Faire maigrir ma jument

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Lewina51

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Faire maigrir ma jument
Posté le 02/03/2024 à 21h50

Bonsoir à tous !
Je sais qu'il y a pas mal d'autres postes de ce type, mais au final chaque cheval et situation est unique donc je me permet d'en ouvrir un nouveau.

Ma jument (demi sang arabe de 17 ans) doit perdre du poids, combien je ne saurais dire, mais elle est clairement trop grosse.
Elle vit en troupeau à l'année, au pré à la belle saison et en grand paddock type écurie active en ce moment.
Foin à volonté (ou herbe), pas de granulés.
On ne fait que de la balade, mais relativement sportive (des allures régulièrement, du dénivelé dès qu'on peut).

Cet hiver j'ai eu assez peu de temps libre, on est donc sortie que le week end, minimum 2h le samedi et en général 1H30 le dimanche même si on en a loupé quelques uns à cause surtout de la météo trop exécrable. En plus, avec cette pluie, les terrains sont détrempés et on a pu faire moins d'allures que d'habitude, ce qui a pu jouer (je suppose ? )

Le troupeau va bientôt etre sortit au pré (enfin, pas avant encore 1 mois je pense, ça dépendra de la météo), et clairement ma jument fait partis de ceux qui ne pourront pas y aller pour l'instant, car déjà en surpoids.

Le but n'est pas forcement d'arriver à la faire maigrir assez pour qu'elle puisse en profiter dès la premier sortie, mais j'avoue que je préférerais qu'elle passe l'été avec ses copains dans le grand troupeau plutot que dans le petit troupeau régime. Et puis même, pour ça santé il faut qu'elle perde donc...

Bref, après lecture des postes, j'ai lu des choses comme :
- une séance d'une heure tous les jours
- du trotting
- panier

Une séance par jour, clairement ce n'est pas possible. Au maximum, en plus du week end, je dois pouvoir ajouter le mardi (45min max), le mercredi (2h facilement) , et le jeudi (45min max).
Par contre, je ne peux pas avoir le manège sur les horaires où j'y vais plus d'une fois par semaine, donc c'est surtout du travail en extérieur.

Le trotting, pas de soucis.

Le panier, impossible niveau gestion, et pour le moment elle est au foin à volonté (filet) avec le troupeau donc pas vraiment concernée.

Pensez vous que je puisse la faire maigrir correctement dans ces conditions ?
Niveau rythme, il ne faut peut être pas faire trotting à chaque fois, si ?
Je pensais faire :
- Lundi repos
- Mardi 45min de trotting
- Mercredi 2h de balade (avec dénivelés)
- Jeudi 45min de trotting
- Vendredi repos
- Week end balades (avec pourquoi pas des petites parties de trotting si il faut ? )

Ça ne fait pas trop, l'enchaînement du mardi mercredi jeudi ?

Si cela vous semble viable, combien de temps pensez vous (même si vous n'êtes pas devins) qu'il faille que je tienne ce rythme pour avoir des résultats ?
En sachant que je ne peux pas tenir pour toujours ce rythme, clairement les mardis et les jeudis je peux y aller uniquement si je supprime d'autres choses de mon emploi du temps, donc ça peut le faire quelques temps mais pas un an entier quoi.

Par la suite, le vrai rythme que je pourrais suivre c'est les week end (balade / trotting), le mercredi (trotting) et un soir par semaine aléatoire mais pour une balade en main pas pour monter.

Merci à ceux qui voudront bien me conseiller !

Scoudi

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Posté le 12/03/2024 à 22h37

lewina51 Super si elle suit bien sur ce rythme

Tu peux augmenter la difficulté, toujours progressivement. Car il faut prendre en compte d'une part le souffle (que tu vois facilement) et d'autre part les muscles et articulations (et c'est là qu'il faut éviter les blessures!). C'est bien de confirmer sur quelques séances que c'est OK avant d'augmenter la difficulté quand on est sur une reprise, ça met du temps de faire du muscle etc !

Tu peux aussi diminuer les temps de récupération au lieu d'allonger les temps de trot : ça augmente la difficulté mais sans rallonger le temps d'effort. Tu peux te fier à ce que tu observes en temps de reprise de son souffle et quand elle te demande à trotter (si elle sait s'écouter car certains peuvent se mettre dans le rouge).

Édité par scoudi le 12-03-2024 à 22h38



Lewina51

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Posté le 12/03/2024 à 23h00

scoudi D'accord merci !
Je vais continuer comme ça au moins pour la fin de semaine. Le week end, on doit se caler sur le rythme du cheval de ma mère qui n'a pas beaucoup d'endurance, donc pour le moment on reste en 5min/5min vu son souffle XD

Je verrais bien la semaine prochaine si j'augmente le temps de trot ou raccourci la récupération, mon mari court à coté donc il aura son mot à dire sur la question Il s'est dit que c'été l'occasion de se remettre en forme aussi !

Scoudi

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Posté le 13/03/2024 à 13h39

lewina51 Génial tout le monde fait sa remise en forme !!

