Douleurs lombaire après avoir monté à cheval

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Endurance64

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 19h44
Bonjour ,

cela fait 2 fois que je souffre de douleurs du dos , aux niveaux des lombaires quand je reviens de ballade qui sont souvent musclé, je joue souvent avec mon poids du corps , épaule, bref je sollicite vachement mon dos lors de sortit de 2 heure voir plus . Alors je vous raconte même pas quand je reviens de course d'endurance je suis cloué au lit sur plusieurs jours !

quelqu'un à la même chose que moi ? vous vous soulagez comment ? ceinture lombaire à cheval ?

Ponizy

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 19h49
Moi c'est en cso que souffre du dos , je met une ceinture noir large qui me soutient le dos (acheté en pharmacie) depuis sa va mieux


Kiiwii

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 20h12
La ceinture te permettra de soulager la douleur. Maintenant il faut aussi soigner la cause...

Tu as souvent 2 cas, possiblement cumulables :

- une mauvaise posture à cheval, tu te tiens mal et ton dos en souffre

- un défaut de musculature, là clairement va falloir passer par la salle de sport ou la piscine...


Labecquaro56

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 20h15
la piscine ce le top pour le dos après je pense que ce une mauvaise position que tu a


Expar

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 20h18
Depuis que je me suis payee 3 cours particuliers sur la position à cheval, je n'ai plus eu mal aux lombaires quelque soit la discipline et la durée de monte.


Agatheklara

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 20h29
Il faut identifier la cause, à voir check up santé, je me suis comme cela aperçue d'un gros problème au dos... la ceinture le problème (dixit plusieurs docteurs) c'est qu'on ne se muscle pas avec....


Unecavaliere

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 20h33
J'ai mal à cette zone là aussi car je dois "résister" quand je trotte avec mon poney afin de trotter à un rythme normal... Je suis allée voir une osteopathe pour ça, c'était un problème de courbature. En m'hydratant plus et en faisant quelques étirements je n'ai plus mal


Hypermagicmount

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 20h40
ta selle est équilibrée?


Endurance64

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 20h41

hypermagicmount a écrit le 23/01/2016 à 20h40:
ta selle est équilibrée?


oui oui et c'est une selle de dressage


Carapace

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 23/01/2016 à 23h08
Quelle selle de dressage, car certaines selles imposent une position qui n'est pas faite pour l'endurance...

Essaye de faire une sortie avec une autre selle....


Endurance64

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 24/01/2016 à 21h29

carapace a écrit le 23/01/2016 à 23h08:
Quelle selle de dressage, car certaines selles imposent une position qui n'est pas faite pour l'endurance...

Essaye de faire une sortie avec une autre selle....


kieffer wien


Museane

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 24/01/2016 à 21h48
Je te conseillerais de muscler tes abdominaux = ils sont là pour encaisser pas mal d impact ressentis dans le dos.

Si pas assez d abdos, c est le dos qui trinque, d où des douleurs.

Évite les ceintures lombaires = là pour le coup tu vas te démuscler.

L idéal serait d aller chez un kiné : il va te masser pour atténuer tes douleurs lombaires, puis il va te montrer les exos à faire pour te muscler les abdos.
(on a souvent une mauvaise posture quand on fait des abdos seul).


Kristy

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 24/01/2016 à 22h18
Effectivement faire un check-up de ton côté pour voir si tu n'as pas de problème de dos !

Je dis ça mais moi j'ai un dos tout pourri qui nécessiterait kiné, ostéo et autre. J'ai d'ailleurs eu un lumbago l'année dernière car je montais beaucoup à cheval à ce moment-là.

Et j'ai remarqué un truc, j'ai souvent mal aux lombaires après des balades et moins après avoir monté en carrière car les sols ne sont pas du tout les mêmes ! et mine de rien, trotter et galoper sur des sols plutôt durs ça me tue le dos...



Haarcline

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 26/01/2016 à 07h11
Un petit coup chez l'ostéo ça te ferais du bien

Même sans chute ni rien, j'y vais au moins une fois par an. Les chevaux en ont besoin, nous aussi


Carapace

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 26/01/2016 à 21h58

endurance64 a écrit le 24/01/2016 à 21h29:


kieffer wien


Cette selle a un siège très creux et des bananes à l'avant ... elle impose une position très droite, et une cambrure dans le dos...

Essaye de sortir avec une selle qui a un siège plus plat te laissant plus de liberté dans ta position et ton bassin...



Choubichougirl

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Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
Posté le 26/01/2016 à 22h08
Ah !
J'ai le même souci mais uniquement en balade.
J'ai mal au dos dès les premiers mètres sur le béton.
Après, je fais en sorte de me redresser et de mieux suivre le mouvement avec le bassin et ça va mieux.
Pas de douleurs en descendant.

Les seuls moments où j'ai mal aux lombaires, c'est quand on travaille l'allongement au trot assis ^^
Je mise trop sur la voix. Sauf que mon mono m'oblige à me taire et à pousser avec l'assiette. Dieu que ça fait mal ! ^^


Douleurs lombaire après avoir monté à cheval
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