Premier concours... je stresse à mort

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The_coco

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Premier concours... je stresse à mort
Posté le 24/04/2018 à 16h26

Bonjour,
Alors voilà il y a encore 2 mois j'avais très peur de sauter 50cm, aujourd'hui cela va beaucoup mieux, j'ai donc décidé de participer à mon premier concours interne dimanche.
Il y a 2 ans, j'avais passé la partie saut de mon G3 et j'avais oublié mon parcours, j'ai donc peur que cela recommence. J'ai de gros problèmes de repérage dans l'espace, je suis donc toujours en galère quand il s'agit d'apprendre un parcours.
Il faut aussi savoir que je suis d'un naturel extrêmement stressé, je stresse pour tout et n'importe quoi et bien souvent cela me fait perdre tout mes moyens.
Et j'ai aussi peur qu'il se passe des "imprevus" pendant mon parcours, du style je perds mes étriers ou je me ramasse devant tout le monde.
Pourriez vous me donner des astuces pour bien mémoriser mon parcours et éviter de stresser au point de perdre tous mes moyens svp?

Ah oui, aussi, 1 ou 2 questions un peu plus techniques:
-Dans un parcours de saut, on change très souvent de main, or je ne sais pas changer de pied au galop. Comment faire pour être toujours sur le bon pied sans repasser au trot toutes les 2 secondes?
-Si jamais j'oublie mon parcours, avez-vous des astuces pour quand même s'en sortir?

J'ai peur de faire une crise de panique en plein milieu de mon parcours comme il y a 2 ans, j'ai aussi peur d'avoir peur de sauter vu que mon "traumatisme" est assez récent. Bref, comme vous pouvez le voir, je ne suis pas sereine du tout
Merci à tous ceux qui me répondront et sauront me donner quelques conseils ^^

Mo56

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Premier concours... je stresse à mort
Posté le 24/04/2018 à 17h05

Respire !
C'est juste un concours d'entraînement, tu ne joues pas ta vie.
Dis toi que le but c'est de te faire plaisir et de t'amuser.

Dans mon cas, les fois où j'ai oublié mon parcours, c'est parceque justement je stressais à l'idée de l'oublier...
Ne stresse pas sur ce point là, ça ne fait qu'empirer les choses !
Tu auras une reconnaissance du parcours à pied avant ton tour.
Essaie plusieurs moyens pour l'apprendre : faire le tour en marchant (imagine que tu es à cheval, repère exactement où tu vas passer), faire le tour de vue (à l'arrêt, pointe avec ton doigt les obstacles que tu vas sauter dans l'ordre), les yeux fermés (refais le parcours dans ta tête.)
Et puis au pire, si tu l'oublies... Ce n'est pas grave. C'est ton premier concours, ça arrive. Des gens seront surement là pour te guider oralement ou te montrer les obstacles à sauter pour t'aider, c'est pour ça que c'est bien un concours d'entraînement.

Le but étant de faire un parcours propre, tu peux tout à fait repasser au trot autant que tu veux !
Donc ne te prends pas la tête à changer de pied.

The_coco

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Premier concours... je stresse à mort
Posté le 24/04/2018 à 17h12

mo56 Merci ^^ Oui effectivement plus on y pense plus on oublie... C'est comme les fois où se retrouve devant un obstacle et qu'on est persuadé qu'on va tomber... 2 minutes après on est par terre (l'expérience )

Édité par the_coco le 24-04-2018 à 17h13



L.i.s

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Premier concours... je stresse à mort
Posté le 24/04/2018 à 17h23

Oui détresse!
Je comprends très bien ce que tu ressens, moi même je fais quelque concours de temps en temps (environ 1 tous les 2/3 mois je dirais) et je m'en fais à chaque fois une montagne avant, mais il faut pas!
A chaque fois, je me rends compte une fois que j'y suis que cest pas si terrible en fait... ;)
Surtout un conxours d'entraînement! Ça va passer tout seul t'inquiète ;)
Ah, Et petite précision par rapport à la peur d'oublier son parcours: cest bête, mais moi, à chaque concours, oui oui à chaque, depuis la reco jusqu'au moment d'entrer en piste, j'ai l'impression horrible que je vais oublier mon parcours en plein milieu, que je ne le connais pas...
Et bah je vais te dire un truc:ça ne m'est jamais arrivé ^^
A chaque fois, ça venait naturellement au fil du parcours, comme si ça s'était inconsciemment "imprimé" dans ma tête;)
Pas de raison que ça ne soit pas pareil avec toi!
Allez,bonne chance pour ton concours!
J'en ai moi même un dans 2 semaines, les championnats départementaux de hunter! :)
(Discipline à tester, soi dit en passant...je m'éclate!)

