Calcul km/h endurance

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Rg37

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Calcul km/h endurance
Posté le 06/05/2015 à 22h55
Bonjour,

Quels sont les calculs a effectuer le jour d'une endurance pour connaitre le nombre de minutes à effectuer par Km?

Je cours bientôt ma première 20 km, et ne sait pas si les temps sont indiqués lors du jour J et comment le calculer...

Si vous pouvez m'éclairer, merci !

Flakiss

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Calcul km/h endurance
Posté le 06/05/2015 à 23h37
Tu dois courir entre 12 et 15 km/h. A 15, c'est 4 minutes pour 1 km. A 12, c'est 5 minutes pour 1 km.

Attention à vérifier le km exact de la boucle, elle fait rarement 20km tout pile.


Frameto

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Calcul km/h endurance
Posté le 07/05/2015 à 08h42
Moi pour m'aider sur la vitesse j'utilise un tableau vitesse/temps j'ai trouvé sur le site du CEER Aquitaine et qui est très pratique. Je l'ai imprimé et plastifié pour qu'il dure un peu !!!!

Voici le lien : http://www.ceer-aquitaine.fr/pages/infos-pratiques/tableau-vitesse-temps.html Tu n'as plus qu'à télécharger.


Rg37

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Calcul km/h endurance
Posté le 14/05/2015 à 10h22
Le top merci !!!


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