Les talons !

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Zoes

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Les talons !
Posté le 16/12/2018 à 11h33

Hello communauté de CA, je ne sais pas si la question a déjà été posé, si c'est le cas pardonnez moi je n'ai pas vu le sujet. Alors voilà je fais de l'équitation depuis un certain temps maintenant et on me dit toujours de baisser mes talons ! Comment faire, j'ai l'impression de les baisser mais vu ce que me dit ma monitrice, ils ne le sont pas ! Avez vous des petits trucs et astuces pour les baisser et les garder baisser ?
Merci les amis

Quiebro13

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Posté le 16/12/2018 à 11h38

On ne doit pas baisser exagérément ses talons
Et souvent ça provient d'un soucis de jambe entière qui n'est pas descendue voir de fonctionnement du bassin

Lilou32

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Posté le 16/12/2018 à 11h46

Si tu pouvais nous mettre une photo ou vidéo de toi à cheval on pourrait surement plus t'aider à voir d'où vient le problème

Emilieriding

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Posté le 16/12/2018 à 12h16

met beaucoup de poids dans tes jambes et pense à relever les orteils plutôt que baisser les talons ça peut aider

Despina

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Posté le 16/12/2018 à 13h04

Je te conseillerai de faire pas mal de mise en selle avec, en particulier, des exercices en suspension. Attention surtout à ne pas visser tes genoux dans les quartiers de ta selle. C'est comme ça qu'on a le bas de jambe qui balote et qui ne sert plus à rien. Du coup, le centre d'équilibre est plus haut et tu risques davantage de manger du sable si ton cheval gigote.
Tu peux aussi demander à quelqu'un de te filmer, afin que tu visualises ton défaut de tes propres yeux.

Lena91410

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Posté le 16/12/2018 à 15h45

Il faut s'imagine qu'ils sont attiré par le sol mais Les doigt de pied fixés a l'étrier

Kpuch

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Posté le 17/12/2018 à 09h04

Un vrai bon moniteur ne te dirais jamais une telle heresie!
Il faut simplement avoir une bonne descente de jambes, pour etre en appui au dessus de ses talons, pas les descendre comme une forcenee, sous peine de declencher de sacrees douleurs aux chevilles!

Liteulorce

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Posté le 17/12/2018 à 18h19

comme suggérrer plus haut redresser la pointe de pied? chaussé au premier tiers. le /la mono/e devrait te "placer le pieds où te démontrer le truc.(si il/elle est en selle. une démo vaut mieux qu'un long discourt).

Frison78

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Posté le 17/12/2018 à 19h29


kpuch a écrit le 17/12/2018 à 09h04:
Un vrai bon moniteur ne te dirais jamais une telle heresie!
Il faut simplement avoir une bonne descente de jambes, pour etre en appui au dessus de ses talons, pas les descendre comme une forcenee, sous peine de declencher de sacrees douleurs aux chevilles!


Avoir le talon plus bas que la pointe de pied est bien un observable et pas du tout une hérésie.
Après c'est vrai que c'est un problème de la jambe entière et même de l'ouverture coxo-fémorale et non du talon seul.
Après travailler sur une articulation et des muscles qui n'ont pas l'habitude de le faire fait forcément un peu mal y compris si c'est bien fait, c'est juste qu'ils n'ont jamais été utilisés de la sorte et pas forcément que l'exercice est mauvais.
Au même titre que l'on pourrait suggérer à un cavalier de s'allonger vers le haut en étirant sa tête verticalement pour redresser un dos qui s'affaisse au lieu de lui dire simplement "redresse toi".

Titounee

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Posté le 18/12/2018 à 22h06

Le but n’est pas forcément d’avoir le talon descendu à l’exces ... j’ai l’impression que la plupart des cavaliers ont pour objectif d’avoir ça :


Alors que à mon avis (ça reste juste mon avis hein), une descente de jambe naturelle ca ressemblerai plus à ça :


(J’ai trouvé les 2 images sur Google c’est juste pour imager ce que je pense)
Pour moi avoir les talons ultra bas c’est pas forcément la meilleure chose, ce qui compte c’est que la descente de jambes soit naturelle

Du coup déjà pour commencer je te conseillerai de garder ton étrier bien à la pointe de tes pieds (enfin pas dans l’exces Non plus), tes talons vont descendre plus facilement que si tu as les pieds enfoncés dans les étriers

Lilou32

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Posté le 18/12/2018 à 22h23

titounee
En même temps tu compares une fille chaussée court et en suspension avec une autre chaussée long et assise dans sa selle. Si la cheville doit être mobile c'est justement pour encaisser l'énergie des changement de position du cavalier (proche de la selle, loin de la selle) selon les phases du galop. C'est donc normal que la cheville soit plus pliée pendant le phase loin de la selle.
Mais sur le principe je suis d'accord avec toi

Titounee

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Posté le 18/12/2018 à 22h32


lilou32 a écrit le 18/12/2018 à 22h23:
@titounee
En même temps tu compares une fille chaussée court et en suspension avec une autre chaussée long et assise dans sa selle. Si la cheville doit être mobile c'est justement pour encaisser l'énergie des changement de position du cavalier (proche de la selle, loin de la selle) selon les phases du galop. C'est donc normal que la cheville soit plus pliée pendant le phase loin de la selle.
Mais sur le principe je suis d'accord avec toi


Oui c’est vrai que j’ai pas hyper bien choisi les photos... j’aurai peut être pas du en mettre
Ce que je voulais montrer avec ces photos c’est uniquement la position de la cheville qui parait « cassée » sur la première photo et très bien sur la 2e
Mais c’est vrai qu’il y a pas mal de choses que j’ai pas pris en compte ... après c’etait Juste pour donner une idée

Corleone

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Posté le 20/12/2018 à 10h33

lilou32
Pour autant, je trouve qu'en extension, cette jeune cavalière a les talons très pliés et très en bas. Même au trot enlevé, on peut avoir les pieds à l'horizontal. il suffit d'appuyer sur le bout du pieds au lieu de pousser sur les talons.


