Travailler sa position

A part essayer de reproduire la position en saut... Je vois pas, ça me paraît impossible

Je ne sais pas il doit sûrement y avoir une solution

carolinehorses

regarde à partir de 1:00 jusqu'à 1:50 (mais je t'invite à regarder en entier)

Merci sa m'aide beaucoup personnellement toute la vidéo ma instruit je te remercid

tu peux essayer de prendre conscience de ta position qu quotidien
te tenir droite, le sommet de la tête tiré vers le haut, comme à cheval, les épaules redressées, le ventre rentré
déja, ça sera une bonne base, tes muscles prendront l'habitude de la position
(et bonus, ça donne de l'allure et on parait plus grand et plus élancé )

te mettre la pointe des pieds sur le bord d'une marche et monter et descendre en faisant travailler tes chevilles (pas descendre de la marche, hein ! )

travailler sur une planche d'équilibre de ce genre
https://www.decathlon.fr/balance-board-id_8229125.html

30 euros à décathlon

Ma kiné me fait travailler là-dessus et ces exercices rejoignent ceux de fandada :
Rentrer le ventre, serrer les fesses pour grandir le dos, tirer sur la colonne, fléchir les genoux, positionner le bassin en antéversion, et regarder devant soi. Pieds parallèles. L'idée, c'est de trouver son équilibre dans cette position sur les deux pieds et, ensuite, sur un seul pied. Enfin, sur des dispositifs instables, comme la planche d'équilibre proposée par Fandada ou un trampoline.
C'est un exercice que je fais quotidiennement pour que ça devienne automatique. C'est laborieux, long... Mais je progresse.

J'ai également travaillé avec une prof qui me faisait travailler ma position sur un ballon. Là, c'était différent, on a essayé d'imprimer en simulant les sensations et les mouvements du corps à chaque allure.

Dans tous les cas, c'est important, je trouve, d'avoir quelqu'un pour t'aider à imprimer les bonnes sensations et à faire les mouvements correctement. Tu peux vite avoir de fausses sensations.

Une bonne position et assiette a cheval découle pour bcp d'une condition physique correcte !

Donc sans cheval , chez toi , tu peux travailler ta condition physique !

Les exercices de gainage par ex , sont excellents et bénéfiques pour l'equitation où il faut etre tonique . Faire du gainage ne demande aucun materiel particulier .

Sinon , travailler son souffle , son cardio : footings , natation , velo

Ne pas oublier qlqs assouplissements et etirements .

A cheval il faut a la fois etre tonique dans la decontraction , pouvoir mobiliser les différentes parties de son corps indépendamment , avoir du souffle lorsque l'effort soutenu dure (CSO , cross) .

les exercices de gainage vont t'aider a etre tonique et te tenir mieux et avec plus de facilité a cheval .
Quelqu'un de mou (sans tonicité) va avoir plus de mal a tenir a cheval , notamment quand ça bouge un peu !