Merci
elysia pour la création du post! A plusieurs c'est plus motivant
Alors personnellement je n'ai pas d'objectif chiffré de perte (et tant mieux, ma balance est cassée), mais juste un attendu visuel, c'est à dire perdre mon double menton et ma bouée accrochée à mon ventre... Je n'en peux plus de ce bourrelet posé sur mon bureau, celui qui dépasse de mon pantalon et que je ne cesse de camoufler sous des fringues... j'aimerais aussi pouvoir passer en maillot de bain sans raser les murs...
Je pense que plus je me dis "je veux perdre", plus je grossis...
J'ai passé 30ans, et je pense que c'est plus dure de perdre...
En soit, je ne grignote quasi pas et j'ai une alimentation variée. Mais je pense que je mange trop, surement trop gras, et j'abuse trop sur les fiestas le we (apéros alcoolisées et petits gâteaux)... Là est ma marge de manœuvre je pense.
Sachant que je travaille dans un bureau, donc ne me dépense pas. (ah et aussi, pareil j'aime peu cuisiner ou si des trucs gras, c'est souvent mon homme qui cuisine, il est maçon grand et costaud lui a besoin de calories, mais moi il me faudrait pas!)
Ça fait quelques années maintenant que je me suis mise à faire du fitness, une fois par semaine en cours, j'ai cru que cela aidera à mincir, erreur, en revanche cela aide à se tonifier, ce qui est bien. Je fais aussi tous les jours 2min de gainage et 50 abdos histoire de rester tonique.
Durant le confinement, je me suis mise au fitness ++ grâce à une appli gratuite, j'en faisais 1h 6j/7, j'avais commencé à vraiment m'affiner, (enfin niveau cuisse et fesse ça a été le + marquant) sans me restreindre niveau alimentaire.
Le hic, c'est quand même chiant hein... et ça prend du temps, et clairement je ne peux pas bosser, faire du cheval, avoir une vie sociale et faire cette gym.
J'essaie de me maintenir à mini 2 séances d'au moins 30min par semaine, c'est peu mais c'est déjà ça, l'idéal sera 4/semaine.
Donc voila il faut que je me trouve un équilibre entre les quantités ingérées, et le sport...
Car par exemple les apéros entre amis, repas de famille, j'y tiens (1 à 2 fois par WE), Donc il faut que j'arrive à moins manger la semaine, mais il faut avouer que je manque de motivation et j'ai trop tendance à me dire "oh je commencerais demain, viens là petite mousse au chocolat", je suis gourmande, tout me saute dans le ventre.
Mais je crois qu'il est temps de s'y mettre!
edit : j'ai aussi un grand et gros cheval, mais qui a des pb de dos, je suis pas sure que mon poids soit un problème, mais ca serait mieux si j'étais plus légère (et que lui aussi maigrisse un peu, oups)...
Et surtout objectif : être moins boudinée dans la belle veste de concours!