Position et décontraction à l'obstacle

Sauter plus souvent , travailler dur sa position ....
Y a pas de secret , pour progresser et dédramatiser il faut pratiquer , dans de bonnes conditions ( cheval adapté , bon encadrement , séances éducatives ) .

Sauter 1 ou 2 fois pas mois ne va pas t'aider a progresser ... C'est trop peu pour avoir un suivi et progresser .

A l'obstacle , liant , equilibre et tonicité sont les lignes directrices coté position . DOnc il faut travailler sur ça , sur des petites hauteurs , des lignes de meca avec des barres de calage afin de calibrer les abords pour que tu puisse te concentrer sur ta position et tes sensations .

Pour apprendre et progresser en toute confiance , seul un bon enseignant et une cavalerie bien adaptée (bien dressée, sans vice , qui connaît son boulot ) t'aideront .

Dans mon club, les poneys sont "jeunes" (entre 5 et 12 ans) mais bien dans leur tête. Ils font des CSO et apprenne en même tant que nous. Après, ce qui est la pratique pas assez régulière, je monte un fois par semaines sans compter les vacances ou il n'y a pas cours mais des stages sont organisés tous les jours (j'essaye d'en faire 1 par vacances). Mes parents n'ont pas forcément que ça à payé non plus (avec 3 frères, c'est difficiles de satisfaire tout le monde!!!).
Merci quand même.

Ca c'est absolument pas logique ... Comment 2 novices peuvent ils apprendrent correctement ensembles ??? C'est impossible ! Et ca vaut tout aussi bien pour les poneys !!

D'où les problèmes que tu rencontres et la peur que tu ressent .

Sur des chevaux jeunes et vertsil faut des cavaliers experimentés . Et aux cavaliers inexperimentés il leur faut des chevaux routinés et maitre d'ecole . Sinon ça ne peut pas marcher correctement et tout le monde se fait peur !!

Oui, ça je suis d'accord, mais je ne peux rien y faire. Là plupart des poneys est jeunes, il y a quand même 3 ou 4 chevaux qui s'y connaissent en obstacle.

Pour la contraction et le fait de se crisper la solution est : respirer.
Je parie que tu es en apnée durant le tour. Prends le temps de respirer calmement. Cela te décontractera et te permettra de d'assouplir tout le corps.
Pour t'aider à respirer : parle à ton cheval. Tu seras obligée de respirer.

De plus tu apprendras que la respiration est une véritable aide comme les mains ou les jambes. Par exemple à l'abord d'un obstacle, lorsque tu veux resserrer la distance : inspire et grandis toi. Et alors que tu veux envoyer : expire.
C'est vraiment une aide discrète mais qui dirige tout le corps dans la bonne attitude et de lui permettre de se décontracter et d'accompagner correctement.


Le reste : de la pratique ! A force d'avaler des barres dans le calme et avec un bon encadrement tu finiras par banaliser les sauts et avec de l'expérience tu auras vu plusieurs situations et donc tu auras confiance en toi.

Merci, j'essayerai de suivre ton conseil de bien respirer. Je pense que c'est LA solution qu'il me faut puisque quand j'ai peur, je fais n'importe quoi tellement le stress m'emporte. Et pour ce qui est de l'apnée, c'est bien vrai, au moment du saut, je bloque ma respiration et à la réception, je suis toute rouge et j'ai du mal à respirer.
Merci beaucoup, je pense que ça va m'aider à me décrisper et à me décontracter!!!

Il me semble avoir lu une fois quelques part sur le forum que quelqu'un chantait pendant ses concours x)
Ça paraît bizarre mais pour respirer c'est le top !

Moi je parle énormément à mon cheval ! Limite parfois jme dis que ça le soule xD Mais il m'écoute et s'apaise et moi ça me déstresse.

Si tu as l'occasion, demande à prendre un cours particulier là dessus.
Pour le fait de crisper tes mains. Eh bien... saute sans !!! Ahaha certes ça paraît tôt dis comme ça. Mais si tu es en club, arrivera bien un moment où tu y passera :)
Généralement sur une ligne, une fois que tu rentres dedans, tu dois lâcher les rênes. C'est super amusant quand il y a une bonne ambiance.
Faire l'avion, les mains sur la tête, sur les fesses, dans le dos. Ça développe la confiance, l'équilibre et puis, même si tu tombes, ça reste amusant (il y a souvent des chutes sur ce genre de séances).
Dans mon écurie, dernièrement ils ont fait une séance comme ça où il fesait des dab (jcroi que c'est le nom, celui où tu regardes d'un côté et que tu tends tes 2 bras légèrement vers le haut de l'autre côté). Un prix a été décerné au plus beau dab xD

J'ai eu droit à une séance sans les mains.
J'ai toujours été flippé de l'obstacle.
Sur une ligne de 3, j'ai oublié les jambes et je devais faire l'avion avec les bras. Le premier est passé, le deuxième plus dur, le troisième le cheval s'est arrêté. Bah j'ai décollé, j'ai fait un vol plané en battant l'air des bras et j'ai fait un roulé boulé dans le sable.
Mon moniteur est arrivé vers moi, plié en deux en me disant un truc du genre "tu sais l'avion, c'était juste une image hein ! T'avais pas besoin de décoller pour de vrai !"
Évidement ça a fait rire tout le monde et moi avec xD
J'ai refait le saut 2x. La première en tenant les rênes. Et la seconde sans les mains. Et cette fois j'ai tellement mis des jambes que j'ai décollé mais avec le cheval. Et les rênes étant passées à moitié au dessus de la tête, accrochées à une oreille pendant le saut, jme suis retrouvée à faire 3 tours de galop sans les mains. Expérience inédite ^^

choubichougirl
ça devait etre quelque chose!!! Merci beaucoup de m'aider♥