Problème de dos et equitation

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Monflambeau

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Problème de dos et equitation
Posté le 13/03/2017 à 17h41

Salit alors il y a pas longtemps j'ai eu une déchirure ou un faux mouvement au niveau du dos (c'est le muscle) je ne m'en rappelle plus lequel des deux enfin bref je connais quelqu'un qui a des problèmes de dos (rdv chez l'ostéopathe obligatoire) voilà donc l'équitation n'est pas bon pour le dos. Qu'est ce qu'on peu risquer a aire ce sport avec un dos et d'autres membres fragile(s)? Dans mon cas continuer c'est conseillé ?

Efcsmm

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Problème de dos et equitation
Posté le 13/03/2017 à 17h59

Bonjour !

Mon médecin avait jugé mes muscles du dos fins comme des strings (oui oui il a osé ), il m'avait par conséquent déconseillé l'équitation, mais comme c'est ma passion, il m'a ''prescrit'' une pratique de la natation pour me muscler tout ça.

J'ai le dos fragile, mais pas aussi blessé que le tiens, j'ai souvent mal au dos quand je monte, donc je pense que ça ne serait pas idéal pour toi ...

Vegas132

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Problème de dos et equitation
Posté le 13/03/2017 à 18h08

monflambeau Conseillé non, mais énormément de cavalier ont des problèmes de dos...

J'en fait partie, il y a 5 ans je me suis cassée 2 vertèbres, depuis j'enchaine les galères (même rester assise trop longtemps me fait mal...).
Je continue quand même à monter un coup de temps en temps...

Domipac19

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Problème de dos et equitation
Posté le 13/03/2017 à 18h15

Déjà, une déchirure musculaire, ça se remet, il faut juste rester au repos 2 ou 3 semaines. Ensuite, il faut faire de la kiné pour que le muscle apprenne à s'étirer sans se déchirer de nouveau. L'équitation, dans ce cas, n'est pas contre indiquée.
J'ai eu une déchirure musculaire sous-scapulaire il y a plus d'un, elle s'est déjà redéchirée parce que je n'ai pas fait de kiné(je ne savais pas qu'il fallait en faire et personne ne m'en a prescrit) et ce n'est pas à cheval que ça s'est produit.
Après, selon les problèmes de dos que l'on a, on peut monter en adaptant sa façon de monter. C'est propre à chacun, ça dépend des pathologie. On ne peut pas faire une généralité en disant "l'équitation c'est pas pour le dos de toutes façons". Au contraire, c'est bcp moins nocif que ce que l'on pense.

Inextenza

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Problème de dos et equitation
Posté le 13/03/2017 à 19h12

(un osthéo pour une rééducation musculaire… c'est un médecin qui a prescrit un truc pareil?!)

L'équitation est un sport qui, si ta position et ton fonctionnement sont bons (genre, pas de bassin en rétro version par exemple) apporte de la tonicité au dos en général et à la ceinture lombaire en particulier
(d'ailleurs, l'ancien préjugé qu'un(e) cavalier(e) est un bon coup au lit vient de là )

Souviens-toi de ce que te dit sûrement ton moniteur: buste droit, assise au dessus de tes talons, épaules relachées et poitrine en avant; bassin qui accompagne le mouvement. Tout ça, ce n'est pas mauvais, au contraire (par contre, c'est quand on débute, et qu'on n'encaisse pas bien les chocs des allures sautées, et qu'on n'a pas une position tip top, qu'on morfle un peu)

Après, rien ne t'empêche de faire du renforcement musculaire (par exemple chez le praticien qui a fait les études pour ça… un kiné pas un osthéo… ou sinon un coach sportif)

Vanrhijn62

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Problème de dos et equitation
Posté le 13/03/2017 à 19h22

Seul un médecin pourra réellement te dire si monter à cheval est néfaste ou non pour toi. Selon les pathologies/gravité de ton atteinte, tu pourras continuer en ayant une pratique adaptée, ou on te dira qu'il faut arrêter.

Mais personnellement, je rejoins l'avis de ceux qui disent que l'équitation bien pratiquée n'est pas si mauvaise que ça pour le dos. Au contraire, pour ma part, c'est quand j'arrête de monter régulièrement que j'ai plus facilement mal au dos, car l'équitation permet d'entretenir les muscles posturaux (ceinture lombaire notamment).

