Peur de la hauteur suite à une grosse chute

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 2
Auteur
2032 vues - 20 réponses - 0 j'aime - 5 abonnés

Passion_equi

Expert
   

Trust : 256  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 490
Peur de la hauteur suite à une grosse chute
Posté le 22/12/2022 à 23h37

Hello à tous,
Alors voilà j'aimerai avoir vos retours d'expériences ou conseils s'il vous plaît.
Pour vous expliquer, en mai j'ai fait une grosse chute à l'obstacle pendant un concours (club2). Je suis tombée sur la tête et ait fait une roulade à partir de ma nuque . 9h aux urgences ou on m'a suspecté une fracture cervicales . Au final juste un trauma crânien, merci à mon airbag qui m'a bien sauvée la mise.
Mais voilà je rencontre depuis quelques semaines un problème, quand les barres montent au dessus de 95 cm, je panique , je tremble j'ai peur et ça m'arrive de fondre en larmes juste à l'idée d'aller sauter,j'ai l'impression qu'en allant sauter cette hauteur qu'on va panacher avec le cheval et revivre cette chute , j'ai tellement peur de me faire mal en tombant .
Je ne sais pas quoi faire pour ne pas être paniqué face à la hauteur.
Merci pour vos conseils .

Passion_equi

Expert
   

Trust : 256  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 490
1 j'aime    
Peur de la hauteur suite à une grosse chute
Posté le 23/12/2022 à 18h30

cher_ami Merci pour ta réponse oui je vais me centrer sur le fait de prendre plaisir

Leasaunier

Apprenti
  

Trust : 240  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 311
1 j'aime    
Peur de la hauteur suite à une grosse chute
Posté le 27/12/2022 à 11h59

Hello,

alors je comprends totalement. Je suis entrain de passer par la même chose plus ou moins.

J'ai changé de demi-pension il y a un an. je souhaitais progresser et sortir de ma zone de confort. Du parfait cheval de club (et oui je ne l'idéalise pas, car celui ci fait partie des perles rares qu'il y a dans tous les clubs, polyvalent, gentil confortable, du débutant au galop 7 pour aller jusque 110 en saut, plein papier, plutôt BG, top en voltige et qui connait l'attelage aussi, bref le cheval à tout faire, et pas hyper âgé, métronome, maître d'école), je suis passée sur un cheval plus sensible, plus fin dans les aides, plus exigent, mais extrêmement gentil et y a eu un truc avec ce cheval.

Genre vous savez le coup de foudre aux premières foulées dessus, coup de cœur qui se confirme au premier obstacle franchis avec...

bref j'ai jamais regretté mon choix, pourtant j'en ai bavé avec lui et j'en bave encore, pour une seule raison...

ce nouveau cheval que je monte est très vert dans le travail, et on travaille encore sur la régularité de la cadence.

à l'obstacle, il est top, il saute d'ailleurs très bien, super franc, mais et je dis mais.... il a tendance (pas toujours), à précipiter, et à charger les barres...

bon en soi pas de problème, je travaille sur le plat et les barres au sol pendant des mois et des mois sans re sauter vraiment, car tant que le souci était présent sur les barres au sol, je voyais pas l'intérêt d'aller sauter...

résultats la je me suis remise à sauter de temps à autre, he ben des que ça dépasse 90cm j'appréhende, je n'ai plus l'habitude de sauter, et tout me parait énorme...


ben tant pis en cours de saut je reprends en cours de niveau inférieur, et petit a petit j'arrive à me decrisper (c'est français ça ? ^^), et je commence a reprendre plaisir à sauter 80cm, mais plus haut insconciemmen je m'agite je me crispe, et on retombe dans les mauvaises habitudes par ma faute...

bon ben j'ai décidé de prendre le temps qu'il faut, mais je sais que ça reviendra que j'aurai des bases plu solides...

alors oui avec cheval qui a 130 dans les pattes aller sauter 80cm ou avoir peur sur 90cm, j'en entends des vertes aux écuries, et au début ça me stressait encore plus....

aujourd'hui j'ai décidé de m'en foutre, et bizarrement je sors de mes séances de caveltti ou petit obstacles plus satisfaite que ceux qui sautent gros mais qui galèrent toujours plus ou moins.

