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Gérer son stress en concours
Posté le 23/06/2018 à 13h36
lutin01
Posté le 23/06/2018 à 13h36
Franchement c'est pas évident. C'est trop personnel en fait, la gestion du stress.
Jusqu'à il y a peu, je stressais beaucoup à partir du moment où je voyais mon nom dans la liste des engagés ...
Le jour même, j'arrivais à canaliser, ça m'envahissait pas complètement mais c'était là quand même tant que j'avais pas sauté. Pourtant je pouvais me mettre dans ma bulle, visualiser le parcours parfait etc etc
Ca vient tout juste de se calmer depuis en gros le mois d'Avril. Ce jour-là j'ai fait 2 tours. Stressée pour le 1er comme d'habitude mais quand je suis arrivée sur le 2èm plus du tout, je l'avais "déjà fait", j'étais déjà passée par les phases détente, carrière en bordel .... A ce moment là j'ai pris plaisir à être en concours. Je sais pas, j'ai lâché quelque chose, j'ai dédramatisé le côté concours.
Pour celui du 10 Juin du coup, j'étais hyper zen, contente d'être là. Il s'est passé un truc en Avril qui m'a enlevé la pression. Je pense que ça s'améliore à force d'en faire. Perso j'en fais pas beaucoup, 1 par mois et encore.
Maintenant si malgré l'habitude, tu te mets toujours trop de pression c'est plus compliqué. L'homéopathie peut fonctionner, à prendre la veille par exemple. Avoir des rituels rassurants ...