Exercice pour travailler sa position a la maison

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Sabi63

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Exercice pour travailler sa position a la maison
Posté le 13/08/2017 à 23h11

Bonsoir, je suis à la recherche d exercices a faire pour travailler ma position en dehors des reprises car j ai énormément de difficulté à m assoir au trot. J espère que vous pourrez m aider en sachant que je commence a faire un peu de gainage basique!


Sujet déplacé - 
Modérateur : bianca_jones

Yoshipushi

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Exercice pour travailler sa position a la maison
Posté le 13/08/2017 à 23h37

Bonsoir :)

Quand tu dis t'asseoir au trot, c'est trot assis ou le fait de s'asseoir au trot enlevé ?
Pour ce genre de problème, du sans pédale, encore et encore ! Mais ça c'est en reprises, ne pas oublier de te décontracter, penser à bien t'asseoir sur tes ischions de tes fesses et ouvrir ton bassin (ce qui va permettre à ton bassin de mieux suivre). Respirer bien et détendre tes épaules. Souvent les problèmes rencontrés au trot sont parce que on se raidit à cheval (même inconsciemment), on est sur le cheval et son mouvement plutôt qu'avec son mouvement.
Lorsqu'on arrive à bien le suivre, souvent la position vient toute seule derrière, les jambes vont aller chercher vers le bas, le bassin va suivre, et les épaules, détendues (ce qui n'empeche pas un dos droit) vont venir placer les mains correctement (grosso modo).

Et pour aider à cela, je pense si tu as les grosses balles de gymnastique (je sais pas comment cela s'appelle) et essayer de suivre et de trouver ton équilibre dessus lorsque tu t'assois et imite le mouvement. Je n'ai jamais essayé, c'est une idée.

Dolimos

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Exercice pour travailler sa position a la maison
Posté le 14/08/2017 à 08h51

Un corps souple et gainé , ainsi qu'une bonne condition physique aident indéniablement a cheval !!!

Donc chez toi , tu peux faire des exercices de gainage , des étirements , faire quelques exercices de renforcement musculaire (abdos , fessiers , cuisses (squats) , epaules (pompes)) plus apres une activité qui va renforcer le souffle et le cardio (footing , natation , velo , marche ...)

Sabi63

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Posté le 14/08/2017 à 09h20

Merci pour vos réponses je parlais bien du trot assis. La balle en plastique est une bonne idée et les exercices de gainage et de renforcement musculaire c est déjà ce que je fais. il faudrat du temps plus que je ne le pensais en tous cas.

Ladygodiva

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Posté le 14/08/2017 à 09h47

Et un travail sur la respiration pour la décontraction.

Sabi63

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Posté le 15/08/2017 à 00h47

ladygodiva salut rien à voir avec l équitation mais ton pseudo comment tu l as choisis

Ladygodiva

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Posté le 15/08/2017 à 08h22

sabi63 pour faire vite: parce que je monte en amazone et j'aime les cheveux très longs.

Édité par ladygodiva le 15-08-2017 à 08h24



Sabi63

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Posté le 15/08/2017 à 08h24

ladygodiva Merci ma curiosité été trop forte!!! sympa en tous cas!
Exercice pour travailler sa position a la maison
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