Dressage et mal de dos...incompatible ?

Voir plutôt un ostéo qu'un kiné. Si c'est un tassement ou quelque chose comme ça, le kiné ne fera que soulager à court terme.

Depuis mon accouchement il y a un an et demi, j'ai aussi des douleurs au dos (bas du dos) et j'ai mal souvent après avoir monter. J'ai été voir kiné et osteo mais soulagement quelques jours puis çà recommmence, ce qui me soulage c'est de bien m'étirer le bas du dos avant et après avoir monter et je fais surtout du dressage, ce qui me fait le plus mal, c'est le trot assis donc je privilégie le trot enlevé tant que je peux mais pas toujours évident en dressage.
Tu es proprio ? car une bonne selle et des bons étriers, çà joue aussi.

Il faut éviter de se faire secouer! Le dressage muscle le dos en profondeur mais les secousses ont pour conséquence d'accroître les inflammations existantes! Il faut donc trouver les bons exercices et monter des chevaux souples!

Attention par contre avec la ceinture lombaire car elle te soutient certes mais tu ne bosses plus ton dos donc à ne pas garder tout le temps.
Tu as pensé à du renforcement musculaire? À nager?

Commence par demander un avis à ton médecin ou même au kiné. Ce dernier pourra sans doute te conseiller des exercices d'étirement et surtout de musculation.

Travailler sur ton dos en dehors de l'équitation pourra sans doute t'aider à diminuer ou au moins à mieux gérer tes douleurs ;)

Tu peux aussi faire en sorte de t'améliorer à cheval pour être bien détendue et mieux gérer les chocs :)

pluton100 m_eve

Et oui, c'est bien le problème, d'ailleurs ma monitrice (qui est aussi mal fichue du dos) m'a dit qu'elle n'en portait pas si souvent que ça à cheval...puis j'ai l'impression d'être raide avec (tout comme avec un protège dos d'ailleurs), je vais essayer de la porter moins souvent alors...
Je nage régulièrement aussi, je fais des abdos, et j'essaye également de m'améliorer à cheval.

Bonjour,

Il faut savoir déjà ce que tu as au dos. Avoir mal au dos, ça veut tout et rien dire malheureusement.

Est ce que c'est musculaire, osseux...As tu déjà été sous traitement médicamenteux?

Faire de la muscu, de la natation c'est bien mais faut il le faire de façon correcte et adaptée à ta dorsalgie.

Concernant la ceinture lombaire c'est la même chose elle doit être prescrite,adaptée et son utilisation doit définie par les soignants.
Mais elles sont souvent proscrites !

Ayant un dos pourri je ne monte d'avec l'accord préalable de mes médecins, avec un gainage au top et j'ai clairement adaptée mon équitation à mon handicap en montant presque exclusivement en équilibre.

Mais je suis certaine que tu n'as pas mon dos pourri ! Donc commence donc par faire diagnostiquer et soigner correctement ton dos

Pour information, le trot enlevé est autorisé en club 3, donc si c'est seulement trotter assis qui te pose problème, tu peux l'éviter

Je suis dans ce cas, mal de dos, et plutôt axée dressage.

Faut voir si le mal de dos a cheval vient du fait d'avoir mal au dos parce que problèmes au dos ou si c'est par crispation, peur de se faire mal.....

Déjà, je déconseille fortement la ceinture lombaire a cheval, -comparaison un peu forte mais....- "c'est un peu comme la morphine", ça "atténue" les douleurs et du coup tu force trop sur ton dos.
Notre dos c'est comme le dos du cheval, on apprends en équitation a muscler correctement le dos du cheval pour qu'il puisse nous porter mais nous devons le faire pour nous aussi !

Des séances d'ostéo c'est clair !!! c'est le top. Le but étant de ne plus en avoir besoin...
Des étirements avant/après cheval.
Voir un autre sport pour muscler le dos (ou démuscler selon le cas-), je recommande le yoga -qui fait bosser les étirements, la respiration, la concentration et l'équilibre qui sont importants et utile en équitation.

