Haïe !pas les genoux !

Avant de te donner des conseils, je vais te demander ton niveau ? :)

EDIT: et si tu le peux, une vidéo de ce que tu appelles "trop bouger"

oasis38 j ai le galop 3 et je prépare le 4 .
J aurais quelques vidéos mais je ne sais pas si tu vas voir grand chose ...
ma monitrice me dit que je n ai pas les jambes assez fixes .et je le sens bien

je n arrive pas a mettre la vidéo

nevadas J'en déduis donc que tu es cavalière de club et que donc forcément tu sautes.
Je suis cavalière de dressage donc pour le saut je ne peux t'aider mais la position se travaille avant tout sur le plat.
A ne parler que du bas du corps, en dressage la position idéale c'est :
Bassin basculé, jambes relâchées, verticales, ni plaquées, ni serrées, cuisses ouvertes, le plus verticale possible.
Genoux non serrés, léger contact avec la selle. Mollets relâchés, décollés du cheval.

Seulement décoller les mollets du cheval n'est réellement possible qu'en chaussant à une certaine longueur et donc en selle de dressage.
Les selles mixtes et obstacles (monnaie courante en club où la selle de dressage est inexistante) ne permettent pas cette descente de jambe et viennent donc coller le mollet du cavalier au cheval, ceci n'est pas gênant tant qu'il n'y a qu'un contact.

La majorité des problèmes de fixation de jambes proviennent du bassin (or pathologies du cavalier).
As-tu l'occasion de monter sans étriers/sans selle/en voltige ?
Ce sont d'excellents moyen de se libérer des étriers et donc de laisser descendre sa jambe naturellement et de faire fonctionner son bassin, c'est pas forcément très agréable au début !

Le but n'est pas de serrer les mollets mais de faire fonctionner ton bassin, si tu "t'accroches" avec tes genoux, c'est tout simplement que ton bassin ne fonctionne pas et donc tu t'accroches.

Il faut débloquer le bassin à cheval afin de se libérer de cette accroche de genoux (et par conséquent de cuisses contractées), une fois cela décoincé les mollets auront champs libre sous le genoux.

La fixité des jambes vient avec le temps, dur d'être fixe quand on prépare le galop 4 alors ne 't’inquiète pas trop!

oasis38 d accord merci beaucoup dans mon club on a le même cheval à chaque séance .ce qui est plutôt cool !nous n avons pas a nous réhabituer a chaque début de cours .la propriétaire nous laisse monter ses chevaux hors cours .on les considère un peu comme nos propres chevaux car c est surtout nous qui faisons les soins, pas tout non plus ...de notre "monture" et nous pouvons venir les monter .dans la limite du raisonnable quand même. donc oui j ai souvent l occasion de le monter à cru ou sans étrier. je précise que la propriétaire est une vieille dame donc elle ne peux pas s occuper parfaitement de tous les chevaux. c est quand même elle qui fait tous les boxes tous les matins et elles adorent ses bêtes ...

nevadas
Coucou, tu pourrais essayer d'accrocher un brin de ficelle de ton étrier a la sangle. Ton etrier resteras fixe et tu n'auras plus à te concentrer sur tes pieds mais sur ta position.
J'espère que je t'auras aider?

nevadas Fais bien attention à toi tout de même ;)
Mais le bassin est à bosser !

oasis38 oui ,je vais le travailler dès demain

odewa cc merci d avoir répondu .J essayerai

Si tu les serre, il faut que tu ai envie de les décoller de ta selle. Ils doivent être au contact, mais pas serré, pour permettre à ta malléole d'été au contact. Pense aussi à descendre tes talons et à "avoir les doigts de pieds vers le ciel", je sais que ça m'aide à desserrer les genoux

Pense aussi à te détendre, lorsqu'on stress on a tendance à vouloir s'accrocher et donc présenter le "réflexe" de serrer les genoux.

Sinon oasis38 à tout dit, la clef c'est le bassin.