faut donner du temps au temps, et un jours ca reviendra tout seul tu verra

Passion_equi

Expert
   

Trust : 256  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 490
0 j'aime    
Peur de la hauteur suite à une grosse chute
Posté le 27/12/2022 à 13h47

leasaunier Merci beaucoup pour ta réponse, oui je pense qu'il n'y aura que le temps et le travail qui va me permettre de ne plus paniquer quand les barres montent . J'étais très contente et surprise quand j'ai vu que je n'avais pas eu de "séquelles" dans ma monte suite à ma chute, 1 semaine après je sautais en cours et 2 semaines après ma chute je retournais en concours . Certes j'ai eu une angoisse énorme à ce retour en concours mais une fois le tour finit ma peur était envolée. Je pense que mon cerveau avait mit de côté le côté traumatique de cette chute. Je pensais avoir fait le "deuil" de cette chute même si je ne suis pas sur qu'on fasse un deuil d'une chute .
Mais je pense que ça y est les séquelles de cette chute commence à apparaître et il n'y aura que le temps qui m'aidera. Je suis excréments chanceuse d'avoir un coach qui me comprenne et m'accompagne sur ce travail .
Il a été très très compréhensif à mon retour en concours après ma chute , il m'a rassuré et m'a accompagné et surtout il ne m'a obligé à rien , il m'a dit que si je sautais que 1 obstacle c'était déjà une victoire et que si je le sentais pas du tout je pouvais abandonner et qu'on reprendrais dans le calme au club (au final j'ai fini le parcours et j'ai pleuré de joie mais ça c'est grâce au loulou que je montais ).
Maintenant en cours de saut dès que j'ai peur ou que je le sens pas il fait tout pour m'aider, il réduit la largeur des oxer, il baisse les barres , vraiment il est à mon écoute et à fond derrière moi et je lui en suis très reconnaissante qu'il soit aussi patient et d'une si grande aide. Il m'a dit qu'il va m'aider et qu'on va prendre le temps et la phrase qui m'a aidé le plus c'est qu'il m'a dit que les autres je les emmerde, donc ça me rassure beaucoup. C'est très rare d'avoir un coach aussi compréhensif et aidant

Girly61

Membre d'honneur
   

Trust : 217  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2870
1 j'aime    
Peur de la hauteur suite à une grosse chute
Posté le 28/12/2022 à 06h38

Désolée, j'ai encore écrit un roman

Sans pour autant que ce soit une chute (enfin si, il y en a eu quelques unes, mais dans mon cas le problème était plutôt lié à la répétition), j'ai connu un problème similaire récemment. J'ai eu une DP pendant 6 mois sur une jeune jument avec le cul léger. Je suis tombée une première fois en balade après environ 1 mois, je me suis dit que c'était pas grave, en extérieur les chevaux sont souvent plus speed, elle m'avait jamais fait ce genre de blague en carrière donc j'ai pas trop balisé. Balade suivante quelques semaines plus tard, pas un galop sans coups de cul, j'étais déjà vachement moins rassurée, j'ai fini la balade au pas et la fille avec qui j'étais me rattrapais au galop à certains endroits. J'ai commencé à prendre peur, ne plus vouloir sortir avec d'autres cavaliers. On a fait une balade une fois en cours à la place d'un cours de plat, le moniteur m'avait d'emblée proposé de monter un autre cheval. Le premier galop, j'étais en flippe à chaque petite variation de foulée en mode "omg elle va me mettre par terre". Cette peur est vite partie au fur et à mesure des galops dans la balade.

En ce qui concerne l'obstacle : au bout de peut être 3/4 mois, ce problème de coups de cul est apparu aussi. Je suis tombée quelques fois (elle mettait des coups de cul quand même assez fort, à des moments où j'étais un peu en déséquilibre du style réception d'obstacle, avec ma mise en selle de m**** ça ne pardonne pas), puis de moins en moins au fur et à mesure que je m'en méfiais. Je me disais que c'était pas grave, que c'était normal avec un jeune cheval, qu'à mon niveau c'était en revanche pas normal de tomber aussi souvent et encore moins d'avoir peur d'un cheval pour si peu. Que si j'insistais, ça finirait par s'améliorer, les autres y arrivaient et n'en avaient pas peur donc il n'y avait pas de raison que je sois différente. Ca n'empêchait pas que petit à petit, je prenais peur. Moi qui adorais sauter, les grosses hauteurs etc, les obstacles à 50cm me paraissaient largement suffisants et j'appréhendais les séances de saut. La dernière séance que j'ai faite avec cette jument, je suis tombée une première fois à l'abord d'un obstacle quand elle m'a fait un demi-tour au galop, et au passage suivant j'ai eu un petit rodéo en réception (sans tomber). Je serrais les dents, parce que clairement je me haïssais de réagir comme ça : j'étais la seule personne du club à avoir peur de cette jument, c'était bien que le problème venait de moi et que je devais me mettre un coup de pied aux fesses quand je suis revenue vers le groupe après cet obstacle, une des cavalières m'a demandé "Ca va ? Parce que moi franchement j'en voudrais pas", et... j'ai passé le reste de la séance sur ma jument au milieu de la carrière à pleurer et regarder les autres sauter, une vraie drama queen suite à ça (et pour plein d'autres raisons), j'ai arrêté la DP et prend maintenant seulement un cours par semaine.

