Vma de 15,75 ?

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Emilie07

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Vma de 15,75 ?
Posté le 10/09/2016 à 09h47
Bonjour CA !
Aujourd'hui je ne parle pas en tant que cavalière mais en tant que coureuse.
J'ai commencé le running cet été, et en ce début d'année au lycée, la prof nous a fait passer un "test" pour évaluer nos performances en course à pied. Suite à ça nous avons obtenu notre VMA.
J'ai appris que j'avais une VMA de 15,75 ! Sachant que je fais environs 1m60 pour 46.5kg, 15 ans...
Comment puis-je "interpréter" ce résultat ? Toutes vos connaissances sont les bienvenues !
Merci

Michiwa

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Vma de 15,75 ?
Posté le 10/09/2016 à 10h35
Ben le vameval c'est pas quand tu dois être au plot suivant à chaque bip, la fréquence des bip s'accélérant le but est de tenir le plus longtemps possible. Ou alors je me trompe ?


Emeline9555

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Vma de 15,75 ?
Posté le 10/09/2016 à 10h46
michiwa tu parles du Luc Léger toi ;')

VMA c'est la vitesse maximale aérobie ou anaérobie lol je ne sais plus ( j'ai quitté l'école y a un moment )
Donc en gros c'est ta vitesse max avant que tu sois "cramée ".
C'est une base pour tentraîner à l'école. Ta prof va te fournir un tableau avec des chronos pour différentes distances ;-). Et tu pourras t'appuyer sur ta Vma pour savoir quels temps tu dois faire :-)


Cavalieredeclub

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Vma de 15,75 ?
Posté le 10/09/2016 à 11h01
emeline9555 vitesse maximale aérobie ;)

Sinon oui c'est exactement ça, il n'y a pas d'interpretation à avoir ou quoi, c'est juste la vitesse maximale à laquelle tu peux courir sur la durée et non en sprint !

Par exemple, ta VMA peut etre de 15 ou 16 mais ta vitesse en sprint peut aller beaucoup plus haut !


Michiwa

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Vma de 15,75 ?
Posté le 10/09/2016 à 12h08
emeline9555 Je ne sais pas du tout qui est cette personne, mais en tout cas c'est ce qu'on avait comme test en sport tous les ans. Un supplice !


Vanouillette

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Vma de 15,75 ?
Posté le 10/09/2016 à 13h01
michiwa Oui ça c'est le test pour connaitre ta VMA.

Ben écoute c'est plutôt pas mal si tu veux savoir moi en 3eme par exemple j'avais 14, les sportifs 16 voire 17 pour un gars et ceux qui sont à la ramasse dès le début de l'échauffement dans les 10-11 donc voilà.

Pour moi c'est un résultat "logique" vu que tu cours régulièrement après c'est pas un concours, c'est une base pour faire les exos après (:


Ibaia

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Vma de 15,75 ?
Posté le 10/09/2016 à 13h05
Ho la sportive x) moi je suis de VMA 12 et je sais pas si cette année j'aurais plus x)

holala je me sens grosse à côté de toi x) je fais 1m62 pour 50 kg x) (enfin je crois x) )


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