Bloquer ses mains

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Camilleduarte

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Bloquer ses mains
Posté le 03/08/2015 à 09h42

Hello tout le monde!

Alors voilà, pendant une longue période je montais sans plier mes coudes, en pensant que c'était ce qu'il fallait faire. Il y a 8 mois j'ai pris une jument en DP et j'en ai profité pour prendre des cours particuliers pour le perfectionnement de l'équitation. Au final, premier cours et j'ai eu l'impression que c'était la première fois que j'apprenais à monter. Et donc on m'a appris ce jour là qu'il fallait que j'ai les coudes pliés haha.

Sauf que depuis, je plie mes coudes, mais j'ai les bras rigides, je ne fonctionne plus avec, ils sont bloqués. Sur la jument que j'avais en DP ça ne posait pas de problème, elle était droite et ne faisait pas fonctionner son dos donc son galop était "plat".
Le problème c'est que j'ai acheté un cheval et qu'il est un peu "cheval à bascule" et le problème c'est que je n'arrive pas à "accompagner son galop" ma monitrice me dit sans arrêt que je bloque mes mains avec lui, mais je ne sais pas comment ne pas le faire !

Pouvez-vous m'expliquer de quelle façon je peux les "débloquer" au galop ?
Pour vous montrez j'ai pris des photos, désolée elles sont de mauvaises qualité elles sont tirées d'une vidéo d'un parcours d'obstacle.







voilà merci d'avance pour votre aide :)


Edité par camilleduarte le 03-08-2015 à 09h48

M_eve

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Posté le 03/08/2015 à 12h20

Je me demande si ce n'est pas parce que tu te focalises sur le fait de plier tes coudes que tu crispes tout ton bras et reste rigide :/

Pense que tes mains doivent se poser au-dessus du garrot naturellement, c'est-à-dire avec des bras relâchés.

Je pense que pour y arriver il n'y a pas de miracles : il faut réussir à prendre conscience de ses tensions, se dire régulièrement "je me décontracte" et le faire. Attention :ce relâchement doit partir des épaules.

Essaye d'obtenir cette attitude aux trois allures (surtout au pas et au galop, car c'est là que les bras suivent le plus le mouvement). Prends genre cinq ou dix minutes dans ta séance pour bien installer ça et te concentrer uniquement sur tes bras.
Edit : genre au galop ferme les yeux quelques instants et essaye de suivre le mouvement avec tout le haut de ton corps (assiette et bras). Tu ne dois évidemment pas en faire trop, mais juste sentir que tu "coules" dans le galop avec ton cheval tout en restant évidemment stable en selle.

N'hésite pas aussi, pendant que tu laisses une pause à ton cheval, à faire tourner un peu tes bras et tes coudes dans tous les sens pour te détendre. Fais ça évidemment après avoir lâché les rênes :D

Edité par m_eve le 03-08-2015 à 12h22



Ilovemyhorses

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Posté le 03/08/2015 à 12h33

Rallonge un peu tes rênes et détend toi !
Tu dois juste garder les coudes au corps et ils se plieront naturellement
Concentre toi sur autre chose pour ne pas te crisper

Sylvieb14

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Posté le 03/08/2015 à 13h48

tu peux prendre tes deux renes a une main et laisser ton bras pendre .

Amandineva

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Posté le 03/08/2015 à 14h01


m_eve a écrit le 03/08/2015 à 12h20:
Je me demande si ce n'est pas parce que tu te focalises sur le fait de plier tes coudes que tu crispes tout ton bras et reste rigide :/

Pense que tes mains doivent se poser au-dessus du garrot naturellement, c'est-à-dire avec des bras relâchés.

Je pense que pour y arriver il n'y a pas de miracles : il faut réussir à prendre conscience de ses tensions, se dire régulièrement "je me décontracte" et le faire. Attention :ce relâchement doit partir des épaules.

Essaye d'obtenir cette attitude aux trois allures (surtout au pas et au galop, car c'est là que les bras suivent le plus le mouvement). Prends genre cinq ou dix minutes dans ta séance pour bien installer ça et te concentrer uniquement sur tes bras.
Edit : genre au galop ferme les yeux quelques instants et essaye de suivre le mouvement avec tout le haut de ton corps (assiette et bras). Tu ne dois évidemment pas en faire trop, mais juste sentir que tu "coules" dans le galop avec ton cheval tout en restant évidemment stable en selle.

N'hésite pas aussi, pendant que tu laisses une pause à ton cheval, à faire tourner un peu tes bras et tes coudes dans tous les sens pour te détendre. Fais ça évidemment après avoir lâché les rênes :D


Missgirl76

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Posté le 03/08/2015 à 14h34

Détend-toi ...

Camilleduarte

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Posté le 04/08/2015 à 13h29

Merci pour tous vos conseilles, c'est top ! je vais essayer de les appliquer à l'avenir

Omanlegalopeur

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Posté le 04/08/2015 à 22h51

Sinon demande a quelqu'un de longer ton cheval pour que tu oublies le fait de devoir diriger et pendant une seance tu ne te concentre que sur le fonctionnement de tes bras en demandant si la ils sont bien placer , trop figés , etc ...

Bloops29

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Posté le 04/08/2015 à 23h03

Ton buste peut-être crispé aussi, ce qui fait que tes mains ne suivent pas.
J'ai fait un exercice très efficace pour ça : rênes en main, pose les mains au niveau de ton nombril et concentre-toi sur les sensations. Tu vas voir que tes mains vont naturellement suivre. Il faut que tu recherches cette sensation en "position normale".
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