Astuces pour avoir une bonne respiration à cheval?

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Jia.mia.rapid

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Astuces pour avoir une bonne respiration à cheval?
Posté le 27/09/2018 à 21h52

Bonjour! Alors je suis à mon deuxième cours d’equitation (Je viens de reprendre), quand je suis à cheval je suis très vite essoufflé et ne fais pas les choses correctement du coup surtout au trop enlever ou je n’arrive vraiment pas a trotter plus de 5 minute dans être rouge, je ne sais pas si sa viens du faites que je sois en surpoids (je suis en plein régime), ou le faites que j’ai peur, je suis en apnée sans m’en rendre compte vu que je me crispe, vous auriez des astuces pour mieux respirer? Mercii
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Manueti

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Astuces pour avoir une bonne respiration à cheval?
Posté le 28/09/2018 à 12h33

La pratique du yoga en plus de l équitation.
Rien de tel , pour travailler sa respiration.
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Badmonster

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Astuces pour avoir une bonne respiration à cheval?
Posté le 27/09/2018 à 22h25

Il y a 2 choses : être en galère parce qu'on se crispe et qu'on n'arrive plus à bien respirer, c'est normal c'est la reprise, ça secoue, il faut retrouver ses marques, effectivement Carapace a donné de bons conseils. Et il y a le fait de manquer de condition physique, c'est peut-être le cas si tu ne fais pas de sport ou d'activité physique à côté, donc au moins prendre le temps de marcher 20-30 minutes dans la journée ( et pas "actif" pas le pas de "je m'arrête à chaque boutique ), ou se mettre à la course à pied, la natation ou n'importe quel autre sport pour développer ça à côté ( enfin n'importe quel sport à voir en fonction du surpoids, éviter tout ce qui est traumatisant pour les articulations si vraiment surpoids important bien sûr ).

Parce que les deux s'entretiennent un peu, si tu galères parce que crispée et qu'en plus tu es essoufflée parce que pas de sport, tu ne vas pas t'en sortir


Sinon mieux vaut faire quelques foulées correctes et repasser au pas quand ça ne va plus que mal trotter parce que toute crispée et en apnée. Se concentrer sur sa respiration aussi, bien penser à expirer..
+3

Carapace

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Astuces pour avoir une bonne respiration à cheval?
Posté le 27/09/2018 à 22h12

Chante, parle, compte à haute voix, cela va t'obliger à respirer.... bon tu passeras peut être pour une illuminée
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Alyciias

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Astuces pour avoir une bonne respiration à cheval?
Posté le 14/12/2018 à 14h12

Hello,
Pour moi c'était pareil surtout en compétition avec le stress... et on m'a apprit la respiration "par le ventre" c'est simple et quand on arrive à se concentrer dessus, on constate une nette amélioration...
Il y a des vidéos explicatives sur YouTube si ça t'intéresse...
Je l'emploi pour mes études quand je passe à l'oral aussi, ça aide partout et c'est magique.
Sinon, effectivement tu peux chanter (même faux) ça t'obligeras à respirer et à vous détendre (toi et ton cheval)
Courage
Astuces pour avoir une bonne respiration à cheval?
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