Fitness et sport bonjour!

chevalounette14 a écrit le 19/03/2015 à 17h38: Et si je fais du cardio aussi, ça brûlerait pas plus vite? Ca se fait du cardio à vélo? J'ai vraiment beaucoup de mal à courir

Peut-être
Oui le vélo c'est du cardio, j'en connais des très bien foutus qui ne jurent que par le vélo.

melinek a écrit le 19/03/2015 à 18h54: 30minutes les jours de renforcement musculaire et deux jours de cardio donc de 45 minutes à plus

Ok cool :) Je pense que je vais craquer et acheter ce petit livre :P

Franchement, pour le prix du Bikini Body Guide, ça n'en vaut pas la peine alors que y'a pleins de choses gratuites

Certes, mais j'avoue ma faute et avoir cherché simplement des informations sur ce "livre" (puisque c'est un pdf) et l'avoir trouvé par hasard en téléchargement gratuit (pas bien!)
Je n'aurais pas non plus dépensé 50€ dedans et je n'aurais pas passé des heures à le chercher en téléchargement gratuit si je n'étais pas tombée dessus par hasard

Oui si tu l'as eu gratis, pourquoi pas, mais c'est vraiment pas donné comme beaucoup alors que la NHS (l'organisation britannique de la santé) ainsi que pleins d'autres sites proposent des choses gratuites et tout.

Puis avec BBG, tu perds du poids certes, mais surtout parce que tu est en insuffisance alimentaire, et ça tout le monde peut le faire…

Les choses que proposent la NHS :
http://www.nhs.uk/livewell/weight-loss-guide/Pages/weight-loss-guide.aspx
Les choses proposées par Freelee (en plus de sa chaîne youtube) :
http://thebananagirl.com/what-is-the-banana-girl-diet.php
Fitness Blender :
https://www.youtube.com/user/FitnessBlender
Doctissimo (en français en plus)
https://www.youtube.com/user/Doctissimo
etc. etc.

Je comprend ta mise en garde, après je ne suis pas le programme alimentaire vu que j'ai déjà une alimentation équilibrée et pour ma part je suis loin d'être en insuffisance et de me priver et le but n'est pas de perdre du poids chez moi

Je ne connaissais pas la plupart des sites (sauf doctissimo, j'ai fait une bonne partie des vidéos !), je vais y jeter un œil

Ah oui c'est cool que tu fasses comme ça ! Parce que beaucoup de gens suivent des programmes à 1400-1600 kcal par jour, avec du sport par-dessus et chantent les louanges du créateur du programme alors qu'ils font la même chose que tous les autres régimes du style

Désolé, j'en ai juste marre de voir des gens qui pensent que manger 1600 calories par jour c'est normal…

Ahah oui je comprend
J'ai pris ce programme car il m'est tombé sous la main et qu'il m'oblige à me bouger (sinon je fais une vidéo doctissimo quand j'ai le temps... )
Mais à part essayer tant bien que mal de limiter les grignotages, je ne limite rien d'autre (chocolat, beurre,... mes meilleurs amis !) et n'ai aucune idée du nombre de calories que je mange par jour

Bon moi je me suis motivée cette semaine

Hier 45 minutes sur le vélo elliptique (il pleuvait, je voulais pas courir sous la pluie )
Aujourd'hui 15 minutes sur le vélo elliptique puis 60 squats, 20 fentes, 60 ponts, 60 ciseaux !

Puis j'ai voulu essayé un smoothie vert pour marquer le coup sauf qu'il est vert kaki, ça donne moins envie
Bon il a quand même bon goût

Je me suis inscrite au sport le mois dernier, je m'en tiens à 2 séances minimum par semaine.

J'arrive a en faire 3, rarement4 ... lol

1h à chaque fois à peu près.

Je fais pas encore ce qui est muscu, je me contente des appareils de marche, course, monte d'escalier, elliptique et tout

J'y vais avec z'homme, qui lui y est depuis presque 1an déjà.

Avec le taf, les sorties, ma jument, ma chienne, la construction de la maison et les cours ... c'est speeeeed lol

Voilou.

C'est déjà pas mal 2-3 fois par semaine

Ce matin 45mins sur le vélo elliptique + 1h à nettoyer l'abris (sisi, ça compte )

djebeldesierra a écrit le 02/04/2015 à 12h40: C'est déjà pas mal 2-3 fois par semaine Ce matin 45mins sur le vélo elliptique + 1h à nettoyer l'abris (sisi, ça compte )

Je confirme ! Faut que je fasse mon graaand box à fond ce weekend et ça va me faire suer!

Sinon, grosse déprime de mon côté, j'avais bien perdu grâce à mes exos de gym tous les matins ( doctissimo ), et puis pendant presque un mois j'ai étais interdite de sport, et comme je suis fauchée, je mange essentiellement des féculents, du coup j'ai grossit/gonflée, je me déteste.

J'ai recommencé les exos lundi, et j'ai décidé de me mettre à courir même si je n'aime pas ça du tout, il faut que je boost ma perte de poids. J'alterne marche et course, je sais pas si c'est bien. Après par chez moi c'est un peu chiant pour courir. Et puis toute seule c'est relou.

J'aimerais perdre 5 kg et avoir un corps tonique d'ici trois mois. Ça me parait dur.

3 mois ça va, tu as largement le temps de te remuscler !

Pour la nourriture, tu sais les légumes ne sont pas forcément plus cher ! Il y a des promos au super marché, les fruits et légumes de saison, et en surgelés il y a plein de légumes. Moins bons que des légumes frais, oui, mais nutritionnellement, c'est mieux que des féculents h24 !

badmonster a écrit le 02/04/2015 à 14h11: 3 mois ça va, tu as largement le temps de te remuscler ! Pour la nourriture, tu sais les légumes ne sont pas forcément plus cher ! Il y a des promos au super marché, les fruits et légumes de saison, et en surgelés il y a plein de légumes. Moins bons que des légumes frais, oui, mais nutritionnellement, c'est mieux que des féculents h24 !

Oui c'est sûr, mais le truc c'est qu'on avait fais un stock de pâtes, alors au lieu d'acheter, je fini les placards =/