Ma première séance d'obstacle après ce désastre, je montais une jument que je ne connaissais pas du tout (à part que je l'avais vu une fois mettre sa cavalière par terre en mode rodéo aussi, pas de quoi me rassurer ), on a travaillé sur un enchaînement de 2 obstacles en ligne courbe en montant de plus en plus le 2ème. Forcément j'appréhendais un peu, les premiers passages j'étais en flippe à chaque réception d'obstacle à me demander quand elle allait me virer. Et à partir de la moitié de la séance, à chaque passage j'avais limite envie d'arrêter là pour ne pas prendre le risque de foirer le passage suivant, et donc passer enfin une bonne séance. On a finalement terminé la séance sur ce qui devait être le plus gros oxer de ma vie, le prof l'avait proposé en mode "ceux qui veulent repassent". Je m'étais limite cachée dans un coin parce que je n'avais jamais vu ma jument sauter cette hauteur, et je n'avais pas du tout confiance en moi. Ca n'a pas échappé au prof, qui a fini par m'appeler pour aller sauter j'ai pris sur moi, abordé le tout comme au passage d'avant en m'obligeant à faire confiance à la jument. C'est passé nickel, et à la réception j'avais le plus grand sourire que j'avais pu avoir à cheval sur les 2 derniers mois.

J'ai fait 2 autres séances d'obstacle depuis, il y a toujours un petit stress sous-jacent mais c'est de mieux en mieux. J'ai retrouvé l'envie de sauter, cette petite excitation de "yes cette semaine on fait obstacle !", la bonne adrénaline quand les barres montent. Les 2 ingrédients indispensables : un cheval sûr, et de la répétition. Tu sembles bien partie dans ce chemin, avec un très bon prof qui t'accompagne exactement comme il faut. Tout ce que je peux te conseiller (mais qui a déjà été bien abordé par les autres), c'est de t'écouter, ne pas faire plus que ce dont tu te sens capable. Augmenter la difficulté petit à petit, sans jamais te mettre en stress. En gardant à l'esprit qu'il y aura aussi de la régression. Dans mon cas, ma 2ème séance d'obstacle avec la "nouvelle" jument, elle m'a fait des petits coups de dos avant un obstacle. Vraiment trois fois rien, de ma faute (j'avais mis trop de jambes), mais ça m'a fait disjoncter le cerveau. Toute la fin de la séance, je faisais globalement n'importe quoi (d'autres filles m'ont dit que ça s'était bien vu que suite à ça, j'étais "plus vraiment là"). C'est pas grave, l'important c'est que je suis restée dessus, j'apprends à connaître la jument, la fois suivante était mieux (même si avec la chaleur je suis toujours un peu HS en ce moment). Mais globalement, je sens que ça va en s'améliorant, donc c'est le principal. J'essaye de garder ça à l'esprit, et je prends les séances comme elles viennent.

Passion_equi

Expert
   

Trust : 256  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 490
0 j'aime    
Peur de la hauteur suite à une grosse chute
Posté le 29/12/2022 à 19h59

girly61 Merci beuacoup pour ta réponse et ton retour d'expérience, je suis contente pour toi que tu aies réussi à vaincre cette appréhension.
Oui je pense que ce qui va m'aider c'est la répétion et le temps mais je pense que ça va revenir gentiment, je vais prendre mon temps, être à mon écoute et suivre les conseils de mon coach
Page(s) : 1 2
Peur de la hauteur suite à une grosse chute
 Répondre au sujet