Destresser avant un concours d'équitation ?

Un seul conseil: ne pas sortir en concours quand on ne se sent pas pret et quand on stresse a cause du regard des autres.

Je stressais aussi mais au fur et à mesure du temps on s'habitue et après on est tout excité à la venu du prochain concours !
Quand tu seras sur ton tours ne pense pas au autre et concentre toi sur le loulou sinon il va faire n'importe quoi ! Passe du temps avec lui, fait lui un bon pansage et parle lui. Mais je déstresse en étant avec les chevaux du coup ça aide.

Stresser avant n'est pas très grave, il faut juste ne pas stresser pendant ;-)

Et puis si tu l'as déjà fais et que tes chevaux sont bien...aucun soucis. Et même si tu rate ce ne sera jamais la fin du monde.

Penses à sourire, c'est bête mais ça détend beaucoup, ainsi que de parler aux gens et à tes chevaux. Eux aussi peuvent stresser, alors ta vois douce et mélodieuse va les rassurer XD

Ce n'est pas grave de stresser, surtout quand on a pas l'habitude ! Si tu attends ne ne pas stresser du tout pour faire quelque chose de nouveau ou un peu "impressionnant" pour toi tu ne feras jamais rien

Donc pense à bien respirer, prépare tes affaires, change toi les idées et dis toi que tu vas t'amuser !

Le regard des autres tu sais .. l'équitation est sense rendre humble ! Ceux qui te disent qu'ils ne sont jamais tombés ou qu'ils n'ont jamais raté un concours .. ou ils mentent ou ils ne montent pas depuis assez longtemps parce que ça arrive à tout le monde

Moi aussi je stressai énormément avant chaque concours et un jour ma coach m'a proposé de prendre du rescue (fleurs de Bach) et ça m'a permis d'être plus cool avant d'arriver sur mon épreuve, je ne dis pas que tout mon stress est parti mais cela m'a beaucoup aider

C'est ici que l'imagerie mentale sert l'équitation. Rien de gouroutique... Tu t'assoies sur une chaise ou un transat ou dans la paille (où tu veux quoi), tu fermes les yeux, tu respires à fond pendant 5 minutes au moins et dès que tu es prête, tu déroules calmement ton parcours dans ta tête. Dans ce cadre, on se fout du temps. L'idée c'est de décomposer afin d'identifier les difficultés (techniques, personnelles...), les relativiser et construire les solutions, et au travers de ça, évacuer le stress souvent lié à l'imprévu ou l'imprévisible. Au début, on peut avoir besoin de s'y reprendre à plusieurs fois. Il faut se donner ce temps. Après, une fois qu'on a capté le truc, ça coule tout seul.

Merci pour tout les conseils !
J'ai stresser pour la reco, mais après en selle plus rien ! Je n’entendait personne, et quand je regarde la vidéo de mon parcours, tout le monde cris ! J'ai beaucoup parler à mon gros, mais bon j'ai eu le droit à mon loulou qui est super avec les nouveaux en concoure!
Donc voilà, arrivé 3eme en club 4 !!

Bonne chance à tout ceux qui vont bientôt en concoure !!