'étrier: Positionner ses métatarses larges sur les étriers.
Primordiale pour une bonne descente des talons: Ne pas appuyer son pied sur l'étrier. Mais bouger ses doigts de pieds, cela entraîne la souplesse de la cheville qui vont naturellement faire descendre tes talons.
Pratiqué, et approuvé.
Bon apprentissage, je te conseille vivement de te diriger vers ce type de bouquin et d'enseignement:
Le bouquin que tout le monde devrait avoir dans sa bibliothèque.
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