La dress' touch' se motive et s'allège !

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 108
Auteur
91459 vues - 1611 réponses - 7 j'aime - 37 abonnés

Elysia

Membre ELITE Bronze
  
Trust : 2420  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7200
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 22/07/2020 à 13h15
Hello !

J'ai pensé faire un groupe Facebook - mais je me suis dit que tout le monde n'avait pas Facebook. Arrêtons donc de polluer le sujet "Dress Touch", et concentrons-nous ici pour combattre le gras par la solidarité.

Ici, nous sommes des cavalières - mordues de mode équestre et de dressage - qui avons décidé de nous mettre un coup de sabot à la croupe sorti de nulle part, et de perdre du poids... Un peu, beaucoup, à la folie, dur dur de se motiver seul, l'idée avec ce sujet c'est de se motiver, de se donner des objectifs, des "tips" minceur, et de se remonter le moral si ça devient difficile.

kpuch juu_lie maroche hathi, après si d'autres souhaitent se joindre à nous, welcome !

Petit disclaimer : nous n'avons - me semble-t-il - pas besoin de donneurs de leçons : on sait qu'on n'a rien sans rien... Notre prise de poids est probablement dû à quelque chose : mal-bouffe, sédentarité... Quoi qu'il en soit on fait de notre mieux pour changer de mauvaises habitudes, c'est aussi pour ça que ce sujet est créé : c'est pas facile de changer un mode de vie. Et parfois (souvent), sur la balance le jeu n'a pas l'air d'en valoir la chandelle. Pour le sport, je pense pouvoir dire que nous sommes toutes cavalières... Si ça ne vaut pas un footing pendant une heure, la monte régulière demeure une activité physique. Ne pas vouloir/pouvoir faire de sport en dehors de ça est une chose dont nous mesurons les conséquences... Et si toutefois l'une d'entre nous a la motiv', joie.
Annonce partenaire

Kpuch

Membre d'honneur
   
Trust : 277  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2704
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 10h04
Oh my god, pourquoi je viens de me faire traquenard er pour des images pour France 3 Aquitaine ce matin alors que j'ai une robe qui découvre intégralement mes gros bras ? Avec mon directeur en face, impossible de dire non... Je pense que ce souvenir sera l'ultime électrochoc pour changer de mode de consommation, mais je m'en serais bien passée...


Ludivine1990

Apprenti
  
Trust : 4  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 335
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 11h55
Bonjour à toutes ! je sors de mon petit sous marin et vous souhaite beaucoup de courage, car ce n'est facile de changer nos habitudes alimentaires et sportives ...

Concernée également, l'électrochoc a été les 3 chiffres sur la balance, accompagnée du photo de dos à cru en mode bouée et du débourrage de ma jeune : bilan - 10 kg avec WW. C'était il y a 3 ans, maintenant je suis stable, mais j'aimerais m'attaquer aux 10 suivants ...

Je voudrais juste faire 2 remarques :

- la quantité : notre estomac est un muscle, il faut du temps pour manger moins sans avoir faim et la pesée / le comptage calories peut être un formidable outils (pendant un temps au moins) : plusieurs d'entre vous ont trouvé les menus proposés très riches mais 150G de pâtes de cuites, c'est "rien", en tout cas bien loin de l'assiette de pâtes carbonara. L'autre avantage c'est le choix : si on pèse ou on calcul, on peut favoriser certains aliments à d'autres.

- comme dirais Karadoc, le gras c'est la vie, sauf pour nous ! on se focalise beaucoup sur les glucides mais l'ennemi, c'est les lipides ! pour infos : 1g de glucides ou de protides apporte 17 kJ / 4 kcal alors que 1g de lipides apporte 38 kJ/ 9 kcal

Evidemment, ces remarques sont "scientifiques", le métabolisme, les habitudes de chacune, sont des facteurs individuels...


Valy29

Membre d'honneur
 
Trust : 94  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1907
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 11h55
Vous êtes nombreuses ici à calculer les calories , peser ?J'avoue ce serait compliqué à la maison : on est 5 et je mange comme tout le monde ...c'est peut être pour ca que je n'y arrive pas ...


