Exercices de décontraction

Je suis j'ai le même problème ! Des conseils m'intéressent !

La base c'est déjà la respiration. Tu peux faire tous les exercices que tu veux si tu respires pas correctement rien ne passe.
Après tous les mouvements lents en respirant bien font du bien, tourner la tête, relâcher les épaules, pivoter le buste, faire des pauses fréquentes, dès qu'on sent la contraction arriver.

cymoril D'accord, merci :)

Dans l'optique qui a été dit plus haut, le yoga pourrait bien t'aider pour apprendre et pratiquer tous les exercices de détente, renforcement et respiration

Echauffe-toi avant de monter !
Quelques étirements, exercices de respiration, pour bien te "centrer" et respirer, ça devrait déjà t'aider.
Et ensuite... tu peux essayer de fermer les yeux à cheval pour mieux ressentir, aussi.

fugae D'accord, merci pour les conseils :)

mooxis Le yoga ? Faut y penser à ça, merci pour le conseil :)