La dress' touch' se motive et s'allège !

maroche dans la version rapide et moins calorique tu peux remplacer ta pâte par des wraps !

Je peux vous rejoindre ?
En décembre 2018, je pesais 82kg, pour 1m72.
Séparation d'avec mon copain, gros coup de mou, petite déprime, je descends à 72kg en quelques semaines.
On se remet ensemble et re séparation en juillet 2019, que je vis un peu mieux, et je reperds du poids. En septembre 2019, je pensais 64kg, et bordel, j'étais bien dans mon corps!! (Bon, sauf les seins), mais ça plus évolution de mon état d'esprit et vision des choses, grosse reprise de confiance en moi!
J'ai stagné entre 64 et 67kg, boulot un peu physique, debout tte la journée, gainage le midi avec les collègues, motivée a bloc, abdo et vélo, tout ça.

Puis confinement, retour de l'ex dans la vie, reprise de poids a balle avec les apero, barbec, et plats de pâtes... La dernière fois que je me suis pesée, j'étais à 77.
Je déteste me voir dans un miroir, je ne rentre plus dans mes fringues, et pareil, mon cheval n'a oas un dos hyper tendu, je veux reperdre autant pour lui que pour moi.

J'ai toujours rapidement pris et perdu du poids, je vais chez le médecin la semaine prochaine, demander au passage une prise de sang pour tester la thyroïde, ça fait plusieurs fois qu'on me dit que ça peut avoir une influence.

guimsly oooh, tu pense que tu pourrais nous le partager, en exemple ?

kpuch
Yes, dès que je suis sur l’ordi ;)

Bon ce soir c'etzit steak haché et pâtes

Je me suis pesée ce matin, j'ai ré perdu un peu je sais pas comment lol

Je vous rejoins aussi ....

Après 40kg de perte depuis mi 2019/2020 j'ai repris beaucoup de poids. Clairement trop !

Je me ressens lourde mal dans ma peau, même si a poids egal aujourd'hui je n'ai plus du tout la même silhouette.

Ce qui a commencé à me faire vrier un nutritionniste qui m'a fait faire du jeûne intermittent.
Clairement une catastrophe pour moi ancienne hyper phage qui avait trouvé un équilibre ...
J'ai commencé à reprendre la, puis des soucis perso, puis le confinement puis puis puis ... voilà ...

J'ai vu je ne sais combien de nutritionniste, fait je ne sais combien de régimes, je sais faire sur le papier, sauf que dans la réalité je suis soûlée de devoir passer ma vie dans la restriction que ce soit des quantités, du comptage de calories, de points etc...

Je fais du sport, beaucoup, du CrossFit 3 a 5 fois par semaine, 15km de vélo 3/4 fois par semaine
Je m'oblige à marcher 8000 a 10 000 pas par jour
J'ai arrêté de monter pour différentes raisons et puis de toute façon maintenant je me trouve trop lourde pour monter Ungaro en plus du reste.

J'ai entamé un parcours de chirurgie Bariatrique.

Aujourd'hui je n'ai plus de TCA, je mange encore trop et je suis vite en galère quand les repas à l'extérieur de la maison s'enchaînent dans la semaine.
J'ai besoin d'une aide supplémentaire.

J'ai déjà fait mon gros bilan sanguin qui est nickel tout comme ma gastroscopie, vu la psy, et la diet.

La diet m'a fait remplir un journal sur 1 semaine en notant tout ce que je mangeais sur 1 semaine j'ai été honnête même s'il y a eu 2 restos
Clairement mise à part me dire d'arrêter de boire gazeux (je bois de la salveta pour mes coliques néphrétiques) et de faire plus de cardio et n'avait rien de plus à me dire mes repas sont équilibrés, la semaine est équilibrée et oui 150g de féculents par repas c'est normal et loin d'être déconnant.

Pour elle je n'aurai pas vraiment la masse graisseuse pour justifier une intervention même si mon poids est au delà du surpoids
Pour elle je fais trop de CrossFit et j'ai trop de masse musculaire

Je suis moyennement d'accord avec elle, déjà parce qu'elle n'a pas pu le vérifier et que je vois bien que j'ai repris des joues, j'ai changé de taille de bague, je suis serrée dans mes chaussures c'est pas vraiment des endroits où l'on prend du muscle.
Ok j'ai pas de ventre, pas de bourrelets etc...

Puis je souffre au sport, je me sens lourde et vu tous mes soucis de squelette mes articulations prennent trop cher, je n'ai pas envie de finir avec du diabète comme ma mère et ma grand mère et clairement seule je ne m'en sors plus.

ludivine1990 Pour le coup, je ne peux pas te laisser dire ça. On subit un matraquage sur le gras (le cholesterol toussa toussa) mais franchement dans notre alimentation moderne, le vrai problème c'est le sucre. On consomme trop de sucre sous toutes ses formes. Le gras, à condition qu'il soit de qualité, n'est absolument pas un problème (bon après, c'est comme tout hein, tout est dans la dose).