Monflambeau

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Posté le 13/03/2017 à 19h33

inextenza l'ostéopathe ce n'ai pas pour mon problème (je l'ai écrits plus haut)

Inextenza

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Posté le 13/03/2017 à 19h34

Ah excuse, j'ai sauté une ligne dans la précipitation

Monflambeau

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Posté le 13/03/2017 à 19h35

vanrhijn62 moi j'ai es problèmes de chevilles et de poingnets (les chevilles depuis ma naissance) les poignets c'est depuis que j'ai commencée à faire de l'équitation . Le médecin ma dit que pour mon dos ce n'étais pas ce qu'il y a de mieux je connais qlq qui a de vra problèmes de dos et que ne doit pas faire d'équitation mais elle en fait comme même

Monflambeau

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Posté le 13/03/2017 à 19h36

inextenza pas grave cela arrive a tout le monde :)

Oubeule

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Posté le 13/03/2017 à 19h58

monflambeau
Comme le dit inextenza l'équitation est plutôt conseillé pour le dos, parfois il faut adapté la pratique et cela peu même permettre de rééduquer.
La seule fois où l'équitation est déconseillé c'est lorsque qu'il y a un appareillage (plaque, tige en fer...) et donc la personne peut être blessé.
Dans ton cas, avant de reprendre il faut t'assurer que ton muscle soit remis sinon tu risque de te blesser puis reprendre en douceur jusqu'à reprendre la même solidité musculaire.

Inextenza

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Posté le 14/03/2017 à 02h13

oubeule Et encore… la principale et jeune palefrenière de mon club a une plaque dans le dos. Oui, elle bosse comme ça… et cela explique une démarche un peu étonnante (grande rigidité du haut du corps du coup)

Ben, la semaine dernière, je l'ai vu à cheval, en cours!
J'ai été impressionné, comme quoi, avec la volonté…
(par contre, pas tous les chevaux et je suppose que la chute n'est pas très conseillée)

Monflambeau

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Posté le 14/03/2017 à 07h12

oubeule après moi une déchirure revient un mauvais mouvement encore et je vais avoir très mal donc la normalement ce sport n'est pas conseillé. Pour ma déchirure j'ai accumulé 2faux mouvements brusques

Oubeule

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Posté le 14/03/2017 à 08h22

monflambeau
Oui chaque est particulier, par exemple j'ai une scoliose et rectitude de la colonne et l'équitation me fait beaucoup bien.
Le tout est de s'écouter.

Steph37

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Posté le 14/03/2017 à 08h48

J'ai eu des gros problèmes de dos par le passé. Dur dur de travailler dans les écuries et de monter 10 chevaux dans la journée... Un jour mon chemin a croisé un préparateur physique qui m'a fait prendre conscience de l'importance de renforcer la sangle abdominale quand on a des problèmes de dos. Du coup, j'ai commencé un programme de musculation (rien à voir avec les bodybuildés ^^) et franchement, je n'avais plus mal au dos et ça m'a même aidé à progresser dans mon équitation. Maintenant pour moi, c'est incontournable ! Du coup, je fais mes séries d'abdos quotidiennement ^^

Dolimos

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Posté le 14/03/2017 à 10h13

La rééducation post blessure est super importante . Si on zappe ça , on a des chances de continuer a être embêté par la suite et de ne jamais récupérer a 100% . Donc trouve un bon kiné du dos et fais autant de séances que nécessaire.

Ensuite , ce qu'a dit Steph37 ci dessus est clairement tres vrai !! Bcp de pb de dos viennent de faiblesses des muscles du tronc . Comme avec les chevaux , pour pouvoir utiliser correctement son dos , il faut aussi avoir des abdos solides . Ce sont eux qui gainent et stabilisent le dos .
Donc deja , de muscler et tonifier les muscles du tronc (abdos, dorsaux ) va grandement aider a résoudre les problèmes et a éviter qu'ils ne reviennent .

A ta place , j'irais voir un bon kine pour dans un 1er temps faire une rééducation correcte et dans un 2eme temps qu'il t'oriente vers des exercices adaptés qui te permettront de te muscler .

Un corps musclé et tonique (ça veut pas dire ressembler a un body builder ) encaissera bcp mieux les chocs , chutes . A chute egale , il y a de fortes chances pour qu'une personne tonique et musclée se fasse moins mal que quelqu'un qui ne l'est pas !!
De plus , ça t'aidera bcp a cheval , a garder une bonne position de façon stable , a ne pas etre chahutée au moindre écart , en encaisser les mouvements , a ne pas justement te faire mal sur des faux mouvements .

Et bien sur ne pas oublier les étirements ! Car c'est bien d'être tonique et musclé , mais si on est souple c'est encore mieux !!
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