Je copie-colle, sans aucune originalité, la réponse que j'ai posté sur un topic du même sujet il y a peu.

----

Plus j'avance en équitation, plus je lis des cavaliers d'expérience, plus j'ai pu monter avec d'excellents instructeurs, plus je découvre qu'on m'a répété pendant 15ans des phrases hérétiques qui ne veulent rien dire selon qui les balance.

Ce "Baisse tes talons" a peut-être pour but de dire au cavalier de descendre sa jambe, mais je ne comprends pas - maintenant - en quoi c'est plus difficile de dire "Laisse tomber ta jambe naturellement" que "baisse tes talons".

Dans le premier cas, la jambe va se décontracter; si le prof est pédagogue, il va accompagner ce conseil de "Respire, tiens-toi avec tes abdos, cherche ton équilibre sur tes jambes en suivant le cheval".
Dans le seconde cas, le cavalier va simplement songer à baisser ses talons, dans le meilleur des cas en forçant dessus, ce qui va provoquer sinon des douleurs articulaires chez certains, des jambes crispées, voir en avant, avec un mauvais contact sur les flancs, et j'en passe.


Ça n'est pas une question d'appuyer sur le talon ou de gérer cette descente de talons: c'est une question de décontraction de tout le haut du corps jusqu'aux hanches, puis d'appui sur ses étriers.
Il faut s'imaginer sur un vélo : quand on sait pédaler, on pousse avec le bout du pied sur la pédale. Le talon va rarement se plier avec exagération. Lorsquon cesse de pédaler, les pieds reposent naturellement.
Lorsqu'on se met debout sur ses pédales, les pieds restent généralement horizontaux et si on prend un chemin accidenté ainsi, les genoux vont venir amortir pour que le corps ne soit pas secoué.
On va également gérer notre équilibre avec le haut du corps.

A cheval, c'est peu ou prou la même chose (à cela près qu'on ne peut pas utiliser les rênes comme guidon pour se tenir): en travaillant en équilibre au pas, au trot, sur des barres au sol ou cavalettis/sauts de puce , on va utiliser le même amorti, et les pieds/talons vont avoir une position naturelle.

Lorsqu'on est en selle, il faut tâcher de retrouver la même sensation : en équilibre sur ses deux pieds, qui reposent sur les étriers avec leur poids "naturel": sans appuyer ni tenter de ne pas appuyer.
Au trot enlevé, les pieds vont évidemment bouger, mais les talons n'ont pas à se baisser exagérément, car comme sur votre vélo, ça ne sont pas vos genoux qui vont pousser, mais les pieds. Et si votre équilibre est bon, vous ne basculerez pas.

On peut aussi bosser sur une marche d'escalier, en posant la pointe du pied et en se mettant en équilibre...


Pour résumer, il est difficile de parler uniquement des talons. Les talons sont rattachés au mollet qui est rattaché au genou, qui est rattaché à la cuisse, qui est rattachée à la hanche....
C'est un tout. En équitation, à partir d'un certain niveau (G4-5), il est difficile de scinder encore les parties du corps; il faut voir un ensemble.



Je tiens à préciser que je ne suis ni pro ni prof, et que je ne fais que partager ce que mon (excellent) instructeur m'a enseigné. C'est grâce à lui que j'ai pu retrouver un équilibre correct et travailler sur ma position générale.

Zoes

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Posté le 20/12/2018 à 21h22

corleone merci bcp pour vos conseils je comprends enfin le vrai sens implicite de cette phrase et vais pouvoir commencer à travailler sur l'équilibre en général sans me focaliser totalement sur les talons !

Kpuch

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Posté le 21/12/2018 à 06h59

frison78 eh bien justement, mon coach nous explique sans cesse que l'equitation est quand meme un sport contre-nature du point de vue de ce que l'on demande au corps humain en terme de position.
Et il y a une difference entre la resultante de ce qui a ete explique a diverses reprises sur ce post par dolimos notamment et autres cavaliers, et la resultante de generations de moniteurs douteux qui se contentent de hurler a leurs cavaliers "baissez vos talons, plus, toujours plus", sans autre explication...
Resultat, j'en suis la preuve ainsi que plusieurs autres personnes sur ce forum: de mauvaises habitudes de position qui occassionnent des douleurs enormes aux chevilles, ou aux genoux.
Le kine et le podologue (ce dernier consulte sur conseil de personnes ici) pour ma part l'ont bien constate....

Frison78

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Posté le 21/12/2018 à 22h24


kpuch a écrit le 21/12/2018 à 06h59:
@frison78 eh bien justement, mon coach nous explique sans cesse que l'equitation est quand meme un sport contre-nature du point de vue de ce que l'on demande au corps humain en terme de position.
Et il y a une difference entre la resultante de ce qui a ete explique a diverses reprises sur ce post par @dolimos notamment et autres cavaliers, et la resultante de generations de moniteurs douteux qui se contentent de hurler a leurs cavaliers "baissez vos talons, plus, toujours plus", sans autre explication...
Resultat, j'en suis la preuve ainsi que plusieurs autres personnes sur ce forum: de mauvaises habitudes de position qui occassionnent des douleurs enormes aux chevilles, ou aux genoux.
Le kine et le podologue (ce dernier consulte sur conseil de personnes ici) pour ma part l'ont bien constate....

Oui...Et?.... Ce que j'ai écris plus haut n'est nullement contraire à ce que je lis là de votre réponse.
Les talons !
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