Assiette

sid_et_tara

Bonjour,
Déjà, ne t'en fais pas ta position s'améliorera au fil du temps.
Si tu es stressé, cela peut effectivement jouer. Essaye de mettre de côté ton stress quand tu es a cheval, sinon ton cheval le ressentira et il ne va pas être a l'aise. Dit toi que, a partir du moment où tu met le pied a l'étrier, tu oublies ton stress et tes problèmes, tu ne penses qu'à toi et ton cheval.
Et la mise en selle pourrait aussi beaucoup t'aider

Merci beaucoup ! Mais le problème est que ces temps si je suis beaucoup tombée ou eu de mauvais moment à cheval, et avec le stress de ma vie à côté, je me sens vraiment mal. Quand je vais à mon centre équestre rien que le fait d'y penser me stress d'un coup... Mais j'adore l'équitation, et même au pires chutes ou blessures je me suis faite la promesse de continuer. J'ai vraiment du mal à me ridiculiser ou montrer que j'ai des faiblesses devant les autres et j'ai souvent honte...

Tu n'as pas avoir honte, cela arrive à tous le monde de tomber. Le principal c'est de savoir se relever :) C'est normal d'avoir peur après plusieurs chutes ou échecs mais cette peur disparaîtra dans le temps. Demande a ta monitrice un cheval ou un poney calme qui sera te mettre en confiance. Tu verra que plus tu vas monter et plus tu auras confiance et tu pourras mettre le stress de côté.
Et n'oublie pas qu'il faut tomber pour mieux se relever

Ce n'est pas du tout normal de tomber souvent; soit les exercices demandés, soit les chevaux sont inadaptés à votre niveau.
Cela n'a absolument rien de honteux ni de ridicule, certaines personnes sont plus ou moins douées (morphologie, souplesse, équilibre, proprioception...) et progressent plus ou moins vite.
La seule chose importante est de ne pas vous mettre en danger.

Avez-vous la possibilité d'aller dans un autre club ?

déjà tu en as parlé à ton enseignant ? Qu'en dit-il ?
Effectivement si tu es contractée (et tu as de bonnes raisons de l'être puisque tu as vécu quelques expériences douloureuses) ça t'empêche d'avoir une assiette plus solide.
Pense à respirer et si un exercice t'angoisse tu n'es absolument pas obligée de le faire.
Et c'est aussi à l'enseignant de te proposer des solutions.

deasby C'est étrange car ce sont des chevaux que je monte régulièrement et je n'avait aucun problème avant. Cela fait deux ans que je fais de l'équitation et j'ai commencé par un groupe débutant/ galop 1 (plus débutant), et cette année dans un groupe galop 1/débutant (plus galop 1 ou 2), l'année prochaine (je me suis déjà inscrite dans le même club) je vais dans un groupe en carrière (j'ai toujours été dans le manège jusqu'ici) de galop 2 et 3. Je pense qu'avec les vacances je vais me détendre et m’améliorer et que je ferai une bonne rentrée. j'ai déjà penser à changer de club mais comme je change de cours pour plus de nouveauté, je n'ai pas cherché. Je connais un club assez grand, pas très loin du mien, qui est très bien, mais je ne connais pas ces tarifs.

Salut ! Effectivement la contraction est la pire ennemie du cavalier, ça peut-être dû à ça ou à autre chose.
As-tu vérifié la taille de ta selle ? Si elle est trop petite tu peux vite te retrouver "bloquée", idem pour ta position dans la dite selle, si ton bassin est trop antéversé ou retroversé il ne peut pas accompagner le mouvement. Pour mon cas on pense souvent que je suis assise "sur l'avant" parce que j'ai des fesses et ça donne l'illusion d'une antéversion, et pendant 10 ans on m'a rabâché le "assieds toi sur tes fesses", résultat : bloquée, mauvaise assiette, les gens qui partent en avant.. Puis j'ai étudié l'anatomie équine et humaine et maintenant tout roule, pourtant je fais du dressage.

Donc mon conseil : mets toi debout de profil devant un miroir et observe ta position naturelle, droite mais sans te cambrer, pour voir à quoi tu ressembles quand tu es équilibrée, tu peux aussi prendre une photo et demander à quelqu'un de te prendre en photo à cheval pour comparer. Ça peut être juste une erreur d'enseignement, tous les moniteurs ne sont pas spécialisés en anatomie humaine.

Sinon tu peux faire des exercices pour délier le bassin et les hanches avec un ballon de yoga, et un peu de musculation pour renforcer la ceinture abdominale, les fessiers, les ischio-jambiers et le dos. L'exercice le plus efficace pour ces zones étant le hip-trust (chargé, la muscu au poids du corps c'est du vent).

Après tu as aussi mentionné que tu n'avais pas ce problème avant, ça peut venir de plusieurs choses : en club tu montes différents chevaux, surtout quand tu changes de niveau, et aux galops 1 on a tendance à mettre des chevaux "faciles" pas uniquement dans le caractère mais aussi dans les allures, pour que ça ne bouge pas trop.
Il se peut que ta nouvelle monture ait un engagement des postérieurs plus important, et que donc tu ressentes plus les mouvements du dos. Parles-en à ton moniteur, il pourra t'aider.

Si tu montes le même cheval depuis le début.. peut-être que tu n'avais pas remarqué que tu étais "bloquée" OU peut-être que tu accompagnais naturellement, mais maintenant tu y prête attention, donc tu réfléchis, donc ça bloque.

Dernière option : Une petite visite chez le kiné pour vérifier que tout va bien et remettre en place si ce n'est pas le cas. Iel pourra aussi t'aiguiller sur les exercices à faire pour "assouplir" ton bassin !


Désolée pour mon message un peu long, j'espère quand même t'avoir un peu aidé, mais surtout ne te stresse pas, à ton niveau c'est normal de galérer avec l'assiette, et si jamais tu sens que tu ne progresses pas n'hésite pas à demander pour changer de cheval ou même changer de centre équestre. <3

groomy Merci beaucoup !!!
Tes réponses me font réfléchir et je vais essayer de mettre en pratique ce que tu m'as dit !