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Assiette
Posté le 26/06/2022 à 13h59
groomy
Posté le 26/06/2022 à 13h59
Salut ! Effectivement la contraction est la pire ennemie du cavalier, ça peut-être dû à ça ou à autre chose.
As-tu vérifié la taille de ta selle ? Si elle est trop petite tu peux vite te retrouver "bloquée", idem pour ta position dans la dite selle, si ton bassin est trop antéversé ou retroversé il ne peut pas accompagner le mouvement. Pour mon cas on pense souvent que je suis assise "sur l'avant" parce que j'ai des fesses et ça donne l'illusion d'une antéversion, et pendant 10 ans on m'a rabâché le "assieds toi sur tes fesses", résultat : bloquée, mauvaise assiette, les gens qui partent en avant.. Puis j'ai étudié l'anatomie équine et humaine et maintenant tout roule, pourtant je fais du dressage.
Donc mon conseil : mets toi debout de profil devant un miroir et observe ta position naturelle, droite mais sans te cambrer, pour voir à quoi tu ressembles quand tu es équilibrée, tu peux aussi prendre une photo et demander à quelqu'un de te prendre en photo à cheval pour comparer. Ça peut être juste une erreur d'enseignement, tous les moniteurs ne sont pas spécialisés en anatomie humaine.
Sinon tu peux faire des exercices pour délier le bassin et les hanches avec un ballon de yoga, et un peu de musculation pour renforcer la ceinture abdominale, les fessiers, les ischio-jambiers et le dos. L'exercice le plus efficace pour ces zones étant le hip-trust (chargé, la muscu au poids du corps c'est du vent).
Après tu as aussi mentionné que tu n'avais pas ce problème avant, ça peut venir de plusieurs choses : en club tu montes différents chevaux, surtout quand tu changes de niveau, et aux galops 1 on a tendance à mettre des chevaux "faciles" pas uniquement dans le caractère mais aussi dans les allures, pour que ça ne bouge pas trop.
Il se peut que ta nouvelle monture ait un engagement des postérieurs plus important, et que donc tu ressentes plus les mouvements du dos. Parles-en à ton moniteur, il pourra t'aider.
Si tu montes le même cheval depuis le début.. peut-être que tu n'avais pas remarqué que tu étais "bloquée" OU peut-être que tu accompagnais naturellement, mais maintenant tu y prête attention, donc tu réfléchis, donc ça bloque.
Dernière option : Une petite visite chez le kiné pour vérifier que tout va bien et remettre en place si ce n'est pas le cas. Iel pourra aussi t'aiguiller sur les exercices à faire pour "assouplir" ton bassin !
Désolée pour mon message un peu long, j'espère quand même t'avoir un peu aidé, mais surtout ne te stresse pas, à ton niveau c'est normal de galérer avec l'assiette, et si jamais tu sens que tu ne progresses pas n'hésite pas à demander pour changer de cheval ou même changer de centre équestre. <3