Après c'est sur, une selle confortable c'est cool.

j'ai des soucie de dos et je fais quand même du dressage pure (concours ou non) alors oui parfois c'est dure car j'ai mal mais bon, je ne veux pas non plus me privée car c'est ma discipline préférée...
Moi, je ne vois pas le kiné mais l'ostéopathe et franchement quand je la vois et tout ben ça me fait énormément de bien, elle ma dis de ne pas porter ma ceinture car mon dos a besoin de ce muscler seul et porter une ceinture tout le temps n'est pas bon pour le dos car il ne ce "débrouille" plus tout seul ensuite et que c'est donc néfaste à long terme !
Si ça peut t'aider j'ai un petit truc simple, je me "choute" à l'arnica avant de monter (tu sais, les billes d’homéopathie, je prends les 5 moi, tube vert) et j'en prends ensuite après si j'ai mal après l'effort mais en générale ça me fait du bien quand j'en prends avant de monter et je n'ai pas besoin d'en reprendre.
Sinon, mon dos est en bonne état d'après mon ostéo et mes médecin, ma colonne est droite donc pas de soucie.

poney.noisette Merci de faire gaffe à la taille des conneries énoncées ... Kiné et ostéo sont complémentaires, je ne me permettrais pas de mettre l'un en suprématie sur l'autre. Et surtout pas d'affirmer que celui des deux qui est limité à un champ précis (OStéo, les os et articulations) fera tout et que celui qui va travailler sur le global (beh oui, les kiné font aussi le renforcement, le travail postural, les tendinites, le vicéral ...)

Pour miminette, tout dépend de si tu as une suffisamment bonne assiette pour trotter assise sans te faire mal. Mais globalement, le travail sur le plat (club3 c'est plutôt ça) est plus favorable aux problèmes de dos que le saut d'obstacles qui tasse bien plus.

+1000 avec Pin Maritime, c´est le kiné qui va se charger de ton renforcement musculaire, pas l´osteo (et c´est aussi le kiné qui, à mon avis si ton médecin ne l´a pas déjà fait, va te tendre un joli sac poubelle pour que tu y jettes définitivement ta ceinture ).
Lorsque tu portes ta ceinture tes muscles ne travaillent pas, alors qu´au contraire il faut te muscler le dos pour atténuer tes douleur, schématiquement.

Sinon, présente dans le clan des dresseurs au dos en vrac suite à un accident (ainsi que les genoux mais là n´est pas le sujet).
Il n´est pas rare que je ressente des douleurs lors d´une séance, en revanche ce n´est pas dû au trot assis. Je monte quand même, j´ai dû arrêter les AINS par voie orale à cause des effets secondaires sur mon estomac, du coup quand je sens que mon dos est dans un jour ¨sans¨ je mets un patch de flector ou bien j´applique le flector en crème, suivant mon envie du jour… Idem pour les genoux (j´ai aussi des ampoules d´acupan, au cas où, mais vraiment réservées aux jours où j´ai trèèès mal). Le flector fonctionne bien, si jamais tu veux tester.
Des séances de kiné (10-12 en général) quand j´ai vraiment trop mal afin de bien muscler mon dos, mais jamais de ceinture.
Sinon mon médecin m´a également recommandé de maigrir pour atténuer les douleurs articulaires (je ne suis pas en surpoids mais elle aimerai dans l´idéal que je sois vraiment un poids plume), mais je pense que cela concernait plus les genoux que le dos, t´façon je n´arrive pas à me motiver alors bon...

Je me suis bien abimée le dos l'année dernière. Maintenant, j'ai un dos fragile mais je monte en dressage sans problème avec une bonne selle. J'ai fait quelques séances de kiné qui ne m'ont pas forcément soulagée mais par contre qui permettent de me gainer davantage et d'améliorer ma posture.
Plus je sens des problèmes de dos, plus je fais mes exercices au sol = seul remède efficace.

Un petit bilan médical et des exercices adaptés et hop à cheval
Attention en curant les pieds, en portant la selle ... (exercices bien plus embêtants pour le dos ! )