Lewina51

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Posté le 31/03/2024 à 14h52

Bon, on progresse ! J'ai gagné un trou au niveau de la sangle, donc je suppose que qu'on a au moins gagné 3cm de tour de taille


On reste loin de son poids de forme, mais c'est agréable de voir les progrès !

Je n'arrivais pas à tenir le rythme comme j'aurais voulu, mais j'ai trouvé de l'aide ^^ Une adolescente de mon écurie, fille de propriétaire, a accepté de m'aider à la travailler. Je lui fais confiance car j'ai déjà monté avec elle, qu'on a le même type de relation avec les chevaux, et qu'elle est capable de monter des chevaux sur lesquels je ne poserais pas une fesse. Et elle a plus de galops que moi
Malgré tout pour l'instant, pas de sortie montée. Ça viendra surement (accompagnée de sa mère) mais pour l'instant elle m'aide en faisant 30min de trotting en carrière le mercredi et le vendredi, avec parfois une balade en mains en plus.

Moi je viens le mardi soir pour un trotting de 30min et le mercredi pour une balade si j'ai le temps, et le vendredi si elle ne peut pas. Et je viens toujours les week end où on commence les balades par 30min de trotting. Elle se repose donc le lundi et le jeudi.

Ma jument semble toujours apprécier, maintenant on est sur du 6min de trot, 4min de pas X 3, avec parfois un petit galop entre plus par plaisir qu'autre chose, car je ne sais pas trop ce que vaut le galop niveau travail. Son souffle revient rapidement, pour l'instant la récupération est plus longue après la troisième série de trot donc je ne vais rien changer tant qu'elle prend plus temps pour se remettre de la troisième.
Ensuite on verra bien...

Globs

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Posté le 31/03/2024 à 15h36

Je suis
J'ai le même problème avec la mienne.
Camargue de 6 ans , achetée à 4.
Peu travaillée avant son achat. Déjà bien portante.
Peu travaillée les 6 premiers mois avec moi. Il a fallu faire connaissance, trouver une selle, puis blessure ( coup de pieds au pré) , puis fièvre ( sans doute pyro)
Ensuite l'année dernière travail en dents de scie. Il a fallu trouver les bonnes chaussures, beaucoup de problèmes de pieds.
Cet hiver plusieurs semaines sans travail, carrière en travaux et un mini bobo qui m'empêchait de la chausser.

Pour rajouter au tableau miss douillette, donc couverture quand il fait trop froid sinon je ne peux pas la toucher

Vie au pré h24, grand troupeau. Foin à volontés sans filet. La botte carré est posée dans le râtelier avec ses ficelles, ils se débrouillent.
Été herbe.

Par contre grands prés avec beaucoup de dénivelés donc l'été ils marchent. Il faut descendre boire ai ruisseau, remonter dormir sous l'arbre préféré et vaquer partout pour chercher l'herbe préférée

Je donne des cmv à chaque fois que j'y vais soit environ 1j/ 2 plus parfois une amie qui lui donne.

En extérieur très peu d'allures car les terrains ne sont pas propices. Mais beaucoup de dénivelés. J'ai vite fait de faire 500 m cumulé sur une petite sortie d'une heure.
En plus son naturel est sur le frein quand elle est inquiète. Bien pour notre sécurité....moins pour enquiller les km.

Je l'ai beaucoup travaillée en carrière sur son pas. Depuis que je peux ressortir je trouve que cela porte ses fruits.
J'espère que la météo pourrie va s'arrêter pour favoriser les sorties.
Reste à m'organiser pour réussir à faire des sorties longues. Car il faut que je compte quasi 1h pour aller la chercher au pré et la préparer

Je crois que je vais me procurer un ruban de mesures.
PDS prévue aussi pour voir si carences.

Allez les juments, on y croit à votre summer body

Mais ne nous leurrons pas chez les chevaux comme chez les humains tout le monde n'a pas le même gabarit

Lewina51

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Posté le 31/03/2024 à 16h22

globs Du coup tu penses te lancer dans quel programme de remise au travail ? ^^

Pour les terrains, c'est dur dur aussi de notre coté. Quand je sors juste pour le trotting ça va, je reste dans les champs et même si elle glisse un peu, elle a le pied très sur donc on s'en sort malgré la gadoue. Quand on va en balade, c'est dur de respecter les temps pour le trotting car on enchaine les bourbier à traverser et les zones trop glissante ou au contraire trop caillouteuse.

Enfin, pour l'instant le terrain m'arrange presque, parce que du coup elle n'use pas trop ses sabots en attendant que je puisse faire mes essai pour des hippo sandale fin avril en prévision des terrains sec et dur de l'été.

Globs

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Posté le 31/03/2024 à 16h28

lewina51 je ne me fixe aucun programme. J'adapte selon mon emploi du temps , mes humeurs et celles de la météo.

Moi ce n'est pas la boue qui gêne pour les allures c'est le côté caillouteux pour ne pas dire grosses caillasses de beaucoup de chemins. Plus le dénivelé. Du chemin en terre sur du plat....je n'ai pas encore rencontré . Ou très peu.

