Douleur épaule + nuque

Hello !

Alors je vous rassure tout de suite, je ne viens pas ici pour des conseils médicaux, je suis suivie par mon médecin et un physio, mais plutôt pour des témoignages :)

Pour résumer la situation :
L'été passé, j'ai travaillé pendant trois semaines en utilisant un microscope. Comme c'était juste un job étudiant, je n'ai pas eu le droit aux chaises adaptées etc., bref j'en suis ressortie avec une douleur persistante à la nuque, du côté gauche et derrière.
Je me suis dit que ça allait passer, et j'ai fait attention pendant les semaines suivantes à bien me tenir, garder ma nuque au chaud, j'ai utilisé une crème pour détendre les muscles, bref j'ai fait de mon mieux.
Pendant un moment ça a fonctionné, mais avec la reprise des cours, la douleur est revenue. Comme dans toutes les universités j'imagine, l'ergonomie des chaises et bureaux n'est pas vraiment au premier plan, et c'est impossible de s'asseoir correctement. En plus, je passe les cours penchés sur mon ordinateur portable.
Bref, j'ai un peu laissé traîner, j'avoue, surtout que la douleur arrivait et repartait, c'était pas constant. Mais depuis les examens (en janvier), c'est devenu constant et plutôt insupportable.
C'est une douleur qui est surtout située du côté gauche de la nuque. Pour expliquer, c'est un peu comme si les muscles étaient trop courts de ce côté-là : c'est perpétuellement tendu. Quand ça commence à faire mal et que je garde la position (en cours par exemple, quand je suis chez moi et que ça fait mal je me couche), la douleur remonte jusque dans l'arrière et le côté gauche du crâne.
Je suis finalement allée chez le médecin il y un mois. Au départ il m'a prescrit des anti-douleurs et des anti-inflammatoires pendant une semaine, en se disant que si c'était une contracture musculaire, le fait de ne plus avoir mal pourrait aider à me décontracter.
Sauf que ça n'a pas fonctionné : j'avais toujours mal à la fin de la semaine. Quand je suis retournée chez le médecin, j'ai pensé à un problème que j'ai à mon épaule gauche, et seulement celle-ci, en me disant que ça pouvait avoir un rapport. En fait, mon épaule se ''déboîte'' quand je fais certains mouvements. Ce n'est pas douloureux, mais je la sens sortir de son axe, et elle craque. Je lui ai parlé de ça, et il m'a dit qu'effectivement ça pouvait avoir un rapport (ce qui est assez logique d'ailleurs, j'aurais dû faire le rapport plus tôt...).
Après des radios, il s'avère que j'ai l'humérus un peu mal formé. D'après ce qu'il m'a expliqué, la tête de l'humérus n'est pas ''complète'' et elle sort de l'encoche de l'épaule, c'est pour ça que je peux la déboîter quand je bouge. Ce n'est pas une subluxation, plutôt une propension à la subluxation.

Pour le moment, j'ai une ordonnance de neuf séances de physiothérapie (j'en ai déjà fait quatre). Si ça ne va toujours pas mieux, le médecin va me rediriger vers un orthopédiste, pour examens plus approfondis et éventuellement opération.
Pour être honnête, j'ai peu d'espoir que la physiothérapie aide vraiment, j'ai un peu de peine à voir comment des massages et exercices une fois par semaine pourraient aider à détendre des muscles qui sont coincés depuis six mois... mais bon, je n'abandonne pas

J'aimerais savoir si quelqu'un a déjà vécu (plus ou moins) ça ?
J'ai un peu peur que les douleurs de la nuque soient liées à toute autre chose, et qu'on soit en train de partir dans la mauvaise direction... Et puis honnêtement je suis vraiment fatiguée d'avoir toujours mal : les cours sont devenus vraiment pénibles, je ne peux plus forcément faire ce que j'avais l'habitude de faire (je dessinais beaucoup, maintenant je peux plus tenir la position...), bref c'est un peu en train de me pourrir la vie... Alors un peu de paroles rassurantes me feraient du bien x)

Merci !