Coucou!
J'avais le même problème que toi
La je prend de la levure de bière en complément alimentaire, et en même temps, je fais pas mal de masques: 1/semaine: huile de ricin sur les racine et coco sur les longueurs (perso pas plus souvent, sinon je risquerais de finir avec les cheveux poisseux)
Quand je fais un shampoing, la veille je mets un peu d'huile, comme ça sur les longuers ça limite l'abrasion si je puis dire.
Je fais ça depuis environ 1 mois ou 2, mes cheveux ont beaucoup épaissis, j'ai beaucoup plus de volume, ils poussent de 1,5 voir 2 cm par mois, contre 1 cm max avant, et ils sont bien plus résistants
J'ai aussi un shampoing sans sulfate très bien pour éviter l'abrasion du cuir chevelu, ça me démange plus du tout maintenant (cuir chevelu très sec plus abrasion, c'est pas super agréable)