Recherche témoignage cavalières/crampes nocturnes

Douche toi les jambes à l'eau vraiment froide en massant un peu, Si c'est trop fréquent tu devrais voir un spécialiste pour exclure un problème veineux :)
Il paraît que mettre un savon de Marseille au niveau des pieds évite les crampes ? Remède de grand mere haha
Pour ma part boire de l'eau a marché, prend deux grands verres avant de dormir. Tu risques d'avoir envie de faire pipi mais c'est mieux que les crampes, j'en ai eu Mais que au mollet et la foulée reste quelques jours après, une horreur !

Moi j'en ai mais j'ai jamais fait le lien avec l'équitation et j'ai l'impression dans mon cas que c'est psychologique, en général quand dans la journée je pense aux crampes (comme ici), la nuit je vais en avoir :/.
Ou quand je pense à mes mollets , hum.

hello ,

alors hors équitation , les sportifs recommandes de boire beaucoup d'eau ( avant , pendant très important et après la séance ) , de s'étirer ( attention si tu t'étire à chaud à ne pas trop forcer) .

Tu peux également manger des bananes et des amandes pour le magnesium/potasium .
L'idée de finir sa douche à l'eau froide est bonne , je faisais pareil ( et en complément je me massais après avec de l'huile d'arnica mais plus contre les courbatures) .

Tu as seulement les crampes après une séance de sport /équitation ou tu peux les avoir en dehors ?

Fait tu des étirements après ta séance ? 5 min peuvent suffire afin d'éviter les crampes, courbatures,...
Même si on est en selle, nos muscles sont sollicités.

Après est-ce que c'est vraiment du à l'équitation ? Fait tu pas un faux mouvement en dormant ?

Tu fais bien de étirements avant et après ta séance ?

Bien sûr, faut bien s'hydrater tout au long de la journée.

De mon côté, j'en avais souvent quand j'avais une carence. Du coup, le médecin me donnait des choses à prendre.

Tu as demandé un contrôle des minéraux ? Car des carences provoquent des crampes régulièrement.

pas de problèmes au cheval par contre en reprenant le jogging j'ai souffert de crampes au début

les femmes sont censées boire 2,2L par jour
j'ai arrêté mes crampes en passant à 4L par jour... nous n'avons pas tous les mêmes besoins !

depuis je n'en fais plus du tout

Dans les période ou j ai eu de grosses crampes nocturnes j ai fait des cure de magnésium et c est passé... Bon courage car ça fait tres mal.

Ici aussi j'ai eu de grosses crampes nocturnes à un moment, et c'est la cure de magnésium qui m'a sorti de la.

ecb2163 faire une recherche pour écarter les problèmes de thyroïde

Boire plus + cures de magnésium ont presque faire disparaître les phases de crampes nocturnes.

Cependant, suite à un lumbago un ostéo a bien voulu me prendre en urgence... et autant mon cheval en voit un régulièrement depuis longtemps, autant c'était une première pour moi !

j'étais tellement de traviole dans tous les sens qu'il a fallu 3 séances pour un total de plus de 4h pour remettre à peu près l'ensemble d'aplomb.

Je n'ai plus eu d'épisodes de crampes nocturnes depuis ma dernière visite ostéo :)

Bonjour à toutes

Merci beaucoup pour toutes vos pistes qui devraient m'aider à résoudre ce problème.
Je commence par augmenter la quantité d'Hépar en emportant deux bouteilles au lieu d'une ce soir ;-)
Bonne journée.
Cordialement

Attention à la quantité d eau que tu bois par jour, j ai eu une période oú je ne buvais plus de l ordre de 1,5L-2L mais plutot 4-5L. Ca a eu l effet inverse de ce qu on pourrait penser ...je perdais des minéraux par " dilution"... Au lieu de capter les minéraux de l eau, le corps relâche des minéraux dans l urine ( c est de la potomanie) et c est pas bon.

La quantité d eau que l on boit doit être adapter à soi et son activité physique et le condition climatique mais rester raisonnable ...
( un courreur de formule 1 qui perd 10L sur une course doit evidement compenser ses perte hydrique mais faire attention à l equilibre des minéraux de son corps)...


Fais tes test par toi même mais trop d hépar n est peu être pas la solution...( n hesite pas a varier les eaux minérale).

Surtout si tu bois déjà 1 litre après ta séance. Le manque d'eau n'est visiblement pas la cause de tes crampes.

Bonjour
Attention il faut alterner les eaux minerales. Boire uniquement de l ' H...r n'est pas recommandé.
Et sinon grignoter souvent des melanges de fruits secs, on trouve des paquets en supermarche avec des indications genre *riche en magnesium*.