Bluedu22

Membre ELITE Or
  
Trust : 614  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13539
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 12h19
valy29 franchement non
Je privilégie les légumes car jai tendance à manger beaucoup de glucides(pâtes, riz etc )donc en ce moment je mange les légumes du jardin en mettant un peu de pdt


Bluedu22

Membre ELITE Or
  
Trust : 614  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13539
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 12h22
Plat du jour
Jai mis dans un plat brocoli, chou, tomates, courgettes, pdt et des morceaux de poulets

Jai mis du paprika pour le goût et pas d'huile car jaurai du gras avec le poulet


Valy29

Membre d'honneur
 
Trust : 94  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1907
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 12h37
bluedu22 pour nous c'est tomates farcies avec du riz. Je vais essayer de ne pas me resservir et échanger fromage contre yaourt !


Bluedu22

Membre ELITE Or
  
Trust : 614  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13539
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 12h38
valy29 après tu peux prendre un morceaux de fromage et un fruits par ex


Kpuch

Membre d'honneur
   
Trust : 277  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2704
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 14h03
Plat du jour courgettes du jardin et saumon cuit


Earphoria95

Membre ELITE Or
  
Trust : 109  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 22554
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 14h06
pour le comptage de calorie j'avais testé une application le secret du poids, c'est pas mal foutu, apres ca prend quand meme du temps de tout renseigner et ca demande un peu de rigueur, je lache souvent au bout de 3 semaines.

enfin ca me permet de constater que en dessous de 1500 calories par jours je perds de manière evidente, et que je suis stable a une moyenne de 1800 / 1900 calories par jours.

hier soir haricot vert a l'ail et un peu de lentille corail avec un yaourt

ce midi ravioles au cepes et carottes rapées !

ce soir je suis invitée, premier defi a relever depuis le retour de vacances !


Bluedu22

Membre ELITE Or
  
Trust : 614  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 13539
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 14h34
earphoria95 cest normal quon perde en dessous de 1500kcal sachant quon doit tourner autour de 1800/ jour en moyenne selon l'activité qu'on fait


Ma diet me disait que si on descendait trop bas en kcal on va habituer le corps à faire du gras et à faire des réserves
Dou le fait que quand on perds du poids très vite on reprends par-derrière aussi vite car le corps a une mémoire
Donc vaut mieux perdre lentement et durablement que l'inverse

Ce nest pas une critique, juste un conseil


Emanuquite

Membre d'honneur
   
Trust : 96  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2591
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 17h07
valy29 je ne pese pas, j utilise l appli le secret du poids et je fais à peu près. Les photos des aliments te donnent quand même une bonne indication des poids estimés. Le but n est pas d être pile poil juste de se rendre compte où ça ne va pas


Emanuquite

Membre d'honneur
   
Trust : 96  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2591
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 17h09
bluedu22 c est le principe du métabolisme de base, y a pas mal d articles sur le net pour celles qui veulent plus d info


Emanuquite

Membre d'honneur
   
Trust : 96  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 2591
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 17h12
Repas du jour:

Petit déjeuner yaourt +coco
Midi salade verte, tomates farcies, pêche
Goûter yaourt confiture

A ce stade par exemple on n est qu à 500kcal environ. Pour autant hier j ai mangé au restaurant donc juste le midi j avais pour 900 kcal ... c est vraiment une harmonisation sur la semaine

Typiquement ce soir 1 demi pizza ça passe large, le plaisir sans la frustration


Guimsly

Membre ELITE Argent

Trust : 116  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7834
1 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 18h52
maroche
Pour la pâte maison : 6 cuillères à soupe de farine, 6 d’eau, 4 d’huile dans un tup, tu mélanges (si besoin, tu allonges avec de l’eau), tu étales et au four !

Ça prend max 10 min !


Guimsly

Membre ELITE Argent

Trust : 116  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 7834
0 j'aime    
La dress' touch' se motive et s'allège !
Posté le 24/07/2020 à 18h55
valy29
Je me suis fait un tableau de base :
Aliment -> calories aux 100gr

Quand je me sers, je pèse et je note ensuite ;)


Page(s) : 1 ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 ... 108
La dress' touch' se motive et s'allège !
 Répondre au sujet