Hello,
Je suis à la recherche d'une méthode de pilates niveau grand débutant, DVD seul ou accompagné éventuellement d'un livre.
N'ayant jamais pratiqué la discipline je recherche un DVD où les exercices, les mouvements sont clairement expliqués et qu'ils soient accessibles à n'importe qui. Je précise que je suis complètement démusclée (suite à quelques petits soucis de santé qui se sont enchaînés) et que j'ai des douleurs cervicales, donc je souhaite me remettre à une activité physique en douceur.
J'ai lu des articles évoquant les pilates qui disaient que c'était idéal pour faire travailler les muscles profonds, sans violence.
Si par hasard vous connaissez aussi des références pour du Qi gong, toujours en DVD, je suis preneuse ! Voilà, grand besoin d'arrêter de ressasser et m'occuper le corps et l'esprit de façon saine et constructive... J'attends vos suggestions avec impatience
