Exercice de musculation

Une musculature harmonieuse c'est le fruit de plusieurs paramètres combinés :
- une bonne alimentation adaptée au travail demandé
- un travail progressif, adapté et régulier .
- un travail correctement mené et exécuté (un cheval qui bosse dans le bon sens quoi !)

Apres , tout cela va dépendre de tes objectifs et des moyens que tu te donnes pour y arriver .

Il est très compliqué de te conseiller tel ou tel exercice sans rien savoir de toi ni du cheval en question ...

Ta jument elle est "tres demusclée" pourquoi ? Deja elle manque d'etat ou elle est juste demusclée ?
Tu l'as depuis l'an dernier , qu'as tu fait jusqu'ici ? La jument a t'elle travaillé ?

dolimos Pour en dire un peu plus j'ai récupérer ma jument il y a un ans mais je n'ai fait que du travaille a pied pendant les 3 premiers mois car il lui manquait bien 30kg, et quelle n'avait plus de muscle car pas travailler depuis plus de 2 ans. Mais comme elle fait des fourbure, je ne pouvait pas non plus la faire trop manger. Ducoup ca ne fait que 6 mois qu'on travaille vraiment beaucoup. En ce moment on fait 1 séance de longe + 1 séance de dressage + 1 séance d'obstacle/crosse pas semaine et quelque ballade en main. Pour ce qui est de l'allimentation, elle est au foin 2 fois par jour + mash 3 fois par semaine mais je vais changer de pansion car sa ne me convien plus et elle auras des granuler 2 fois par jour + foin a volonter. Au niveau du travaille elle va sur du niveau galop 6/7 en dressage, et en saut on tourne a 1m/1m25 mais pas de concours, évidement. C'est une PFS de 15 ans. Moi je suis galop 5 et j'ai 14 ans.

Pour muscler le cheval dont je m'occupe, je me suis inspirer des travaux de Nicolas Astier, Champion olympique de complet. A la longe, après avoir détendu, je met 4 barres au sol dans un tournant, a passer au trot (je met 5 pied entre chaque). Je fais cet exercice au trot, avec des élastiques fixer a un surfaix que je règle en position haute ou basse selon comment il est ou selon le travail de la veille. Attention a bien le faire engager pour qu'il tende bien sa ligne du dessus. Je travail comme ça une fois par semaine (sachant que il fait pas grand chose, monter 2 fois environ par semaine + la longe et le reste il fait du parc) Et même si il ne travaille pas beaucoup a coter, ça commence a porter ces fruits, après 1mois et demi.
Perso je le travail comme ça car il n'a quasiment pas travailler pendant 6 mois, et en plus il a dos fragile, et même quand il travaillait régulièrement, il n'a jamais eu beaucoup de dos.

Bonjour esther.rutlesse




Avec une telle activité, j'ai du mal à comprendre qu'elle soit très démusclée

couagga je ne travaille comme sa que depuis 1mois et quelque, avant, ct uniquement longe car son dos était trop faible mais c'est vrai que sa progresse.

tu sautes 1m - 1m25 avec un cheval qui travaille depuis un mois et est encore démusclé?

Il a du coeur le poney ...

l'idéal ce serait d'ajouter une ou deux balades en selle, avec du dénivelé si tu en trouves par chez toi

elicendi Je confirme. C'est comme ca que j'ai retaper le mien. Ballades au Pas ( pas allant bien sur ) sur du denivelé

Alors qu'elle est "très démusclée" ???


.... Tu as une photo de ce que tu appelles très démusclé ? Parce que ça me fait peur de lire ça....


Sinon, si elle ne reprend pas avec la longe les séances de dressage et l'alimentation c'est qu'il y a un problème quelque part... Soit un souci de santé, soit le travail pour la muscler mal fait, soit l'alimentation qui ne va pas.

Quand j'avais récupéré ma première jument et qu'elle était complètement démusclé j'avais fait :
- Balades en main sur des dénivelés + 1 longe /semaine puis j'avais rajouté une balade monté au pas (actif) puis une séance de gymnastique en carrière uniquement au pas
- Et lorsqu'elle avait déjà bien repris grâce à ça j'avais ajouté le trot puis le galop, sans précipiter les choses

Pour faire un dos, il faut d'abord faire les abdos.
Sorties longues au pas avec du dénivelé.
Quant à sauter 125 et aller sur 1 cross 1 fois par semaine avec un poney mis au travail sérieusement depuis seulement 1 mois et jugé démusclé, c'est fort peu judicieux. Gentil poney quand même.

Et j'oubliais : pour faire du muscle, il faut du gras. Au moins une couche de 7mm.