Top body challenge sonia tlev

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Quilou

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 25/05/2015 à 17h40

Bonjour
Je viens ici car je cherche des personnes qui sont intéressés pour faire le programme de Sonia tlev afin que l on s encourage , que l'on partage nos impressions . Ou encore des avis de personnes qui ont réalisé le programme ? Pourquoi l'avez vous choisi ? Ou encore si il y a des personnes comme moi qui hésitent à le faire ^^

Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 12h23

tete2bourrik Je ne connaissais pas le ChocoChallenge et je viens d'aller voir du coup, ça a l'air vraiment sympa ! Moi qui veux surtout travailler les abdos... Du coup j'me demande si ça serait pas mal de le faire avant de recommencer le TBC (j'me suis arrêtée avec les exams et tout et j'ai pas repris depuis) vu que je galère pas mal pour les exercices d'abdos... Je suis super sensible de cette zone et je ne peux pas trop tirer, je ne fais jamais le lundi en entier :/

EDIT : Changement de programme !

Édité par colinea le 31-05-2016 à 12h59



Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 12h24

bouboua Moi non ^^

Jinssa

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Posté le 31/05/2016 à 13h38

Je viens d'aller voir le chocochallenge, je crois que je vais tester aussi!
Sinon dans le même genre il y lotus et bouche cousue qui est pas mal!

Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 14h05

Je vais aller voir ce programme aussi :)

Comme on commence à s'éloigner un peu du TBC, je vous propose un autre post pour tous les programmes et pas spécifique à un seul : https://www.chevalannonce.com/forums-10383206-le-post-du-fitness#10383206

On pourrait y répertorier les différents programmes en fonction d'une moyenne de difficulté de réalisation par exemple :)

Jinssa

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Posté le 31/05/2016 à 14h14

je file voir ton post tout de suite!

Raph73

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Posté le 01/06/2016 à 17h30

Je me suis décidée à enchainer sur le TBC2 ( mais pas maintenant, avec les exams et les vacances il serait dure de tenir un programme comme celui ci XD !)

Ca y est je suis aussi le post du fitness !

Colinea

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Posté le 01/06/2016 à 19h04

Merci :)

Bon bah ma reprise aura pas duré bien longtemps :( Je fais une pause dans le TBC parce que la partie abdos est trop difficile pour l'instant pour moi... Même sans faire la séance en entier (voire en ne faisant que la moitié, tranquillement), j'ai de grosses douleurs dans le ventre, la nausée etc. Ça travaille trop dur alors quand ça ira mieux je me ferai un planning en douceur pour arriver à ce qui est demandé. En attendant, je continue le cardio minimum 2x par semaine quand même !

Bon courage à ceux qui continuent

Tete2bourrik

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Posté le 02/06/2016 à 10h46

Hier soir, aucune envie de monter mes filles donc j'ai été courir.
J'ai fais un fractionné.
1.60km d'échauffement à bon rythme puis 7* 30 secondes rapides / 30 sec de marche rapide.
ça m'a bien ouvert les poumons.

En tout 4km en 26min42sec.
Endomondo dit que j'ai battu mon record du 3km

Puis deuxième séance de TBC.
Bilan une bonne heure de sport

Tete2bourrik

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Posté le 06/06/2016 à 09h39

Sinon, j'ai fini le TBC2

Je me suis pesée: j'ai atteint le poids fixé au début du TBC.
dès que je retrouve mon mètre de couturière, je reprends mes mensurations.

Charlotter78

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Posté le 06/06/2016 à 19h08

tete2bourrik
Trop bien !!!! Tu dois être vraiment contente!
Je suis à la semaine 8 du TBC 2 et j'ai vraiment du mal à le finir. J'ai hâte de commencer un autre programme!

Bouboua

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Posté le 07/06/2016 à 17h12

Du coup j'ai commencé hier le TBC, je le trouve vraiment plus cool que le BBG : je finissait toujours (enfin quand j'arrivais à finir) le corps tremblant à plus pouvoir bouger... Du coup j'ai jamais réussi à tenir plus de 5-6 semaines.

La j'espère vraiment trouver la motivation pour faire les 12 semaines!!

Tete2bourrik

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Posté le 09/06/2016 à 14h13

Parfois avec le TBC tu as aussi des séances comme ça. ça dépend beaucoup de nous.

Raph73

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Posté le 09/06/2016 à 14h18

oui c'est vrai ! Je n'ai pas vraiment eu de grandes difficultés pour finir des séances jusqu'à présent, mais la séance d'hier ( mercredi de la semaine 12, avec une semaine de retard XD !), j'ai bien cru ne pas réussir à la finir ! Et à la fin les tremblements étaient bien là x)

Colinea

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Posté le 13/06/2016 à 11h14

Allez c'est reparti pour moi ! Séance 1, semaine 1, et cette fois, va falloir garder la motivation :)

Tete2bourrik

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Posté le 14/06/2016 à 09h25

colinea Allez on y croit !
J'ai repris aussi. on va pouvoir se soutenir.
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