Du coup, les glucides c'est vraiment un gros levier de notre alimentation actuelle pour pouvoir perdre du poids. Alors certes, le gain énergétique des lipides est bien plus important que celui des glucides mais classiquement on va moins consommer en quantités de graisses que de sucre.

Et pour aller avec, le dossier de Arte sur le lobby du sucre ces dernières décennies :
https://www.youtube.com/watch?v=WuWAlXkGbCg

lilisondu1741 je suis d'accord, surtout sur le pouvoir addictif et les sucres cachés même dans des produits industriels salés... Je ne suis pas rentrée dans le détails des lipides, mais il en faut c'est sûr...

Après arrêter de manger des pâtes et mais continuer le saucisson c'est pas terrible non plus ....

quiebro13 c'est vraiment que du gras ? Ça pourrait pas être en partie de l'eau ?

De mon côté j'ai rien mangé ce soir, enfin si, une tranche de fromage qui a failli revenir à la surface et une glace à l'eau. Ça ne passe pas.
Mon cheval part en clinique demain pour suspicion de fracture de la mâchoire. Très clairement ça peut être que pété, même si vu l'heure les 2 spécialistes ont vu que des photos. Rien qu'à la photo ça se voit.

Et la copine qui veut me proposer de manger de la salade de pâtes en attendant le rdv. Genre à 9h du mat'??!! Mais carrément ouais je vais manger de la salade de pâtes au petit dej sur le parking de la clinique...

ludivine1990 le saucisson c'est pas du bon gras. Probleme résolu.

hathi

Je ne fais pas de rétention d'eau et ce n'est clairement pas 15kilos de flotte

Y a peut être du muscle mais pour moi pas une majorité oui je fais du sport mais je ne suis pas non plus une athlète de haut niveau quoi.

Par contre la psy m'expliquait les mécanismes des émotions et leurs impacts sur notre alimentation et notamment que la nourriture ou la privation de nourriture n'aura aucun impact sur rien du tout malheureusement.
Voir dans le cas inverse au tient engendre un engrenage négatif avec de la culpabilité en supplément.

Bien sûr qu'il y a la théorie et la pratique

quiebro13 wow, sacré parcours en tout cas ! Je reviens justement sur le jeune intermittent, qui m'avait été conseillé aussi, pourquoi est-ce que cela t'as fait vrille ? Je veux dire comment ? Le fait de pas manger le soir tu te j'étais sur un énorme petit dej le matin par exemple ?

Puis je me joiIndre à vous?
Comme certaines, j'ai un IMC normal. J'avais pris qqs kilos que j'ai reperdus grace au jeune intermittent qui pour ma part, correspond bien à mon mode de vie. Mais on est bien d'accord que ce n'est pas la panacée universelle.
Maintenant, objectif ne pas reprendre et éventuellement perdre les 3 kilos qui me complexent en tenue de concours!
Bon courage à toutes!

Bienvenue à toutes (aller hop, manquerait plus qu'un bonhomme).

Je reviens sur le jeune intermittent... Je le pratique depuis quinze jours du coup, pour réapprendre à écouter mon corps, me sevrer du sucre. Cette semaine, c'est un miracle, j'ai réussi à boire ma bouteille d'un litre et demi par jour d'eau sans gout sans être écoeurée... Je ne trouve toujours pas ça satisfaisant, mais au moins j'ai compris pourquoi ! Genre après avoir mangé du fromage, en buvant de l'eau derrière, j'ai l'impression de boire du camembert... Ou la mauvaise haleine du matin au réveil, vous voyez ?

En ce qui concerne le sucre, si je fais le point, les seuls aliments sucrés non-contrôlés (c'est à dire qui ne soit pas un yahout, ou une boule de glace au dessert, pour laquelle j'ai craqué hier soir) se sont résumés à trois biscuits Nutella lors d'un gouter (avec un jus de fruit), et trois nounours en gélatine pris un soir hors repas pour passer l'envie de sucre après le très salé de la pizza.

Me concernant c'est un miracle.

Niveau repas gras, cette semaine j'ai mangé : une pizza... étalée sur deux repas. Une crèpe garnie (crème, lardons etc.)... Et du fromage râpé et sauce pesto rouge sur les pâtes (ce que c'est gras ce truc !).

J'ai résisté à ma fringale dépressive d'hier d'avoir passé une journée frustrante.

Voilà pour la semaine 2.

J'ai perdu 2,5kg en deux semaines... C'est pas très rapide, je l'admets, mais ça reste satisfaisant.

elysia
C'est top 2kilos5 en 2 semaines!
Chez moi, le jeune intermittent fonctionne bien car je n'ai pas faim au réveil. Par contre, quoi que je mange le matin, j'ai des fringales pas possibles dans la matinée ou j'ai envie de sucré, chose que je controle bien le reste de la journée.
En ne prenant pas de petit dej, je n'ai plus de fringales. Mais je comprend que cela ne convienne pas à tt le monde