0 j'aime
Vos impératifs pour un bon travail en longe
Posté le 04/07/2022 à 10h46
Hello,
alors comme avant toute séance, j'essaye et encore plus en longe ou longue renes d'avoir en tête un objectif précis, enfin tout du moins de savoir quoi travailler.
Lors de certaines séances, cela va être uniquement les transitions, ou d'autres en séances streching pompom n'a personne sur le dos, on se détend on est relaxe, et pas branché sur du 10 000 voltes, je peux aussi bosser la cadence avec des barres au sol, enfin tout ça j'y pense avant même de même de sortir de le matos,
je longe pas pour longe de la même manière que sauter pour juste sauter je trouve que cela n'a aucune utilité.
Ensuite, je parts du principe que comme pour tout, on échauffe pompom, que ça soit longe avec ou sans enrennement, inutile de ficeler pompom comme un roti au demarrage, avec que nous on est pas foutu de faire le grand écart sans échauffement,
donc on marche, au pas, on s'arrête, on repart, on recule, on change de sens, bref je teste l'écoute et je concentre pompom avec moi.
et je fais ça au 3 allures, et aux 2 mains,
ensuite si enrennements je branche l'enrennement, encore une fois, si bien utilisé bien ajusté perso je suis pas contre, si on en abuse pas non plus.
ou si barres au sol, je dirige pompom vers le dispositif (ex 3 barres au trot),
en général je fais des séances de max 30 minutes car ça demande pas mal
ensuite détente, récupération, ben je vais marcher au pas dehors, idem avant je marche dehors et après je marche en longe, comme ça on débute en ligne droite et pas direct en cercle,
je laisse pompom s'étirer au trot ou au pas,
le mien fait 2 tours au trot et au pas de lui même en fin de séance, je laisse faire tant qu'il part a fonds les ballons en faisant n importe quoi ^^