Le poste de la course à pieds

alecto
Des courbatures aux jambes, ça fait bien trop longteps que je l'avais pas fait, mais j'avais pris un médoc pour le dos plus tôt dans la journée, ça aide.

Une heure de vélo d'appart, 16 km. Je suis contente, la vitesse revient progressivement, en huit séances je suis passée de 12 à 16 km/h et d'un quart d'heure à une heure de vélo.
S'il pleut pas, j'irais pédaler sur la voie verte mardi et/ou jeudi matin, pour faire plus long, mais plus lentement.
Demain soir, après le boulot, j'aimerais bien retourner marcher aussi.
Maintenant que je ne suis plus malade et que la canicule est passée, j'ai juste envie de vraiment m'y remettre, ça ne pourra qu'aider le dos, si je ne fais pas de sport qui m'y fait mal (donc pas de course à pied encore, mais c'est pas grave). Et puis, il faut que je reprenne du cardio.

alecto

Il n'y a pas de raison que tu ne finisses pas ton trail. C'est quand même une distance que tu fais plusieurs fois par semaine!

joual
Non, j'ai fait 9km hier pour la première fois (de ma vie je crois) je cours plutôt 5 à 8km ... M'enfin on verra :)

alecto le mental

ladygodiva
Clairement mon plus gros handicap ça !

melojudith du coup quand tu dis terrain vallonné mais en même temps sans grosses côtes par chez toi, ça donne quoi niveau dénivelé ?
Je reviens Alecto, tu es impressionnante et inspirante !
Bonne fin de préparation !

alecto GG pour les 9 bornes !
Pour le trail, la dynamique de groupe va sûrement te porter en plus, je ne me fais aucun soucis sur le fait que tu finisses :)


J'ai reçu mes Hoka :)
Je les trouve plus jolies en vrai qu'en photo, cool ^^
Je voulais les tester samedi en fin de journée, mais poney m'a déposé au milieu de la carrière en début d'après-midi, chute la tête la première (ma spécialité ! ) donc j'ai juste promené le chien tranquillou le soir en forêt, hier douleurs +++ aux cervicales et maux de tête ; ce matin, ça va plutôt bien. Je vais prendre rdv chez l'ostéo.

alecto il n'y a aucune raison que tu ne le boucles pas :) Au pire tu marches. C'est aussi ça le trail. Ca va le faire ! Et oui, tu es porté par les autres et l'ambiance quand tu fais une course.

Pour ma part, suite à un petit souci de santé début août, je me suis remise à la course depuis 1 semaine. Je force pas, donc plutôt des sorties en EF et j'adapte selon mon ressenti ou pas. J'ai du coup fait 11km samedi et 9km hier. J'aurais pu faire plus hier car je me sentais vraiment bien mais petite envie pressante Malheureusement, les joies de la course

Je vais essayer d'aller courir mercredi soir, peut être sur un fractionné. Ca me permettrait de faire 3 sorties par semaines.

Sinon, je suis allée essayer des chaussures de randonnée (je souhaite m'y mettre vraiment donc avoir un matériel adapté pour ne pas me blesser) et des Hoka. J'ai bien aimé le ressenti. C'est un budget, donc ça sera surement d'abord les chaussures de randonnée, si vous avez des recommandations, je prends (plutôt des montantes). Pour les Hoka, j'ai encore mes chaussures qui peuvent tenir quelques temps.

Tiens moi aussi il me faut des chaussures de rando, je peux enfin aller plus souvent aux ecuries
Mais ça veut dire marcher beaucoup plus re
Je ne sais pas du tout quoi prendre et j'ai une vilaine tendinite que je ne veux pas aggraver.

marisal

J'avoue que c'est un sacré budget surtout que normalement il faut les changer tous les 300 km.
J'ai des amis qui font une paire par mois. Le budget quoi ...
Perso je ne respecte pas trop. Je fais 1 an avec mes chaussures (entre 1000 et 1200 km) et après je les utilise pour promener les chiens.

joual

300km ... Ca va super vite. J'avoue que je suis plus comme toi : une paire, un an.
Après c'est aussi une question de deuxième vie. Ca me fait mal au coeur d'acheter quelque chose de neuf pour en changer rapidement, quid de l'après, le recyclage, la réparation, ... D'ailleurs, si vous avez des idées sur ça, personnellement ça m'intéresse.

Pour ma part, j'ai commencé à courir avec des chaussures légères de randonnée que j'avais déjà (oui, pas bon je sais, mais je me voyais pas investir dans une paire sachant que je n'aimais pas courir au début xD). J'ai conservé la paire pour de la balade. Mes trails décathlon serviront pour temps pourri ou randonnées s'il fait chaud. Mes nike peuvent servir en chaussure de balade en ville (elles ont servi à ça pendant un moment car mes pieds les supportaient mal en run).
Pour les trails de décathlon, je peux éventuellement changer la semelle intérieur pour avoir un meilleur amorti sur la plante de pied. La semelle extérieure est encore bonne.
Pour les nikes, malheureusement, pas possible de changer la semelle intérieure, elle est collée.

Hello ici!

Séance de ce soir, j'en ai chié, mais je suis contente




Pour les baskets, on a la chance d'avoir un Adidas outlet, et j'ai eu la chance, après essai de tous les modèles du magasin, d'être plus à l'aise dans celle qui sortaient à 35€ après toutes les remises
Du coup on est en full Adidas tous les deux, on a pu s'équiper pour vraiment pas cher, et n'étant pas sûr au début de continuer, c'est pas négligeable.

youkandme

Moi c'est des Salomon que j'avais eu en outlet. Des speed cross.
Mais je les déteste. Je ne les mets que pour marcher.


Par contre le Quick lace de Salomon, c'est merveilleux pour moi qui ne sait pas faire des lacets qui tiennent.

Par des lacets qui tiennent, tu veux dire des nœuds ? Pour le laçage, j'ai découvert (il y a 3 mois, après plus d'un an de course et 35 ans de vie xD) qu'il y avait différente façon de faire passer les lacets dans les chaussures et que ça pouvait changer complètement une chaussure.
Sur mes nike, j'avais le laçage classique mais j'avais mal sur le côté intérieur du pied, au niveau de la plante de pied. J'ai eu pas mal d'ampoules, du coup, je ne les mettais plus pour courir.
J'ai regardé la vidéo d'un gars qui court énormément et qui expliquait avec des exemples de laçage que pour pied fin ou pied large, le laçage changeait. Ça a changé ma vie !

Et pour faire tenir les nœuds, mes trails décathlon ont une petite "pochette" au niveau du nœud pour ranger les lacets. Ça les tient du coup bien en place.
Pour les Nike, je les coince sous une languette qui sert au laçage, ça tient très bien.

marisal si tu as un lien sur les laçage je suis preneuse ! Si je fais pas attention, j'ai l'impression d'être comprimé dans mes baskets, j'ai un pied assez fort.

Et mes lacets tiennent pas toujours non plus, ça me soule de devoir m'arrêter pour les refaire.
C'était quasiment à chaque fois au début, maintenant c'est plus rare, mais c'est ma hantise