Donc pour moi, du moment que J'arrive à la faire bosser carrière plus extérieur les samedi dimanche plus maintenant un soir en semaine je serai contente

Lewina51

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Posté le 09/04/2024 à 19h46

Ne pouvant pas peser, je ne sais pas si je me fais des idées ou pas, mais j'ai l'impression qu'elle continue de perdre, même si je n'ai pas gagné de trou de sangle, qu'en pensez vous ?




En tout cas, en souffle c'est assez impressionnant je trouve (ça me laisse perplexe). Aujourd'hui j'ai innové un peu, après échauffement j'ai décidé de trotter jusqu'à l'entendre souffler un peu et de continuer 1min avant de repasser au pas pour la récupération, puis de re commencer à trotter quand je trouvais son souffle calmé.

Résultat :
9min de trot
4min de pas
8min30 de trot
3min de pas
6min de trot (Elle ne soufflait pas mais on était arrivé à l'écurie XD).

Ça vous semble normal ? Je ne pensais pas qu'elle reprendrais si vite de l'endurance. Peut-être que je devrais essayer de me baser sur son rythme cardiaque à la place de son souffle ?

Pikaa

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Posté le 09/04/2024 à 21h37

Je vais pas être objective mais je ne vois pas beaucoup de différence, peut-être une chouille...

Sur les 2 photos elle n'a pas la même pause, ça peut fausser.

Édité par pikaa le 09-04-2024 à 21h42



Lewina51

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Posté le 09/04/2024 à 21h46

pikaa J'avoue, après avoir posté j'ai essayé de comparer les deux photo et forcement, rien de flagrant... Sur place, j'ai l'impression qu'elle est quand même moins gonflée au niveau du ventre (vu de derrière, on le voit moins dépasser ) mais je n'ai pas de photo pour comparer.


J'attend impatiemment les hyposandale, en espérant qu'elles aillent forcement, parce que je trouve qu'elle use ses pieds trop vite, si ça continue je devrais ralentir le rythme pour les préserver...

Édité par lewina51 le 09-04-2024 à 21h48



Quixote

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Posté le 09/04/2024 à 22h13

Pour pouvoir comparer il faut que tu prenne les photos toujours au même endroit et sous le même angle.

Pour ma petite arabe que j'avais au pair il y a fort longtemps. Je faisais en général 4 sorties par semaine avec au moins un trotting de 5km environ, je partais au pas dans la grosse cote, trotting sur le plateau au pas dans la descente. Une ou deux sorties à allures variées d'au moins 1h30/2h et une grosse sortie 3 ou 4h. Bon elle n'avait pas besoin d'autant pour garder son poids de forme mais comme je faisais un peu d'endu.
Aucune restriction niveau alimentaire, elle avait même une petite ration.

Édité par quixote le 09-04-2024 à 22h15



Pikaa

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Posté le 10/04/2024 à 08h17

La toute première photo que t'as prise c'est celle ou elle nous regarde ? Tu en as pas une autre ou elle est dans la même position que celle que tu as posté hier, même si elle date un peu ?

Après, si elle ne perd pas comme tu le voudrais peut-être varier autre que les sorties en extérieur ? Travailler d'autres muscles ?

Lewina51

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Posté le 10/04/2024 à 10h14

pikaa La photo de la page précédente date de début février, quand elle n'était pas encore au régime (mais la photo n'avait pas été prise pour estimer son poids).

La premiere de cette page la date de fin mars.
On a commencé les trotting début mars.

La seconde photo date d'hier.

Malheureusement je ne prend pas beaucoup de photo de chevaux en général, ou alors c'est dans des positions étrange x)


Je ne saurais pas dire si elle ne perd pas comme je veux, parce que je n'ai aucune idée d'à quelle vitesse il est bon qu'elle maigrisse ! Je pense qu'on est sur la bonne voie car elle même si c'est assez doucement, elle perd du gras, et clairement elle gagne en souffle ce qui est bien. Et je suppose qu'elle doit reprendre un peu en muscle avec le travail ?


Varier le travail en intérieur n'est pas évident, j'ai peu accès au manège sur les horaires où j'y vais, et en plus avec ma jument on se correspond bien, en intérieur c'est dur de se motiver à faire quelque chose, là où en extérieur on a de l'entrain. En plus : elle est planté à la longe, on y travail mais en ce moment une victoire en longe c'est "a fait 3 tours au pas sans essayer d'arrêter le truc en chargeant l'humain", et on ne peut qu'y aller très doucement donc c'est pas la peine d'imaginer du travail en longe avant des mois.

Au vacances de pâques qui arrivent je pourrais faire deux semaines un petit peu plus sportives mais je ne sais pas si c'est une bonne idée ? Ce n'est pas comme les humains où quand on perd très vite on a de grande chances de reprendre derrière ?
Rien que ce que j'ai décris qu'on a fait hier, je ne sais pas si c'était bien ? Elle ne m'a pas semblé au bout de sa vie, mais je ne pensais pas en arriver là un mois après avoir commencé donc je me pose des questions (je me pose toujours trop de questions XD).
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