Le post du fitness

joual Oui, je pense vraiment que le contexte et l'entrainement de la personne modifie la perception. Quand j'allais courir avec une amie ou avec mon père, ça passait crème (et pourtant, j'étais à Vénissieux à l'époque...). Aujourd'hui je cours toute seule, j'ai perdu absolument toooooute l'endurance (et en plus, je fume, oups...) donc courir dans les champs, en dénivelé, dans des sols instables, ça me focus sur où porter mes pieds, ça occupe mon cerveau et du coup, je suis déjà arrivée quand je lève le nez !

alecto bonne nouvelle !!

badmonster
De ouf ^^
Là, trois jours plein après et deux jours de boulots à crapahuter, toujours aucune douleur, je crois que ça va vraiment mieux


Sinon je bosse plusieurs fois par semaine mes écarts, je suis contente, j'ai le latéral gauche en 2mn d'échauffement maintenant ! (et si tu passes ici, Lady, je tends normalement les pointes de pied, promis )



[pardon pour la qualité, mon téléphone est vraiment naze et c'était un enfant qui prenait la photo ]

Je vois sur la photo que je suis légèrement de biais mais comme il a mis environ huit heures et demi avant de prendre une photo potable, je commençais à avoir les adducteurs qui tiraient ^^
Le droit est plus chiant mais si je bosse 30mn, je l'ai. Mais il me tire bien ...
Quant au facial ... Je progresse mais c'est trèèèès long, j'espère néanmoins le choper avant l'été.

'suis retournée courir ce soir

Je voulais courir plus longtemps mais plus doucement, au final j'ai fait 3,5km en 20mn donc 10,45km/h, c'est pas dingue mais pas mauvais ! ^^


Je suis trop molle en ce moment, j'ai pris de partout, du ventre, des cuisses, des mollets, du visage ... beurk, autant j'étais trop maigrichonne y'a quelques mois, autant là j'ai clairement quelques kilos en trop. Je pèse 52kg, je suis bien à 48/49kg.
Ce n'est pas qu'esthétique (même si ça l'est aussi), c'est surtout que je me sens blobloter et j'ai HORREUR de ça

Je ne mange pas "mal", je mange juste trop, j'en ai clairement conscience

Tu peux faire 52 de muscles toniques aussi alecto c'est bizarre avec ton job tu es quand même bien active ! Ça va revenir vite !

Bien joué pour la course !

badmonster
Ouais, mais je ne prends pas du tout de muscles là clairement, je suis juste grasse


Je sais, je ne comprends pas, je bouge toute la journée, je ne mange pas non plus des quantités astronomiques mais je prends vraiment. J'ai vraiment un métabolisme suuuuper lent.

Pour ça que j'aimerais bien ajouter du cardio, quand je faisais du sport quotidiennement (enfin juste les entraînements genre de Sissy ou Karoline), j'avais très clairement améliorer mon physique de façon flagrante, faut juste que je retrouve la motivation.
Parce que je n'ai aucune envie de me priver de bouffe à vrai dire, je préfère augmenter ma dépense que de restreindre l'entrée calorique

Haha même vision des choses pour la dernière phrase

Bonjour la commu !
Est ce qu’il y a encore du monde par ici ?

Mon osteo m’a motivée a la reprise du sport. Ça fait un sacré moment que je n’ai concrètement RIEN fait.  Mais il m’a dit que j’avais encore de très bons restes et que ça reprise serait sympa uniquement si je fais les choses progressivement et que je me bouge a bosser le cardio.

Je me permets de mettre une photo en tenue de sport, pour « montrer les restes » et d’ici quelques mois je pourrai comparer :

(Elle ne veut pas se mettre !!)

J’en suis donc normalement à 2 séances de renforcement de 45min / semaine.
3 séances de yoga de 20/25min / semaine.

tartine88 j'y suis justement ! Team Fitness Park par ici!

BON ! Hier, 33°C, en plein cagnard, avec un copain on se motive à faire une session de renfo.
Petite particularité, j'ai une Névralgie Cervico Brachiale en C8, donc je ne peux pas faire ce que je veux.

Pas mal de cardio, environ 20min pour échauffer. 10 longueurs de talons-fesses + 10 longueurs de montée de genoux.

Et on a attaqué dans le dur directement. 30 pompes (3*10), 150 abdos (on a fait plusieurs exercices en séries de 20). Re du cardio. 30 Burpees. 20 squats sautés. J'étais rincée !

Je double post, oups !

Aujourd’hui 1ere du fitness challenge 30j.
J’ai mis en niveau intermédiaire, pas envie de trop forcer mais j’ai besoin de me bouger donc c’est un bon compris.

Après la séance marche active qu’en D+ (2000m) pour détendre tout ça et avoir une bonne suée sous 34 degrés !



Moralement je suis un peu en déprime. Mon corps de grimpeuse (je faisais du bloc!) me manque horriblement ! J’espère pouvoir atteindre le crossfit et retourner en bloc d’ici 1 an ou 2 et me réapproprié le corps que j’avais !

Je vais essayer de vous rejoindre

Je ne suis pas une adepte du fitness de base, mais pour m'occuper pendant le confinement je faisais beaucoup de corde à sauter (jusqu'à faire une fracture de fatigue au calcaneum à cause du mouvement d'arrachement du tendon d'Achille)
Ensuite j'ai repris l'équitation avec mon poney tous les jours. Mais voilà, depuis deux ans et demi il est malade et quasiment plus montable... Du coup, moins de sport pour moi, je me démuscle, et mes maux de dos sont de retour
Va falloir remédier à tout ça et je me dis que le renforcement musculaire peut être une bonne alternative.

brax

Chouette !
Le renforcement musculaire, c’est génial pour commencer parce que l’idée c’est d’echauffer et d’activer ton corps sans chercher forcément à dépasser tes capacités. Et théoriquement t’es pas sensé te faire mal.

La corde à sauter c’est chouette pour le cardio !
Bon moi j’aime pas le cardio. Hormis une bonne marche en dénivelé, j’aime pas faire cracher mes poumons (même si je devrais !)

Tu pars sur combien de j/semaine ?

tartine88
Il me faut de trucs ludiques, donc corde à sauter (j'en faisais 1h d'affilée par jour d'où la fracture... ), Hula hoop... Je tolère les squats et les fentes. Tout le reste m'ennuie à mourir. Mais va falloir que je me force.

En août je vais tester le Cross fit avec des collègues, si ça me plaît j'en ferai une fois par semaine. Le dimanche je fais 10 min avec ma mère (plutôt les bras en ce moment car elle a une jambe au repos) et j'aimerai bien ajouter une séance toute seule chez moi supplémentaire.

J'ai aussi commencé il y a maintenant 5 semaines, le "fitness".

Je mets des guillemets, car j'en fait en suivant des vidéos sur youtube (Justine Gallice) et c'est plus du renforcement que du fitness pur et dur, du moins, je pense. En tout cas, j'aime beaucoup et je suis déjà très fière d'avoir tenu ces 5 semaines.

J'ai commencé, car cela fait des années que je suis en surpoids et je n'en peux plus.

J'ai par contre, un petit souci supplémentaire, la greffe que j'ai m'empêche d'avoir une bonne respiration, car elle me restreint les mouvements de ma cage thoracique.

tartine88, quand tu parles de corps de grimpeuse, à quoi est-il censé ressembler ? Je regarde pas mal de compétition de grimpe à la télé, il me semble pas que tu sois si différente des autres grimpeurs.