Oh que je me reconnais dans ton récit
J'ai fais 3 ans d'insomnie pour ma part, où je pouvais passer des nuits entières sans fermés l'oeil, et la journée c'était l'horreur.
En fait, je ne suis pas une grosse dormeuse de nature 7/8h de sommeil me suffise et il est très rare que je fasse la grasse mat'.
Bref, il y'a 4 ans, pour divers problèmes perso, je me met à faire des insomnies (bon j'ai toujours été sujette même petite à mal dormir dés qu'un truc me travaille).
Et mon stress de la vie perso c'est racalqué sur une autre angoisse: ne pas assurer mes journées si je ne dors pas, et ne pas profiter pleinement de la vie car je suis constamment crevé.
Bref, le soir c'était l'angoisse à l'idée d'aller me coucher et de ne pas dormir. J'étais dans un cercle vicieux: "et si je dors pas, demain y'a lycée et bac blanc donc je vais être crevée, en étant crevée, je vais me planter, pas avoir mon bac en juin et rater ma vie..." Exemple faisant parti des multitudes de mon raisonnement à l'époque. J'avais aussi "et si je dors pas, demain je ne suis pas chez moi avant 21h car j'ai deux chevaux à monter le soir, de plus je me lève à 7h. Donc je pourrais pas me faire une sieste l'aprèm donc ça va être horrible comme journée, je peux faire un malaise (car ouais j'en faisait un peu à cette période par manque de sommeil)"
Pendant 3 ans, j'ai été plus ou moins sous Lysanxia pour ma part. Parfois ça marchait quand j'étais à bout de fatigue, et parfois aucun effet.
J'ai été voir 2 psychologues durant cette période qui ne m'ont rien apporté.
En septembre 2012, donc bac en poche, nouvelles études supérieures et encore des problèmes de sommeil et s'ajoute à ça gros problèmes perso.
Et là j'ai découvert THE psychologue qui m'a aidé à me débarrasser de ces insomnies et de ces angoisses de "peur de pas dormir" qui me gachait la vie. Car en effet, le fait d'être angoissé n'est pas cool mais le manque de sommeil est vraiment horrible à supporter sur de longues périodes.
Elle m'a donc appris à gérer tout ça, j'ai débloqué d'autres choses de mon passé.
Depuis Avril/Mai 2013, j'ai retrouvé un équilibre dans mon sommeil, bien que je sois encore un peu sensible aux insomnies, surtout quand j'ai quelque chose d'important à faire le lendemain.
Je ne prend plus de Lysanxia régulièrement sauf une fois tous les 36 du mois quand je sens que ça va pas.
J'ai passé mon BTS en septembre et j'ai dormi comme une grosse loque sans rien prendre.
Voilà, pour ma part avoir trouvé le bon thérapeute m'a aidé à me débarrasser de tout ça qui me pourrissait littéralement ma vie.
J'ai appris à gérer les insomnies, à dédramatiser la chose (car oui j'avais l'impression d'être au bout de ma vie si je dormais pas).
Et désormais, je me fais des cures d'euphytose régulièrement. ça vaut pas grand chose mais ça fait son petit effet.
Voilà, pour moi il faut sortir de ton cercle vicieux et apprendre à le gérer.
). Ensuite au lit. Soit je lis, soit je regarde une vidéo. La lecture, le soucis c'est que je suis trop prise par le livre et que j'arrive pas à éteindre :/ La vidéo, je me mets dans le noir, allongée, je regarde sans regarder, c'est plus le son qui m'intéresse. En général je ferme les yeux progressivement et le rythme du son m'endors. Certes, je peux faire ça avec de la musique, une émission de radio ou n'importe quoi pour le son, mais j'ai mon habitude de vidéo donc j'y reste ^^ (Même si c'est pas bon de regarder un écran avant de s'endormir).