The_coco

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Premier concours... je stresse à mort
Posté le 24/04/2018 à 17h25

l.i.s Merci ^^Et bonne chance à toi! Je suis dans un club où on pratique seulement le saut et le dressage, mais le hunter fait effectivement parti des disciplines que j'aimerai beaucoup tester :)

L.i.s

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Premier concours... je stresse à mort
Posté le 24/04/2018 à 18h54

the_coco
Oui cest génial comme discipline ;)
A tester quand tu peux!
En attendant... tiens nous au courant des résultats de ce fameux concours!

Cachoux69

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Premier concours... je stresse à mort
Posté le 24/04/2018 à 20h40

Concours interne ? Tu fais ta reco tranquillement, tu n'oublies pas qu' il y a des numéros sur chaque obstacle... Si tu es face à un obstacle sans numéro, c'est que tu es à l'envers (oui oui, ça m'est arrivé...). C'est un concours INTERNE. Tu ne joues pas ta vie ! Tu te mets à la porte deux numéros avant toi (gères la détente), tu regardes les autres, tu es ds ta bulle : moi je me comptais les foulées et je disais hop ! Et le nom ou la particularité de l'obstacle (hop papillon ! -à cause des chandeliers) hop verti rouge, hip bidet..... Après la reco je sors de la piste, je ferme les yeux et je me fais le parcours mentalement, même en faisant les circuit avec les mains, t'inquiète tu seras pas la seule ! Et puis... La veille, tu prépares ton sac, tes fringues. Pas courir après les chaussettes préférées ou le polo blanc que tu préfères. Même le soutif et le p'tite culotte sont prêts sur le cintre ! Boots et chaps cirées, sac avec le reste (bombe, cravache éventuellement) prêt. Et les carottes pour après. Et je partais avec l'idée que c'était "juste une grosse reprise de cso mais que je devais "épater" la galerie". (Y'a 15 jrs, j'ai épaté en passant 110 avant ma bestiole, tête la 1ere, roulé-boulé et hop sur les pieds !! Coup de bol !! Bon, éliminée....). Et puis dans la tête : se faire plaisir. Ma tite soeur part tjrs avec la même idée : "j'm'en fiche du temps que je fais, je finis sur mon poilu, sans faute, et proprement". Elle part avec cette idée et elle cartonne ! Confiance. Tu vas le faire, et il n'y a AUCUNE RAISON que tu n'y arrives pas. Parce que TU PEUX le faire. Sinon pourquoi ton moniteur t'aurait il encouragée ? Autre truc : tu es à la porte, tu passes juste après. En regardant le cavalier sur la piste, tu vide poumons ET ventre. Tu souffles. À fond. Et tu respires profondément (ventre + poumons) avec ds la tête : "je vais le faire, parce que j'EN SUIS TOTALEMENT CAPABLE". Allez, vas-y, fais toi plaisir. Et RESPIRE !! (Au début je me plantais parce qu' en apnée). T'es muscles et ton cerveau ont besoin que tu respires. Et encourage ton poilu, "allez hop, vas-y doudou, on va le faire, allez !" Ds le parcours. (J'adore les cavaliers qui encouragent leur poilu !! Une complicité, une connivence, un respect...). Tu nous racontera ?

Etoiledu40

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Posté le 24/04/2018 à 22h18

Si ca peut te rassurer, ça fait plus de 10 ans que je sors en concours, je stresse toujours à mort.

Je pense qu'a ton noveau , le cheval va gérer seul les changements de pied. Pour le parcours, ne panique pas. Je te déconseille d'essayer de refaire ton parcours avant de rentrer en piste.

Ce que je fais, c'est que je sais parfaitement où est mon numéro 1. C'est la seule chose que je me remémore en rentrant en piste. Je ne me souviens jamais de mon parcours quand je rentre avec le stress. Mais une fois lancer et sur le 1 tout revient au fur et à mesure. D'où le fait que je te conseille de ne pas paniquer, sache où est ton numéro 1, le reste suivra.

Et puis, tu es la pour te faire plaisir et progresser ;)
Profite, amuse toi et tu pourras en faire plein d'autre par la suite, ou tu pourras t'améliorer.

Louisedvx

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Posté le 25/04/2018 à 04h00

Cc
Moi à mon premier concours j'avais peur mon cheval a dérobé j'ai fini derniere
(Sa ne te rassure pas )
Pour le parcours ni pensé plus tu le seras toute seule ???????

Kpuch

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Posté le 25/04/2018 à 07h02

Rescue (melange fleurs de Bach) ou Euphytose sont des allies de choix dans ces situations... le temps de te rendre compte que c'est super la petite montee d'adrenaline avant concours!
Et puis tu ne joue pas ta vie, c'est avant tout pour s'amuser qu'on y participe (en tout cas les premiers)

The_coco

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Posté le 25/04/2018 à 07h24

Merci à tous pour vos réponses ^^ kpuch Je prends du Rescue à chaque fois que je stresse, c'est vrai que ça marche vraiment tres bien!
Et bien sûr que je vous raconterai tout sur ce topic dimanche ou lundi sans problème
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