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Dressage et mal de dos...incompatible ?

Dressage et mal de dos...incompatible ?

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Dressage et mal de dos...incompatible ?
Posté le 14/04/2016 à 15h23

Bonjour, depuis un petit mois j'ai mal au dos (lombaires), j'en ai fait part à ma monitrice. Depuis je monte avec une ceinture lombaire et ça va plus ou moins bien. Et je vais commencer le kiné. J'ai fait du CSO le 3 avril, mis à part que je suis tombé, ça c'est très bien passé ! Cette semaine le moral baisse car j'ai l'impression de ne plus rien pouvoir faire et je sais qu'il y a un dressage (championnat régional, dans mon club) en approche (le 22 mai) qui me ferait super plaisir. Théoriquement je dois le faire...mais une amie (qui a mal aussi, mais son cheval n'est pas confortable, j'ai aussi la chance de monter en club et de pouvoir demander un cheval/poney confortable !) ne le fera pas. J'aimerais le faire mais j'ai peur de me faire mal et de regretter...qui a mal au dos et fait du dressage ici ? Vous portez des ceintures ? Vous avez plus mal au trot assis ou enlevé ? Que feriez-vous à ma place ?

PS : C'est une club 3, donc un petit niveau.

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Dressage et mal de dos...incompatible ?
Posté le 14/04/2016 à 15h27

Voir plutôt un ostéo qu'un kiné. Si c'est un tassement ou quelque chose comme ça, le kiné ne fera que soulager à court terme.

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Dressage et mal de dos...incompatible ?
Posté le 14/04/2016 à 16h26

Depuis mon accouchement il y a un an et demi, j'ai aussi des douleurs au dos (bas du dos) et j'ai mal souvent après avoir monter. J'ai été voir kiné et osteo mais soulagement quelques jours puis çà recommmence, ce qui me soulage c'est de bien m'étirer le bas du dos avant et après avoir monter et je fais surtout du dressage, ce qui me fait le plus mal, c'est le trot assis donc je privilégie le trot enlevé tant que je peux mais pas toujours évident en dressage.
Tu es proprio ? car une bonne selle et des bons étriers, çà joue aussi.

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Dressage et mal de dos...incompatible ?
Posté le 14/04/2016 à 17h01

Il faut éviter de se faire secouer! Le dressage muscle le dos en profondeur mais les secousses ont pour conséquence d'accroître les inflammations existantes! Il faut donc trouver les bons exercices et monter des chevaux souples!

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Dressage et mal de dos...incompatible ?
Posté le 14/04/2016 à 18h12

Attention par contre avec la ceinture lombaire car elle te soutient certes mais tu ne bosses plus ton dos donc à ne pas garder tout le temps.
Tu as pensé à du renforcement musculaire? À nager?

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Dressage et mal de dos...incompatible ?
Posté le 14/04/2016 à 20h24

Commence par demander un avis à ton médecin ou même au kiné. Ce dernier pourra sans doute te conseiller des exercices d'étirement et surtout de musculation.

Travailler sur ton dos en dehors de l'équitation pourra sans doute t'aider à diminuer ou au moins à mieux gérer tes douleurs ;)

Tu peux aussi faire en sorte de t'améliorer à cheval pour être bien détendue et mieux gérer les chocs :)

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Dressage et mal de dos...incompatible ?
Posté le 15/04/2016 à 13h37

pluton100 m_eve

Et oui, c'est bien le problème, d'ailleurs ma monitrice (qui est aussi mal fichue du dos) m'a dit qu'elle n'en portait pas si souvent que ça à cheval...puis j'ai l'impression d'être raide avec (tout comme avec un protège dos d'ailleurs), je vais essayer de la porter moins souvent alors...
Je nage régulièrement aussi, je fais des abdos, et j'essaye également de m'améliorer à cheval.

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Dressage et mal de dos...incompatible ?
Posté le 15/04/2016 à 13h46

Bonjour,

Il faut savoir déjà ce que tu as au dos. Avoir mal au dos, ça veut tout et rien dire malheureusement.

Est ce que c'est musculaire, osseux...As tu déjà été sous traitement médicamenteux?

Faire de la muscu, de la natation c'est bien mais faut il le faire de façon correcte et adaptée à ta dorsalgie.

Concernant la ceinture lombaire c'est la même chose elle doit être prescrite,adaptée et son utilisation doit définie par les soignants.
Mais elles sont souvent proscrites !

Ayant un dos pourri je ne monte d'avec l'accord préalable de mes médecins, avec un gainage au top et j'ai clairement adaptée mon équitation à mon handicap en montant presque exclusivement en équilibre.

Mais je suis certaine que tu n'as pas mon dos pourri ! Donc commence donc par faire diagnostiquer et soigner correctement ton dos

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Dressage et mal de dos...incompatible ?
Posté le 15/04/2016 à 13h53

Pour information, le trot enlevé est autorisé en club 3, donc si c'est seulement trotter assis qui te pose problème, tu peux l'éviter

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